Daudzas sievietes kļūdās, ja domā, ka, lai saglabātu labu tievu figūru, jums vajadzētu sēdēt uz stingras diētas uz mūžu, ierobežojot sevi gandrīz nemitīgi baudot savu iecienīto ēdienu. Spilgts šādu argumentu pretrunas piemērs ir labi pazīstamas personības - popzvaigzne un kino Zhanna Friske un televīzijas pārstāve Ksenia Sobčaka. Viņi ir novājinošu metožu zaudēšanas svara pretinieki. Abi uzskata, ka stingra diēta rada daudz lielāku kaitējumu un veselībai nodarīto kaitējumu nekā materiālus ieguvumus. Tādēļ uztura speciālisti iesaka koncentrēties uz līdzsvarotu un pilnvērtīgu uzturu, apvienojot to ar individuāli izstrādātu fizisko sagatavotību.
Jānis Frīskis no jauniešiem aizrauj dejas, vienmēr dejojot daudz laika. Tomēr pārāk intensīvas mācības izraisīja muskuļu masas pieaugumu, un šis apstāklis viņai nebija piemērots. Tagad Jeanne Friske nodarbojas ar dejām un fitnesa izmantošanu saskaņā ar individuālu programmu, kuru viņam speciāli izstrādājis treneris. Viņas fiziskās aktivitātes ietver trenažieru zāles apmeklējumu trenažieru zālē, aerobiku un peldēšanu baseinā. Šīs fiziskās slodzes priekšrocība ir viņu integrētā pieeja, pateicoties kurai visas muskuļu grupas ir tonuss.
Šī brīnišķīgā dziedātāja neliela noslēpums, kas palīdz saglabāt lielisku izskatu un ir svarīgs viņas padoms, ir optimistiska attieksme pret dzīvi. Un, protams, Jean-Friske īpašā diēta.
Dzīva noteikumi no dziedātājas Jeanne Friske
Zhanna Friske ir pārliecināta, ka stingra diēta un pastāvīgas izkraušanas dienas nesniegs ilgtermiņa rezultātu, un tas viņai lika pamest jau sen. Viņas dzīves likums ir atsevišķa ēdiena sastāvdaļa. Turklāt tas ierobežo grūti sagremotu, augstas kaloriju un miltu produktu izmantošanu. Ilgu laiku dziedātājs divas reizes nedēļā vēro galvenos pareizticīgo gavēni un gavēņa dienas.
Bet no otras puses, Jeanne Friske laiku pa laikam sabojā sevi ar visnoderīgākajiem un uztura ēdieniem, neaizmirstot par konditorejas izstrādājumiem. Dziedātājs uzskata, ka jūs ne vienmēr varat noliegt sev prieku, tas var izraisīt nervu sabrukumu.
Žanna ir japāņu virtuves mīļotā, kas viņai palīdz saglabāt skaistās figūras formas, jo Japānas ēdieni satur milzīgu daudzumu labvēlīgo vielu ķermenim un vienlaikus ir zemas kaloritātes, nevis tauku.
Friske Jeanne nav viena, bet vairākas diētas. Starp tiem īpaša vieta tiek dota terapeitiskajai uzturam. Šīs diētas ilgums ir 7 dienas, kura laikā jūs varat samazināt svaru par vairākiem kilogramiem. Uztura būtība ir atsevišķa diēta, citiem vārdiem sakot, jūs nevarat lietot vienu ēdienu, olbaltumvielu un ogļhidrātus. Jūs varat dzert ārkārtīgi negāzētu minerālu vai dzeramo ūdeni, kā arī zaļo tēju. Šādas diētas laikā vajadzētu aizmirst par melno tēju, sulu, kafiju, miltu izstrādājumiem un saldajiem ēdieniem. Vakariņas - ne vēlāk kā 18 stundas, vajadzētu būt pēdējai maltītei.
Vēl viena dziesmas Zhanna Friske uztura versija ir ierobežot gaļas lietošanu ne vairāk kā trīs dienas nedēļā. Tomēr reizi nedēļā varat atļauties baudīt nelielu saldumu daudzumu. Man jāsaka, ka šādas diētas ietekme ir vienkārši satriecoša. Ja jūs vēlaties zaudēt dažas mārciņas, apstājieties uz to, jo īpaši tāpēc, ka šī diēta neietekmēs jūsu veselību slikti. Kaitēkļu dzērieniem radītais kaitējums organismam un atsevišķas pārtikas priekšrocības ir acīmredzamas un nenoliedzamas.
Žana Frīske ieteikumi par uztura noteikumiem
- Jums nevajadzētu kombinēt ogļhidrātu un olbaltumvielu produktus, lai neradītu papildu svara komplektu.
- Vilcienu sevi vakariņot līdz septiņiem vakariņiem.
- Dzeriet līdz pat diviem litriem dzeramā ūdens dienā (minerālvielu neorganizēts), tas veicina ķermeņa attīrīšanu.
- Gaļas ēdienus ēd ne vairāk kā trīs reizes nedēļā.
- Ierobežojiet saldo kaloriju desertu lietošanu, neēdiet vairāk kā vienu reizi nedēļā.
- No dzērieniem ieteicams dzert zaļo tēju.
Tātad Friske diēta, kuras sievietes ir tik ieinteresētas, ir atsevišķa pārtika kopā ar mobilu dzīvesveidu un pozitīvu noskaņojumu.