Vai nav slinks, stiept!
Protams, tas ir jauki, kad tavs kungs rūpējas par kājām. Tas klusi, tad gluži pretēji, enerģiski berzē papēžus, mīca pirkstus ... Vai jūs sapņojat par brīvdienu Bali, kur, pēc jūsu draugiem, ir labākie masāžas meistari? Tagad pašam masāža! Ticiet mums, šī procedūra nav zemāka par profesionālu. Kāju masāža mazina nogurumu, uzlabo vispārējo ādas stāvokli un "apstrādā" visu ķermeni, jo uz kājām ir daudz refleksu zonu, kuru mehāniskais kairinājums stimulē visu orgānu darbību. Paņemiet nedaudz masāžas eļļas palmu rokā un sāciet ar maigām pirkstu noberzībām - vispirms ar taisniem triekiem, pēc tam spirāli. Tagad pēdu pamatnes daļa: ar viļņainu viļņu kustību no pirkstiem uz papēdi. Tad jums to vajadzētu pienācīgi sasmalcināt. Pabeidziet masāžu ar mīkstiem insultiem. Pēc līdzīgas procedūras vislabāk iet gulēt.
Rūdīts
Skaistas kājas - sievietes seja. Un šī skaistuma dēļ mēs esam gatavi staigāt visu dienu uz stiletto papēžiem un steigšoties cauri visai pilsētai, lai sapulcinātu ar lidojošo gaitu. Bet garās stundas, kas pavadītas papēžiem un šaurās kurpes, neizlaiž bez pēdām: kājas ir nogurušas, pietūkušas un pat sapņā domājat, ka jūs kaut kur kaut kur steigāties. Izplatiet spa dienu kājas. Sagatavojiet viņiem tonējošo vannu. Jums būs nepieciešams jūras sāls ar ātrumu 2,5 st. l uz 1 litru ūdens. Ieliec savas pēdas 15 minūtēs, un ... aizveras acis un sapņo par patīkamu. Jūras sāls ne tikai mazina nogurumu, bet arī dziedina plaisas ādā. Pēc paplātes rūpīgi noslaukiet kājas un uzklājiet barojošu krēmu.
Darbojas no problēmām
Aktīvais dzīvesveids - vēl viena sastāvdaļa kāju veselībai daudzus gadus. Ja jūs vadāt pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu, izejot darba dienās birojā pie monitora, mēģiniet staigāt dienas beigās vismaz 20-30 minūtes ceļā uz mājām. Turklāt apmēram reizi stundā piecelieties no krēsla un staigājiet pa biroju, izstiepjot kājas. Nesēdieties pie savas kājas: tādējādi asinsvadi ir aizsērējuši, un tiek traucēta asinsriti. Un vienkāršie vingrinājumi atvieglos nogurumu, uzlabos asins plūsmu un limfas drenāžu. Kas var būt vienkāršāk: veiciet ierastos mājsaimniecības darbus, līdzsvarojot pirkstiem, uz augšu un uz leju, uz augšu un uz leju ... Un neesiet slinki kāpt uz jūsu grīdas kājām: tas ir lielisks uzlādēšanās teļu muskuļiem un sēžamvietām.
Paskaties uz plāksnīti
Vakar mani drauga plāksnītei esmu sajūsminājis grila spārni, un vakar vakarā esmu iebaudījis meksikāņu pīķa asas burritas. Nav brīnums, ka jūsu kājas šodien ir streiks un nevēlas izkļūt no gultas. Asu un sāļu ēdienu saturs ūdenī organismā, kas izraisa pietūkumu. Ir pienācis laiks pārskatīt parasto izvēlni. Pievienojiet tam pārtikas produktus, kas bagāti ar polifenoliem (āboliem, baltajām vīnogām, sarkanām oglēm). Iekļaut savā uzturā zaļie sīpoli, liellopa aknas, olīveļļa, avokado. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar E vitamīnu, kas, savukārt, ir atbildīgs par asinsvadu sienu elastīgumu. Neaizmirstiet par tomātiem: tajos esošais likopēns kopā ar C vitamīnu veicina kolagēna sintēzi un palielina ādas elastību. Tagad jūs zināt, kādas ir ideālas kājas!