Jūsu jautājums
Bērns neatsakās ēst, bet atstāj pusi uz plāksnes. Kā barot nelielu ķēvi?
Atbildēt
Sāksim ar galveno lietu: nemēģiniet baro viņu ar spēku. Ne "Papa Mama", ne arī solījums doties uz zooloģisko dārzu vai skatīties karikatūras, bērnam nevajadzētu ēst. Tādējādi viņš var attīstīt spēcīgu nepatiku pret pārtiku, un jo īpaši smagie vecāku šantāžas gadījumi var izraisīt pat neirozi. Ja pediatrs apgalvo, ka bērns ir veselīgs un aktīvs, vispirms mēģiniet samazināt porcijas. Galu galā standarti nav īpaši paredzēti jūsu dēlam vai meitai, bet gan vidējam bērnam. Turklāt mēģiniet izveidot uzturu un samazināt uzkodu skaitu. Baby atteicās ēst brokastis? Pagaidiet vakariņas. Bet nepiedāvājiet viņu labības cepumu, saldumu vai ruļļu vietā.
Jūsu jautājums
Meitām ir tikai 10 gadi, un viņai ir aizdomas par gastrītu ar augstu skābumu. Galvenais iemesls - iespējams, nepareizajā diētā.
Atbildēt
Vai nav izmisums. Lai netraucētu meiteņu kuņģa gļotādne, kas tiek traumēta ar šo slimību, maina bērna diētu. Nav krekeru, čipsu, kraukšķīgu cepumu, karameli, šokolādes batoniņus un gāzētos dzērienus! Ievadiet stingru diētu: ēst 4-5 reizes dienā (saasināšanās laikā - līdz 7-10 reizēm dienā), tajā pašā laikā mazās porcijās. Rītu ir labāk sākt ar šķidru graudu putru uz ūdens vai ceptas olas, tvaicēti. Sulas vietā labāk piedāvāt meitas tēju ar pienu vai tīru ūdeni (vēlams, no stikla, nevis no plastmasas pudeles). Pusdienās varat pagatavot gaļas tvaicētos ēdienus (pudiņus, kotletes, knelles), vārītas zivis, kartupeļus no dārzeņiem. Ar svaigiem augļiem un dārzeņiem esiet uzmanīgi: daži no viņiem kairina gļotādu un palielina nepatīkamus simptomus, tādēļ lietojiet tos labāk slimības remisijas laikā. Terapeitiskā un profilaktiskā diēta liek atteikties no bagātīgas gaļas, zivju buljoniem (zupām), jebkura cepta pārtika, taukains pārtika, svaigi ceptas preces, konservēti produkti, pikantas garšvielas un dažādi pusfabrikāti.
Jūsu jautājums
Pastāsti man, kas jauniešiem vajadzētu būt brokastīm? Vai ir pietiekams glāze tējas ar sviestmaizi vai graudaugu ar pienu?
Skolnieka brokastīm jābūt pietiekami barotām. Tādēļ bērnam labāk ir pagatavot auzas, griķu biezputru vai omlete. Tomēr pārslas ar jogurtu vai pienu arī nekaitē jūsu veselībai. Parastās vārītas desas vietā ir labāk ievietot cietā siera šķēlīti sviestmaižā (daudzām vielām, kas ir noderīgas augošajam ķermenim). No dzērieniem dod priekšroku kakao vai tējai ar pienu. Lielisks papildinājums - nesaldināts biezpiens, ābols vai burkāns.
Bet vakariņām bērnam vajadzētu saņemt karstu barojošu gaļas, zivju vai mājputnu ēdienu.
Jūsu jautājums
Kāda veida pārtika nedrīkst būt skolas kafejnīcā?
Atbildēt
Izglītības ministra 2006. gada kārtībā tika apstiprināts to produktu saraksts, kuriem nebūtu jābūt skolu ēdnīcās un bufetēs. "Melnajā sarakstā" bija čipsi, šokolādes bāri, gāzētie dzērieni, kvass, krekeri, "gaisa" rīsi, rieksti, kafija. Turklāt skolas ēdnīcām bija jāatsakās no treknās cūkgaļas, upju un kūpinātu zivju, sēņu un majonēzes lietošanas.
Nomainiet tos ar ieteicamiem skābpiena produktiem, riekstiem, svaigiem augļiem un sulām. Tāpat skolas ēdnīcai ir pienākums organizēt karstos ēdienus vismaz reizi dienā.
Jūsu jautājums
Mana meita vienkārši mīl soda. Cik tas ir kaitīgs?
Atbildēt
Bērnībā notiek aktīvs bērna kaulu sistēmas veidošanās process, un tam ir nepieciešams kalcijs un D vitamīns. Zinātniski pierādīts: visi gāzētie dzērieni no šīs ķermeņa mazina šīs vitāli svarīgās vielas. Rezultātā bērniem rodas problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu. Arī gāzētie dzērieni satur krāsvielas, garšas un konservantus, kas kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu, un, regulāri lietojot, var izraisīt gastrītu. Turklāt 1 pudeles soda satur līdz 10-12 ēdamkarotes cukura, tāpēc šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un novest pie liekā svara parādīšanās. Pediatri ir kategoriski: nav soda! Nomainiet to ar augļu sulām vai pat labāk - minerālūdeni bez gāzes.
