Veiciet sev grafiku, kur sākt, kas jums nepieciešams, un kādus rezultātus jūs vēlaties sasniegt beigās. Stingri ievērojiet šo darbību secību. Un mēs palīdzēsim jums tikt galā ar jūsu slinkumu un iet uz ideālu tēlu.
Sociālie mediji
Visā mūsu dzīvē mums apkārt ir daudz cilvēku. Tie ir mūsu vecāki, vecvecāki un vecmāmiņas, draugi, kolēģi un vienkārši paziņas. Katrs no tiem māca mūs kaut ko un sniedz padomu, lai gan mēs reti tos lietojam. Tāpēc, piesaistot draugus ar jauniem cilvēkiem, kuri, tāpat kā jūs, cīnās par ķermeņa skaistumu, mēģiniet klausīties viņu. Klausieties interesantus padomus, dalieties pieredzē, pierakstiet visu un analizējiet.
Pabalsts no sociālajiem tīkliem
Sāciet fizisko aktivitāti un pastāstiet savai apkārtnei par to. Pēc rezultātu sasniegšanas, pat mazie, fotografējiet un ievietojiet fotoattēlus sociālajos tīklos, kas bija pirms un pēc. Apbrīnojami komentāri liks jums sasniegt vēl labākus rezultātus. Pievērsiet vairāk uzmanības sporta ziņām. Pievienojieties grupām ar šo tēmu, lai tuvumā būtu līdzīgi domājoši cilvēki. Piedalieties sporta pasākumos, ja iespējams, piedalieties tajos.
Izmantojiet savu jauno vīrieti
Protams, mīlošs cilvēks jūs aizved tieši tāpat kā jūs. Bet jūs piekrītat, tas ir daudz patīkamāk, ja ar tevi ir smalka un pievilcīga meitene, nevis mīļākais, kas ēd cieši. Ļaujiet viņam bieži pateikt papildinājumu, un tad viņš gribēs izskatīties vēl labāk.
Bet pat tad, ja jūsu sirds joprojām ir brīva, un jūs meklējat vislabāk - joprojām sagaidāt savu princu labāk ar skaistu ass, nevis ar saggy vēders.
Izmantojiet savu treneri
Laba trenera panākumu atslēga. Un, ja tas ir arī gudrs izskats, tas noteikti būs stimuls. Klausieties stāstus vai lūdziet viņus parādīt to personu fotogrāfijas, kuri ar viņa palīdzību jau ir sasnieguši lieliskus rezultātus.
Vienāds ar slaveniem cilvēkiem
Apskatiet slavenās personas, piemēram, Madonnu. Neskatoties uz viņas vecumu, viņai ir vienkārši lieliska fiziskā forma, viņas ķermenis ir saspringts un izskatās diezgan slaids.
Izmantojiet izklājlapu rīkus
Katru dienu un vēlams vairākas reizes dienā izmērīt jostasvietu. Nozīmējot pozitīvo rezultātu, jūs noteikti nevarat apstāties. Un kad, pārejot uz veikalu, jūs beidzot pērkat drēbes pāris izmēriem mazāks - priekam nebūs nekādu ierobežojumu.
Ierakstīt rezultātus
Šī metode ir bijusi jau daudzus gadus, taču tā joprojām ir populāra. Noteikti pierakstiet savus rezultātus. Un labāk ielādējiet savu fotoattēlu Photoshop, un katru reizi atzīmējiet panākumus tajā ķermeņa daļā, kur jūs tās sasniedzat.
Izmantojiet psiholoģiju
Šī metode tika izstrādāta jau 1984. gadā. Ņemiet piezīmju grāmatiņu un uz lapas izveidojiet planšetdatoru, kurā būs 4 kolonnas. Katrai slejai norādiet nosaukumu:
labumu man un ķermenim
mani zaudējumi
Sociālo tīklu pros
mīnus no sociālajiem tīkliem
Par labu man ir vērts pieminēt, piemēram, veselību un skaistu skaitli, kā arī zaudējumus - naudu. Nebaidieties rakstīt patiesību, jo tas ir tikai labs. Uzziniet, kā pieņemt sevi.
Dažādi līdzekļi
Iegādājieties kompaktdiskus ar filmām, kas jums palīdzēs sasniegt rezultātus. Protams, nav nepieciešams ticēt tādām stāstītēm, kā meitene dzīvoja, viņa bija neglīta un tauki un pēkšņi tikās ar miljonāru, viņš iemīlēja viņu. Protams, šī ir pasaka. Labas filmas jums kalpo kā "solis uz priekšu", "Buntarka" utt.
Dariet likmi
Vai drīzāk apgalvot kaut ko nozīmīgu. Izvēlies, ko jūs patiešām vēlētos, piemēram, ceļojums uz kādu eksotisku valsti. Argumentēt ar personību ar augstu statusu: zaudējuma gadījumā viņš, protams, varēs samaksāt par biļeti un nezaudēs viņu - kļūs par principiālu jautājumu.
Sacensties
Pērciet kopā ar savu līdzīgi domājošo meiteni kāda fitnesa centra abonementu. Un runā par to, kurš ātri izmetiet 4 kg. Spēlējiet godīgi, lai nesabojātu.
Izmantojiet alkatību
Iegūstiet visdārgāko sporta zāles abonementu. Būs tikai žēl, ka izlaist tik dārgas klases, un vienmēr labākais ir aprīkojums dārgos centros. Veiciniet sevi ar pozitīvām emocijām. Lai sasniegtu labus rezultātus, dodieties, piemēram, uz skaistumkopšanas salonu. Galvenais ir nepirkt ēdienu kā prezentāciju!
Jūs varat patstāvīgi sastādīt un izstrādāt programmu sev, ar kuru jūs zaudēsiet svaru. Varbūt pirms dažiem gadiem jūs bijāt plānāks, fotografējat un redzēt, un labāk novietojiet šo fotogrāfiju uz ledusskapja. Katru reizi, kad jūs ēdat, jūs redzēsiet, kas jums ir nepieciešams sasniegt.
Izmantojot visas šīs metodes, jūs noteikti sasniegsiet savus mērķus. Galvenais nav slinkums!