Jūs nezināt, kā nomierināt ķermeni, lai atvieglotu sāpes, vakarā ir normāli iet gulēt, un no rīta, lai uzmundrinātu? Hidromasāža vai duša ir lielisks risinājums. Izvēlieties pareizo dušas uzgali, ideālo ūdens temperatūru un iedarbiniet.
Kopš seniem laikiem hidroterapija ir izmantota daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai. Tomēr nav nepieciešams iesaistīties dažu slimību ārstēšanā bez konsultēšanās ar ārstu. Tomēr jūs varat izmantot ūdens dziedinošo spēku kā līdzekli, kas mazina sāpes, paaugstina garastāvokli un pastiprina imunitāti. Turklāt ikdienas higiēnas procedūra var kļūt par medicīnisku procedūru, kas var stiprināt jūsu veselību un nodrošināt labu veselību. Lai sasniegtu labu rezultātu, jums ir vajadzīgs diezgan daudz - īpaša masāžas sprausla un laba ūdens temperatūra. Jums nav jālūdz ģimenei masēt jūs!
Dziedinošo dušu
Ūdens plūsma kairina nervu galus, kas atrodas ādā. Pēc tam visas organisma sistēmas un organismi sāk reaģēt uz šiem kairinājumiem. Lai jūs neradītu kaitējumu, un organisms pareizi un pozitīvi reaģēja uz ūdens procedūrām, jums jāizvēlas labs temperatūras režīms. Lai mazinātu vielmaiņu, pastiprinātu imūnsistēmu un noteiktu nervu sistēmas traucējumus, jādod atdzesē (no +20 līdz +33 grādiem) vai aukstai (līdz +20 grādiem). Turklāt, ja jūs to darīsit no rīta, jūs varat ātri lūgt atsvaidzināt, atsvaidzināt un tonizēt.
Lietojot aukstu dušu, un tam vajadzētu ilgt nedaudz vairāk par divām minūtēm, noskatieties, kā jūsu āda reaģē. Sākotnēji trauki ir šauri, āda kļūst auksta un ledus. Tad kuģi sāk paplašināties, asinsrite uzlabojas un paātrina, uzlabojas elpošanas sirds un asinsvadu sistēma, kā arī palielinās vielmaiņa. Kozharozoveet un silts. Šajā brīdī ir iespējams pabeigt procedūru, lai nekaitētu sev un nezaudētu. Ja Jums ir reimatisms, radikulīts un paaugstināta nervu uzbudināmība, tad Jums ir kontrindicēts saskarē ar aukstu.
Siltā ūdenī (no +34 līdz +39 grādiem) ir nomierinoša ietekme uz nervu sistēmu, faktiski, mazina bezmiegs. Tomēr nav nepieciešams stāvēt gar ar šādu dušu, jo jūs varat palielināt vājumu un nogurumu. Protams, karsta duša var atpūsties, bet, ja jums ir problēmas ar sirds darbu, tad uzmanieties.
Lielisks palīdz kontrasta duša cīņā pret celulītu, stimulē vielmaiņas procesus un ķermeņa ķermeni. Vispirms sāciet dušā ar aukstu ūdeni, pēc kura karsto ūdeni pāriet piecas minūtes. Tā atkārtojiet trīs reizes un pabeidziet procedūru aukstā ūdenī, tad notīriet ķermeni ar dvieli.
Hidromasāža
Tā vietā, lai iegūtu klasisku akupresūras masāžu, jūs varat droši veikt hidromasāžas. Bet kā to izdarīt mājās? Sākotnēji jums ir nepieciešams iegādāties īpašu dušas piederumu, ar kura palīdzību jūs varat regulēt ūdens plūsmu, tas ir, radīt vairākus būvniecības veidus:
- Mono - šī ir viena spēcīga ūdens plūsma, kas nāk no sprauslas vidus, un ir lieliski piemērota hidromasāžai.
- Ķermenis - šaurs un spēcīgs sārtums, kas regulāri parādās periodos.
