Lai jūs būtu veselīgi, jums vajadzētu būt pietiekami daudz saules enerģijas mūsu ķermenī, un, ja tas nav pietiekami, tad var rasties problēmas ar locītavām, virsnieru vai fluorescences sistēmu. Un, ja jūs uzturā pārāk ilgi saulē, tas var izraisīt alerģiju un var ciest hormonālās funkcijas.
Sauļošanās ņēma Grieķijā Olimpisko spēļu dalībniekus, ēģiptieši, asīrieši, pat Hipokrāts zināja par saules gaismas ārstniecisko īpašību.
Saules starojums sastāv no ultravioletajiem un infrasarkanajiem stariem.
Ultravioleto starojums ir daudz vērtīgāks par infrasarkanajiem stariem. Tam ir baktericīda iedarbība, bagātina ādu ar vitamīniem un bioloģiski aktīvām vielām.
Infrasarkanajiem stariem ir pretiekaisuma, vazodilatējošas un vielmaiņas sekas. Tāpēc tie ir ļoti noderīgi apsaldēšanai, apdegumiem, iekšējo orgānu slimībām, miozītu un neiralģiju.
Saules gaismas izmantošana
Saules iegāde rada serotonīnu - prieka hormonu, ko ražo D vitamīns, kas ir ļoti noderīgs kaulu audiem. Ja jums ir 15 minūtes saulē, jūs saņemsiet D vitamīnu vairāk nekā dienas nauda. Pateicoties šim vitamīnam, mūsu ķermenis saņem fosforu un kalciju.
D vitamīns no ķermeņa izvada holesterīnu, tādēļ, ja jums ir augsts tā līmenis, tad pamēģiniet sauļoties.
Kad esat ārpus saules, darbojas asins cirkulācija, tiek aktivizēti fotoķīmiskie procesi, āda kļūst gluda un elastīga, un miecēta āda 3 reizes vairāk iznīcina baktērijas. Bet arī pārāk daudz jūs nevarat sauļoties, jo tas var izraisīt ādas vēzi, kā arī var zaudēt ūdeni un kļūt krokots.
Ļoti viegli un viegli sauļoties ar ādas slimībām, jo īpaši ātri jūs varat izārstēt pūtītes. Kad āda nožņaugst, mutes gremošanas dziedzeris ar to ir neatkaulota. Pacientiem ar psoriāzi ir ieteicams arī būt saulē. Varat arī izmantot saules gaismu, lai ārstētu čūlas, kas parādās pēc tuberkulozes, zilumi, varikozas vēnas un kukaiņu invāzijas, kā arī saules gaisma ārstē plakanos ķērpjus un ekzēmu.
Ar labu iedegumu, tauku noārdīšanos, olbaltumvielu labāk uzsūcas un apstrādā pārtiku, tiek aktivizēta imūnsistēma, tiek aktivizēti oksidācijas-reducēšanas procesi, aktivizēts smadzeņu darbs.
Saule ir pozitīva ietekme uz spermas ražošanu. Eksperti saka, ka spermatozoīdu vasara kļūst lielāka.
Hēloterapijas kontrindikācijas
- Ja jums nav pietiekamas asinsrites, tad jūs nevarat sauļoties saulē, jo var palielināties elpas trūkums.
- Bērni, kas jaunāki par 1,5 gadiem, nevar sauļoties, bet bērniem, kuri jaunāki par 3 gadiem, ir jāpiešķir īpaša piesardzība.
- Ārstējot ar fotodermatozi, pellagrām un sarkanās vilkēdes ārstēšanu, tas nav saules gaisma. Ja Jums ir paaugstināta jutība, nevajadzētu arī sauļoties.
- Nav ieteicams sauļoties grūtniecēm, jo uz sejas var būt pigmenta plankumi.
- Cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas, nav iespējams būt saulē, jo var paaugstināties hipertensīvās krīzes risks.
- Ja Jums ir išēmija, tad helioterapija jums ir kontrindicēta.
- Ir neiespējami sadedzināt cilvēkus, kuri cieš no cukura diabēta, tuberkulozes, virsnieru dziedzeru, smagas plaušu slimības, neirozes, sarkanās vilkēdes.
- Ir aizliegts lietot saulainās vannas cilvēkiem, kuriem nesen ir veikta operācija, un pastāv risks, ka asinis var nokļūt degunā.
- Primastia un myomas nav atļauts palikt saulē.
- Saulainā stāvoklī pasliktinās to sieviešu stāvoklis, kas cieš no dzimumorgānu slimībām.
- Kā arī prenolohosnennyh audzējiem būt saulē.
Ja jūs lietojat ilgu sauļošanās vannu, jūs varat saņemt saules trieku, tas notiek, kad stari ilgu laiku ilgst galvu.
Noderīgi padomi
- Pirms nodarbojas ar helioterapiju, jums jāpielāgojas vietai, kurā jūs esat, tas ir, caur aklimatizāciju.
- Sāciet ar minimumu. Pirmajā dienā saulē ne vairāk kā 5-10 minūtes, katru dienu palieliniet laiku par 5 minūtēm, līdz jūs sasniedzat 1 stundu.
- Pievērsiet īpašu uzmanību galvai, tai jābūt ēnā vai jāapmāca ar galvassegu.
- Ja jums ir bāla āda, tad sāciet ar 5 minūtēm, līdz jūs sasniedzat pusstundu.
- Neēdiet pusstundu pirms ēšanas un pusstundu pēc ēšanas. Tas var radīt problēmas gremošanu.
- Neaizmirstiet aizmigt saulē, var nokrist.
- Ir vērts atcerēties, ka pat miglainā dienā jūs varat sadedzināt.
- Izmantojiet sauļošanās kosmētiku, īpaši, ja jums jau ir vairāk par 50 gadiem.