Uz grūtniecību ziemā radās tikai pozitīvas emocijas, uzzināt vairāk par tās īpašībām. Priekšmeta raksts "Grūtniecība ziemā, agrīnā vecumā" palīdzēs pareizi vadīt grūtniecību.
Parasti grūtniecības iestāšanos pavada zināmas izmaiņas veselības stāvoklī. Jūsu ķermenis pielāgojas jaunai dzīvei tajā. Jūs varat justies nogurums un miegainība. Īsu dienasgaismu dēļ šīs parādības var pastiprināties. Ļaujiet atpūsties! Labi, ka jūsu režīms ir kā bērna režīms: 21:00 - un jūs esat gatavs doties gulēt. Vakara pulciņus jūs atsāksit vēlāk. Dienas pastaigas ir ļoti noderīgas. Bet kā jūs varat to atļauties, ja šajā laikā jums ir jābūt darbā? Mēģiniet izmantot pusdienu pārtraukumu, un brīvdienās tiek pavadīts pēc iespējas vairāk brīvā dabā! Agrīnas toksicitātes dēļ ir tik grūti piespiest sevi pilnībā brokastīt. Esi pārāk slinks, lai paņemtu paplāti ar ēdienu, lai strādātu! Nemeklējiet vitamīnus ārzemju produktos. Uztura pamatā jābūt vietējiem sezonas dārzeņiem un augļiem: bietēm, burkāniem, kāpostiem un āboliem.
Otrais trimestris
Toksikoze aiz muguras, jūsu ķermenis ir noapaļots, jūtaties ļoti grūtniece. Ir pienācis laiks rūpēties par ādu: šajā laikā sāk veidoties strijas. Un salts gaiss uz ielas un sausa telpā noved pie ādas pārslodzes. Izmanto īpašu kosmētiku gaidošām māmiņām ar hipoalerģiskām sastāvdaļām. Pievērsiet uzmanību augu eļļām. Piemēram, vīnogu sēklu eļļa un mandarīns padara ādu elastīgu un novērš striju veidošanos. Pirms lietošanas ēteriskā eļļa jāatšķaida. Tātad, uz 2 ēdamk. Bāzes eļļas (olīveļļas vai saulespuķu eļļas) ēdamkarotes pievieno 2 pilienus ēteriskās eļļas. Ziema - vīrusu infekciju augstuma periods. Pirms apmeklējuma klīnikā sagatavojiet marles pārsēju (masku). Nasālo ādas ādas tiek samitrinātas ar fizioloģisko šķīdumu, oksolinovu ziedi vai tauku krēmu (vaseliānu).
Dekrēta laikā jums ir iespēja atpūsties un sagatavoties maza cilvēka izskaitei mājā. Labs nakts miegs un neesiet slinks, lai dotos pastaigās. Tas ir tavs ikdienas uzdevums! Saskaņā ar jūsu kājām tas ir slidens, tāpēc lēnām pārvietojiet. Centies nopirkt ērtus apavus. Augsta papēdis, bez šaubām, ir skaista, bet grūtniecības laikā, it īpaši ziemā, ir drošāk pārvietoties kurpēs ar zemu papēdi. Tā kā ķermeņa svars palielinās, palielinās slodze uz muguras un kājām. Grūtniecības beigās var kļūt plakana pēda, kas iegūta kā bērns. Zīmēšanas sāpes gar sānu priekšējo virsmu ir saistītas ar nevienmērīgu slodzi uz pēdas. Ortopēdiskie kurpes ar zolīšu zolēm atbalsta jūsu kāju. Tomēr, ja sāpes un diskomforts ir intensīvi, vērsieties pie ortopēdista. Skatīties savu svaru: iegūt papildu mārciņas ir viegli, bet atbrīvoties no tiem nav viegli! Ierobežojiet vienkāršu ogļhidrātu lietošanu un cepšanu. Pārtikai jābūt augstas kvalitātes.
Ziemas ēdienkarte
Ziema mūs liedz šādiem "labumiem" kā svaigus augļus un vasaras dārzeņus. Tomēr jūs varat pilnīgi veidot pilnvērtīgu uzturu, pamatojoties uz sezonas dabas dāvanām. Biti ir B vitamīnu un folijskābes avots, kas ir iesaistīti hematopoēzes un hemoglobīna veidošanās procesos. Tam ir arī daudz vitamīnu C un A: tie ir dabiski antioksidanti, proti, tie stabilizē un aizsargā šūnu membrānas no bojājumiem. Sakarā ar augstu pektīnu saturu (pārtikas augu šķiedras), cukurbietes normalizē izkārnījumu un darbojas kā dabīgs sorbents, tāpēc piedalās cilvēka ķermeņa attīrīšanā. Oranžs skaistums burkāns - beta karotīna depozīts (viela, kuru cilvēka organismā var pārveidot par A vitamīna aktīvo formu). Lai nodrošinātu, ka visas derīgās vielas tiek pilnībā pārstrādātas, izmantojiet bietes un burkānus kopā ar taukiem: ar skābu krējumu vai augu eļļu. Aizcietējums, diemžēl, ir bieži sastopama parādība grūtniecības laikā. Ir pienācis laiks mīlēt ķirbju putru! Šis dārzenis ir ideāli uzglabāts, tāpēc to var iegādāties visu ziemu. Tagad jūs zināt, kā grūtniecība turpinās ziemā, augļa agrīnajā periodā.