Režisors par sirds slimību profilaksi, uztura noteikumiem, gandrīz neatšķiras no noteikumiem par veselīgu ēšanas veselīgu cilvēku. Ģeneralizēt tos var viena frāze - viss ir labs mērenībā.
Piemēram, anti-holesterīna diēta.
Holesterīns pats par sevi viela nav kaitīga, bet drīzāk pretēji ir noderīga. Ļoti daudzi dzīves procesi nav iespējami bez viņa klātbūtnes organismā. Fakts ir tāds, ka mūsu ķermenis var pilnībā nodrošināt sev vajadzīgo šīs vielas daudzumu, ko iekšējie orgāni spēj to ražot.
Problēma ir tikai pārmērīga. Persona, kas nezina pasākumus, izmanto pārāk daudz produktu, kas satur holesterīnu. Tad tā pārpalikumi, kas sākas uz asinsvadu sieniņām, kavē asins plūsmu, tādējādi veicinot slimību rašanos. Bet, ja jūs atsacīsit dažus produktus, tad šo risku var samazināt līdz minimumam.
Cietie gaļa.
Pērkot gaļu, izvēlieties zemu tauku saturu. Izgrieziet visus redzamos taukus no gaļas, jo, lai atteiktu ēst gaļu, tas vispār nav.
Dzīvnieku aknas, smadzenes, piens un zivju ikri.
Tās atšķiras ar visaugstāko holesterīna saturu nekā zivju gaļā. Tāpēc šo pārtiku vajadzētu lietot ļoti mazos daudzumos.
Piens un piena produkti.
Pieņemams, tauku saturs nav lielāks par 1%.
Gaļas subprodukti.
Tā ir desiņas, desiņas, desiņas, šķiņķis, pâtés un citi. Šo produktu ražošanā nav bez krāsvielu un biezinātāju konservantiem, kas nav vēlams ēst veselīgam uzturam.
Sieri.
Arī ne labākais risinājums veselīgam uzturam, jo īpaši tā taukainai, kausētām un "desu" šķirnēm.
Sviests un margarīns.
Šie produkti stimulē pašu holesterīna ražošanu organismā, tāpēc to patēriņš ir jāsamazina.
Olu vai drīzāk olu dzeltenums.
Satur daudz holesterīna, ieteicams ēst ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā.
Majonēze, krējuma un krējuma mērces.
Ieteicams gatavot pats, nevis lietot iegādāto.
Maize, kūkas, saldumi, piena šokolāde un citas konfektes.
Izmantojiet, tāpēc tam vajadzētu būt ierobežotam. To pārmērīga lietošana izraisa aptaukošanos, un pārmērīga tauku masa ļoti negatīvi ietekmē sirdi.
Bet cīnīties ar holesterīnu var palīdzēt, piemēram, avokado. Šis auglis ir ļoti veselīgs sirdij. Tajā esošie tauki ir noderīgi mononepiesātinātie tauki, kas pazemina "sliktā" holesterīna daudzumu un palielina "labā" satura saturu. Arī avokado ir bagāts ar vitamīnu B9 (folskābi) un kāliju, kas, to lietojot, samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Tātad, ja jūs jūtaties veselīgi, bet joprojām vēlaties novērst sirds slimību rašanos, tad ļoti svarīgi ir ievērot pretholesterīna diētu.
Bet, ja tomēr slimība nonāk līdz jums, tas prasīs zināmu laiku, ievērojot stingras medicīniskās diētas noteikumus.
Cilvēka uzturs, teiksim pēc sirdslēkmes, ir ļoti svarīga ārstēšanas sastāvdaļa, un šeit ir vienkārši nepieņemami iesaistīties amatieru darbībās. Obligāti, šajā gadījumā Jums jākonsultējas ar ārstu. Tādēļ mēs apsvērsim dažus svarīgus medicīniskās uztura aspektus, kas jāzina.
Iezīmes miokarda infarkta uzturu, iedalot trīs periodos, kā arī slimības periodi: akūta, vidēja un pēc infarkta. Šie trīs periodi atbilst trīs dažādiem devu veidiem. Pirmkārt, sasmalcinātas zupas vāra, mīksta konsistences putra, tad diezgan pazīstams ēdiens, kas bagātināts ar kālija sāļiem, ar dažiem ierobežojumiem. Visu veidu uzturs neļauj pārēsties, viņi uzņemas daļēju diētu. Terapeitiskā diēta ir vērsta uz sirdsdarbības uzlabošanu.
Ir ļoti svarīgi saglabāt normālu ķermeņa svaru un netraucēt gremošanas procesus. Tiek noteikts diētu ar samazinātu pārtikas produkta enerģētiskās vērtības saturu, pakāpeniski palielinoties. Produkti, kas veicina uzpūšanos, ir izslēgti. Diētu vajadzētu bagātināt ar kālija sāļiem, askorbīnskābi, vitamīniem un bioloģiski aktīviem elementiem. Ieteicams ēst jūras veltes ēdienus, jūras kāpostu.
Terapeitiskā diēta cilvēkiem ar slimību ir pilns ar izņēmumiem un ierobežojumiem. Bet tas nav ilgi. Parasti pēc diviem mēnešiem pēc šādas uzturvērtības ārstiem ir atļauts pāriet uz diētu, kas ir līdzīgs tā sastāvam, kā to ieteicams novērst.
Protams, tagad vienmēr ir jābūt saprātīgiem uzturvērtības ierobežojumiem. Bet patiesībā tas notiek par labu un absolūti veselīgiem cilvēkiem, un ne tikai tiem, kas cieta nopietnu slimību.