Jūsu jautājums
Bērns ēd mājās "izlaupīs". Viņš ēd ēst vārītu desu no ledusskapja un nomierinās. Pēc 1 stundas - košļājamā šokolāde. Un tā visa diena. Ko šajā gadījumā darīt?
Atbildēt
Tāpēc tam nevajadzētu būt. Bērniem jāmāca ēst stingri pēc stundas. Kā? Mēģiniet pārliecināties, ka mazuļa laikā starp galvenajām ēdienreizēm kaut ko nevar atrast ledusskapī vai salātu traukā. Bet pēc nedēļas tikai režīma attīstīšana un bērna barošana pēc viena gada nelielas personas organismu atcerēsies šo shēmu. Tas ir, vakarā vai vakariņās, laiks sāks intensīvi ražot kuņģa sulu. Un tas nozīmē, ka ir pienācis laiks galdam!
Jūsu jautājums
Bērns pakāpeniski, bet vienmērīgi iegūst svaru. Tagad viņam acīmredzami ir liekais svars - pat tad, ja tev badās diēta. Un jebkurā gadījumā, ko jums vajadzētu darīt, pirmkārt, šādos gadījumos?
Atbildēt
Ar "badu uzturu" jūs noteikti ir pārspīlēts. Tas ir pilnībā izslēgts. Neatkarīgi no iespējamām māmiņām var būt aizdomas, bērniem vajadzētu ēst ik pēc 3-4 stundām. Vēl viena lieta - parastā mājas diēta. Kā uzzināt, varbūt jūs piespiedu kārtā pierodat bērnam katru dienu, lai ēst kartupeļus, makaronus, bieži pamperot ar viņa kūkām un saldējumu. Labi un turklāt bērns jau ilgi sēž pie televizora vai daudz pavados aiz datora, tas ir ārkārtīgi mazs un dažiem negribīgi virzās. Vai ir tāda lieta? Tātad, lai sāktu, nekavējoties pārskatiet bērnu izvēlni. Neiekļaujiet miltus, taukus, ceptus, saldos pārtikas produktus, pusfabrikātus. Tā vietā katru dienu uz galda vienmēr ir jābūt svaigiem (vai vārītiem) dārzeņiem, augļiem, ogām, riekstiem. Un daudz zaļumu (selerijas, pētersīļi, sīpoli) un fermentēti piena produkti, piemēram, kefīrs. Turklāt pieradināt bērnu ēst bez steigas. Šajā gadījumā piesātinājuma sajūta radīsies daudz ātrāk. Bet, kad mazulis steidzas un rūpējas, viņš var ēst vairāk nekā norma.
No otras puses, nav iespējams veiksmīgi apkarot lieko svaru tikai ar pienācīgu uzturu. Lai izvairītos no hipodinamikas, bērna izraidīšana biežāk ir jādara. Piemēram, uzrakstiet baseinu, slēpotāju sadaļu, riteņbraucējus, dejotājus, kaut kur citur. Jo vairāk viņš kustās, jo labāk. Nu, vienkāršākais veids ir iemācīt mazulim (kopā ar māti vai tēti) staigāt katru dienu un jebkurā laikā. Piemēram, atgriežoties no bērnudārza vai skolas, izejiet vienu vai divas pieturas agrāk un staigājiet. Tas sadedzina daudz papildu kaloriju, un ar to ātri atjauno fizioloģiski normālo svaru bērna vecuma grupai. Un problēma pazūd.
Jūsu jautājums
Tagad daudz tiek teikts par priekšrocībām, kas iegūti no ādas piena mazuļiem. Vai tas tā ir?
Atbildēt
Bērni, kas jaunāki par trim gadiem no dzīvnieku izcelsmes piena (govs vai kaza, vienkārši bez taukiem) nedrīkst dot. Vecākiem bērniem labāk ir piemērots bērnu kopējais piens ar bagātinātu kalciju. Tas kontrolē vielmaiņu, nostiprina nervu sistēmu, palīdz veidot locītavu un skriemeļus, un uzlādē bērnu ar enerģiju. Bet, lūdzu, ņemiet vērā: piens nav noderīgs visiem bērniem. Ja šis produkts ir "tīrs", kas ir pretstatīts jūsu dēlam vai meitai, pēc apspriešanās ar ārstu pārtrauciet izvēli citā "piena" variantā: kefīrs, siers, nesaldināts biezpiens utt. Tie ir arī bagāti ar kalciju un citām vielām, kas nepieciešamas augošajai ķermenim.
Pavārmāksla kopā
Mūsdienu dzīves ritms arvien vairāk liek mums iegādāties tūlītēju ēdienu. Vienkārši un ātri, nav nepieciešams pavadīt visu vakaru virtuvē. Tomēr nedēļas nogalēs, kad jums nav nepieciešams nekur skriešanās, mēģiniet padarīt kaut ko garšīgu ar mazuli, piemēram, kotletus, pankūkas vai kūku. Izvēlieties bērnu darbu atbilstoši viņa spēkam un spējām. Bērni no 4-7 gadiem var maisīt mīklu, veidot kokelītes, pātagas krēmu, izrotāt augļu kūku, mazgāt traukus, noslaukīt no galda. Ja bērns kaut ko nesaņem, nevajag viņu ļaunprātīgi izmantot un nekādā gadījumā to nepievērš uzmanība. Esi pacietīgs. Nākamreiz viss būs kārtībā.