Greipfrūtiem tiek dota lietderīgu produktu kategorija, jo tā ir piesātināta ar vitamīnu minerālvielām. Greipfrūti satur B grupas vitamīnus, kāliju, magniju, antioksidantus un kalciju. Tas labvēlīgi ietekmē asinsrades procesus, stiprina sirds muskuļus un samazina holesterīna līmeni.
C vitamīns, kas iekļauts šajā lietderīgajā produktā, palīdz nostiprināt imunitāti. Šis auglis ir saistīts ar ķermeņa aktivizēšanu, pateicoties labvēlīgai ietekmei uz asinsriti, tāpēc greipfrūtu svara zudums ir neaizstājams. Šovbiznesa un kino zvaigznes novērtēja visas šī produkta pozitīvās īpašības. Madonna, izmantojot greipfrūtu diētu, nedēļā ir veikusi efektīvas izmaiņas.
Diētas greipfrūts no Madonas: funkcijas.
Šis talantīgais dziedātājs un aktrise joprojām ir visaugstākā popularitāte. Pateicoties viņas izcilo balsi, pievilcīgu izskatu, slaidu un proporcionālu figūru, viņa ir īsta dieviete uz skatuves. Viņa apbrīno cienītājus un patīk šaut uzņēmējus. Viens no viņas palīgiem skaistuma sasniegšanā ir greipfrūti. Šis produkts svara samazināšanai var palīdzēt sasniegt lieliskus rezultātus un bez nogurdinošas apmācības. Un kombinācijā ar apmācību būs vēl lielāka ietekme uz formu uzlabošanas procesu.
Madonas uzturā ir aizliegts ēst pēc septiņiem vakarā. Pārtikas jomā nav stingru ierobežojumu, bet pārtikā tiek ņemtas vērā visas mazās lietas. Porcija nedrīkst pārsniegt 250 gramus. Ar izsalkuma sajūtu naktī atļauts dzert 200 gr greipfrūtu sulas. Pēcpusdienā atļauts laist medus vai vienu glāzi kefīra. Ir aizliegts ēst sāli. Nedēļas laikā varat atbrīvoties no 4 līdz 6 kg.
Madonnas diēta: izvēlne.
Pirmā diena:
Brokastis: svaigu greipfrūtu sula bez cukura vai greipfrūta, beztauku jogurts, tēja vai kafija bez cukura.
Pusdienas: greipfrūti, 250 grami kopparaugu salātu ar citronu vai citiem dārzeņiem ar augiem. Tēja vai kafija.
Vakariņas: 200 gr zaļās salāti, pievienojot citronu sulu. Nav spēcīga tēja ar vienu karoti medu.
Otra diena:
Brokastis: izspiesta greipfrūtu sula (vai pati greipfrūta), divas šķēles klijas maizes. Metinātie kafija vai tēja bez cukura.
Pusdienas: greipfrūtu, kā arī 50 g siera (tauku saturs nav lielāks par 30%), to var aizstāt ar beztauku biezpienu vai pašmāju sieru (150 gr).
Vakariņas: ievērojams salātu daudzums no svaigiem dārzeņiem, vienādā proporcijā no olīveļļas un citrona, divdesmit gramu maizes vai viena rudzu klaips.
Trešā diena:
Brokastis: sula vai greipfrūti. Pāris ēdamkarotes musiļu vai auzu, pievienojot 1 ēdamkarote. rozīņu karote, 2-3 gab. rieksti, izņemot zemesriekstus, kā arī četrus ēdamkarotes piena vai tauku satura jogurta.
Pusdienas: vienu glāzi buljons vai dārzeņu zupa, tvaicēti krekeri un greipfrūti.
Vakariņas: greipfrūtu ½ pusi pirms gulētiešanas, divi cepeškrāsnī cepti tomāti un vārīti rīsi.
Ceturtā diena:
Brokastis: klaips ar vienu glāzi tomātu sulas un tēju ar citronu.
Pusdienas: greipfrūti, dārzeņu zaļie dārzeņi, piemēram, pipari, selerijas, brokoļi, salāti, gurķi, kā arī burkānu salāti. Salātu kleita ar vienādu daudzumu olīveļļas un citrona (1 tējkarote). Grilēts grauzdiņš vai viena šķēle maizes.
Vakariņas: burkāni, kāposti, cukini, selerijas, bietes vārīt vai izbāzt (ne vairāk kā 400gr). Jūs varat lietot citus dārzeņus, izņemot kartupeļus un kukurūzu. Nedaudz stipru tēju. Pirms došanās gultā, greipfrūti vai sula no tā - 1 glāze.
Piektā diena:
Brokastis: salāti ar greipfrūtu, apelsīnu un ābolu. Tēja ar citronu vai kafiju.
Pusdienas: cepti kartupeļi un 200 grami kopparaugu salātu vai jebkuru zaļo dārzeņu.
Vakariņas: tomātu sula vai tomāti (cepti cepeškrāsnī) ar rīsiem. Uz nakti - sula no greipfrūta vai paša augļa.
Sestajā un septītajā dienā jūs varat izvēlēties produktu komplektu no jebkuras iepriekš aprakstītas izvēlnes. Katru dienu, kad starp ēdienreizēm rodas izsalkuma sajūta, jūs varat dzert 200 gramus kefīra vai aizstāt kefīru ar apelsīnu vai ābolu un saldināt tēju ar vienu tējkaroti medus. Tēja ar citronu ir labāk dzert zaļo vai neuzturīgo melno tēju. Izmantojiet labāku espresso vai svaigi pagatavotu kafiju. Pirms došanās gulēt, visi pārtikas produkti, izņemot greipfrūtu, nav iekļauti. Ēšanai vajadzētu būt aptuveni ik pēc 5 stundām. Lai nepieļautu diētu, sāli vislabāk izslēdz vai lieto mērenībā. Sāli var aizstāt ar zālēm. Nelietojiet mērces. No garšvielām uzklāj tikai sarkanos piparus. Zivis labāk saglabājas savā sulā (vēlams tunzivis). Mums ir jāaizmirst par taukainām zivīm (skumbrijas, siļķes utt.). Gatavot tikai no liesās gaļas.
Šī greipfrūtu diēta ļauj zaudēt svaru diezgan ātri un bez daudz pūļu.