- Mīksts - dažas lielas plūstošas plūsmas, kas var krustot viena otru un arī labi piemērotas hidromasāžai.
- Normāli plānas sūkas, kuras baro no visas sprauslas virsmas, ir piemērotas dienas dušai.
Hidromasāgu ieteicams lietot tukšā dūšā. Ja esat ēdis, tad ūdens procedūras tiek veiktas tikai pēc pusstundas. Hidromasāžas stiprināšana stiprina iztukšošanas cēloņus. Atietiet aukstuma (apmēram +20 grādus) ūdeni uz noteiktu ķermeņa daļu un turiet to pusminūti. Pirms došanās gulēt, veiciet nomierinošu hidromassāžu. Ja jūs nolemjat uzņemt siltu (apmēram + 38 grādosovu) dušu, tad novietojiet mono vēlamajā punktā un turiet takinuty 2-3.
Atcerieties, ka, ja Jums rodas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, pirms došanās uz burbuļvannu dodieties uz ārsta kabinetu un uzdodiet padomē.
Ieteikumi lietošanai
Ja jums ir bažas par galvassāpēm, bezmiegu un reiboni, tad virziet strūklu uz galvas pamatnes. Tieši šeit tiek savākti enerģijas plūsmas līnijas. Tieši tur ir silta un mīksta monotonija. Tas var nomierināt jūs, uzlabot asinsriti un mazināt sāpes.
Ar sāpēm kuņģī un vispārējo vājumu, burbuļvannai jādara, virzot strūklu uz saules atveri. Paldies teploymonostruye, jūs varat noņemt iekaisumu gremošanas kuņģī, atbrīvoties no aizcietējumiem un caurejas. Atdzesējoša masāžas ūdens plūsma novērš reiboni, nostiprina imūnsistēmu un stiprina.
Ja vēlaties atbrīvoties no sāpēm menstruācijas laikā, alerģiju un locītavu sāpēs, tad īpaša uzmanība jāpievērš kokmateriāla zona hidromasāžā. Saspiestā siltā strūkla ir īpaši efektīva. Iestatiet dušas galviņu uz vainaga un turiet to divas vai trīs minūtes. Pateicoties šai hidro masāžai, jūs varat ne tikai atbrīvoties no sāpēm, bet arī atpūsties.
Ar perorālajām saslimšanām un asiņošanu no deguna, ir jādarbojas uz vietas starp uzacīm. Hidromasāža jāveic ar siltu monostrūziju. Tas dos Jums iespēju apturēt asiņošanu no deguna, noņemt sāpes no jebkuras izcelsmes un pasargāt sevi no sākuma auksts. Tomēr šajā jomā nav atļauts ietekmēt grūtnieces.
Ja Jums rodas neiralģija un pulsējošas sāpes, tad iespiediet saspiestu, siltu strūklu uz pēdu un uz sāniem, kur jums ir bolus.
Ja jums ir bažas par sāpēm mugurā un kaklā, tad siltā ūdens plūsma no visa dušas galvas var palīdzēt, jo īpaši pēc ilga, mazkustīga darba dienas. Masāža arī palīdzēs ar elpošanas grūtībām astmas un bronhu iekaisuma laikā.
Ja jūs jūtaties slikti (galvassāpes, slikts sapnis), jums vajadzētu strādāt ar siltu monotonu kakla mugurpusē. Īpaši tas palīdzēs cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret laika apstākļu izmaiņām.
Un arī tas palīdzēs ar problēmām ar koncentrētu uzmanību un galvassāpēm.
Vai premenstruālā sindroms ir slikts? Atkal pievērsiet uzmanību kokšķiedam. Ļaujiet siltu monojieti uz coccygeal zonas, tas palīdzēs jums no sāpīgajām sajūtām piena dziedzeros un mazina reiboni pirms menstruācijas sākuma.
Pārbagāta ar uztraukumu, drebuļiem un nemierīgu miegu? Spēcīga mainīga plūsma ar siltu ūdeni tiek novirzīta uz apkakles zonu.