Daudzi brīnās, kā viņai izdevās saglabāt savu jaunību? Daudzi sacīs, ka tas, viņi saka, ir šķirne. Protams, zināmā mērā, tas ir dabas un ģenētiskās noslieces nopelns. Bet mēs visi zinām, ka visā savā dzīvē Sophia Loren bija aktīvi un ievēroja noteiktu pārtikas sistēmu. Pamatojoties uz šo sistēmu, tika izstrādāta Sophia Loren trīs dienu diēta.
Sophia Loren izaugsme ir 173 cm, un svars ir aptuveni 60 kg. Šī augstuma un svara attiecība ir gandrīz pilnīga. Bet Itālijas aktrisei ir arī lieliskas, skaistas krūtis. Šādi rādītāji ir lepnums, vai ne?
Diēta Lauren: ēdieni
Kā ekrāna barības zvaigznei vajadzētu uzturēt šādu skaistumu visā dzīvē? Viņa, tāpat kā visi itāļi, mīl tradicionālos itāļu virtuves ēdienus un, protams, makaronus. Uz makaronu tas pievieno dažādas mērces, tomātus, dārzeņus. Vienīgais aktrises ierobežojums un noslēpums ir ļoti mazas daļas. Viņa uzskata, ka vienlaikus ir daudz kaloriju - tas ir daudz, tādēļ viņa bieži mēģina ēst, bet nedaudz. Viņa arī ir pārliecināta, ka jums ir nepieciešams patērēt kalorijas. Sophia Loren pilnībā atteicās no taukainām mērcēm, krējuma piedevām. Viņa dod priekšroku dārzeņu mērcēm un mazu tauku ēdieniem.
Dažreiz, lai ātri pielāgotu svaru, aktrise sēž uz diētas, ko viņa iesaka visiem izmantot. Šī trīs dienu diēta ir slavena, pateicoties tai, visā pasaulē.
Diētas diēta, ko piedāvā aktrise, satur tādus produktus kā augļi, neapstrādāti dārzeņi, olu baltumi, spināti, zaļie salāti, jūras veltes, zemas kaloritātes mērces, piena un skābie piena produkti, protams, ar zemu tauku saturu, kas izgatavoti no cietajām izejvielu šķirnēm, makaroniem, gaļai putni (arī ar zemu tauku saturu).
Diēta Sofi Loren: Izvēlne
- 1. diena. Brokastīs pagatavojiet vienu cietu olu un dzeriet svaigu, svaigi spiestu apelsīnu sulu 170 gramos. Pusdienu laikā mēs ēdam lielu salātu daļu no dārzeņiem. Varat arī ēst aptuveni 60 gr. vārīta tītara gaļa, iesaiņota zaļo lapu salātu sierā (ar zemu tauku saturu). Vakariņām ēdamies apmēram 115 gr. augstas kvalitātes makaroni ar garnelēm. Jūs varat pagatavot spinātu salātus un saģērbt ar mērci, kurā ir maz kaloriju. Kā deserts jūs varat izturēties pret ābolu.
- 2. diena. No rīta mēs ēdam nelielu glāzi putra, kas sagatavota no graudaugiem (rupja malšana), to var piepildīt ar pienu, kas nesatur taukus. Pēcpusdienā mēs ēdam iepakojumu (250 gramus) biezpiena bez taukiem un porciju no augļu salātiem. Vakarā mēs gatavojam spaghetti, kas tik ļoti mīl Sophia Loren, un tvaicētas kotletes, par kurām mēs uzņemam tītaru gaļu. Mēs sagriež salātu lapas un piepilda ar liesu mērci. Pēc brokastīm, vakariņām un vakariņām mēs ēdam vienu bumbieru.
- 3. diena. Brokastīs ēst ar zemu tauku saturu biezpienu (tikai vienu 250 gr.) Un pusi no bēša (žāvēti). Pēcpusdienā pagatavojiet cāļu gaļu un ēdiet glāzi salātu (apmēram 120 gr.). Nakšņojiet ar lielu salātu daļu no dažādiem zaļumiem, piepildiet ar zema tauku satura mērci un pagatavojiet lazanja, pievienojot mazu tauku saturu sieram. Pēc ēdienreizēm vienlaikus ēdam vienu persiku - tas ir deserts.
Diēta ir laba, jo tajā ietilpst lieli salātu mērces. Tās piešķir ķermenim sāta sajūtu un nodrošinās to ar daudziem mikroelementiem un noderīgiem vitamīnu savienojumiem. Ikviens zina, ka, ja ir daudz dažādu zaļumu, tad ilgu laiku jūs varat palikt veseli, skaisti un jauni. Makaronu un spagetti, kas gatavoti no cietajiem kviešiem, ietver nelielu kaloriju daudzumu. Itālijas aktrises diēta ir zemu kaloriju daudzums, taču šajā laikā jūs nejutīsiet vāju, izsalkušu un nelaimīgu, jo patiesībā tā ir diezgan līdzsvarota pārtikas sistēma. Tas ļaus nepaātrināt dzīves tempu un kvalitāti, turpinot pilnībā strādāt. Tai ir tonizējoša iedarbība uz ķermeni.
Šī diēta, ko tik ļoti popularizē Sophia Loren, var būt patiesa nelaimes gadījums tiem, kas uzskata sevi par pilnīgu. Šādu pārtikas sistēmu var lietot pāris reizes pēc 4 nedēļām, un liekā svara pakāpeniski samazināsies.