Izplatiet skaitli?
Tas tā nav. Zīdīšanas māte bez nedēļas diētas zaudē svaru par pusi kilogramu. Pastaiga ar ratiņiem arī nāk pie palīdzības, un, kad jūs nēsājat mazuli uz rokām, muskuļi šūpojas. Bezmiegs naktis ir viens no visefektīvākajiem līdzekļiem svara zaudēšanai. Bet jums arī jāievēro līdzsvarots uzturs. No ēdienkartes jāizslēdz milti, saldie un tauki: krējums, krējums, majonēze, tauku saturs, īpaši cūkgaļa, cepumi, saldumi, kartupeļi un rīsi. Neēdiet pārtiku, kas var izraisīt bērna alerģiju. Šajos produktos ietilpst - kafija, šokolāde, sīpoli, visu veidu desas, konservēti produkti, medus, zemenes, citrusaugļi. Nekādā gadījumā nedrīkstat izdzert alkoholiskos dzērienus zīdīšanas laikā. Ūdens un sula var dzert tikai divas stundas pēc ēšanas. Ēst tikai tad, kad jūtat bada un pienācīgas porcijas.
Ir jāpielāgo sev, ar to, ka pēc dažiem mēnešiem jūs sāksiet apmeklēt sporta zāli ar obligātu kārtību.
Zobu drupināšana, mati nepakļaujas?
Tas viss ir saistīts ar kalcija, fluora un fosfora trūkumu. Ir nepieciešams stingri balstīties uz sieru, biezpienu, zivīm un citiem produktiem, kas satur daudzas no šīm vielām.
Lai atjaunotu matu veselību pēc grūtniecības, izmantojiet maskas, kas balstītas uz dadzis, olīvu un rīcineļļu eļļām. Mēģiniet veikt olu masku reizi mēnesī, lai tam pievienotu 1 tējkarotu jebkuru no uzskaitītajām eļļām olu dzeltenumu, sajauciet un uz pusstundu pirms mazgāšanas, piemēroiet netīriem matiem.
Stiepšanās?
Striju parasti novēro vēderā, gurniem, krūtīm, sēžamvietām. Sākumā viņiem ir zila krāsa, bet galu galā kļūst balta vai, pareizi, ķermeniski. Atbrīvoties no strijas ir ļoti grūti. Visas narkotikas un narkotikas ir ļoti dārgas, lai novērstu striju, un galu galā izrādās, ka tās nav efektīvas. Vislabāk es iesaku sportu, šajā gadījumā ādas elastība palielināsies, un, iespējams, tās pazudīs patstāvīgi.
Slimības pēc dzemdībām?
Tūlīt es vēlos jūs pārliecināt! Pilnas vēdera sāpes, asiņošana no maksts, problēmas ar izkārnījumiem, sāpes kājstarpes vidū ir nepatīkamas problēmas. Neuztraucieties - visa tava dzīve nebūs tāda!
Asiņaini izdalījumi parādās uzreiz pēc piedzimšanas. Tas ir dzemdes atjaunošana un attīrīšana. "Ilgstošais menstruālais periods" apstājas apmēram sešas nedēļas pēc dzimšanas.
Sāpes, kas atgādina bothering gadījumus, parasti pirmo reizi un tad tikai tad, kad baro bērnu krūts. Tāpat, ja nepastāvētu plīsumi, kājstarpes pamodies kādu laiku. Dažas dienas, esiet pacietīgi!
Dabas dzemdību gadījumā ikvienai otrai sievietei ir smaga aizcietējums apmēram nedēļu vēlāk. Tas ir saistīts ar faktu, ka, kad sieviete piedzimst - viņa stumšanas, kā rezultātā to veido hemoroīdi. Tad viņš izraisa aizcietējumus. Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, viņš palīdzēs jums pārvarēt šo problēmu.
Kad tas viss beigsies?
Jums jāzina, ka atgūšanās no grūtniecības un dzemdībām notiek pilnīgi ne agrāk kā 2 mēnešus. Ir arī jāzina, ka kādu laiku parādīsies hormonāla reģenerācija, kas var izraisīt asarību, aizkaitināmību un letarģiju. Centieties palikt sev rokās, nevis izlauzties bērnam vai tuvu cilvēkiem. Atcerieties, ka mātes laime ir visvairāk!