Mūsdienu dietologi ir izstrādājuši dažādas diētas. Tomēr, kā pierāda prakse, katram no mums ir daudz atšķirību, tādēļ viena un tā pati uztura ietekmē dažādas meitenes dažādos veidos. Viena no efektīvākajām diētām ir diēta asins grupai. Ievērojot šādu uzturu, jums nav stingri jāierobežo sevi ar ēšanu, dalīšanos ēdienreizēs pēc stundas vai ar numuru. Jāievēro tikai tādu produktu saraksts, kurus atļauts lietot kopā ar pirmo asinsgrupu. Šo ēšanas veidu var saukt par līdzsvarotu uzturu, nevis uzturu.
Uztura izveides koncepcijas pieaugums ir radījis priekšstatu, ka, racionāli iekļaujot tos produktus, kurus cilvēki izmantoja brīdī, kad konkrētā asinsgrupa parādījās vēsturiskajā kontekstā. Dietologi un ārsti reiz apstiprināja šīs barības metodes efektivitāti.
Diēta pirmajai asins grupai un svara zudums
Katra sieviete, izvēloties diētu, vēlas, lai rezultāts būtu pamanāms pēc iespējas īsākā laikā. Ar pirmās asins grupas diētas palīdzību jebkura meitene var izskaust no pārmērīgas collas uz gurniem, vēdera un tā tālāk, vienlaikus nepieskaroties īpašām pūlēm. Nepieciešams pavadīt stundas trenažieru zālē vai sajust izsalkuma sajūtas. Šīs diētas izvēlne ir izveidota tā, ka ķermenis var viegli atbrīvoties no izdedījumiem bez pārāk daudz pūļu.
Dietologi klasifikāciju asinis pēc koncepcijas. Pirmā asiņu grupa tiek dēvēta par "medniekiem". Vēsturiski šī asiņu grupa ir vecākā, tajā pašā laikā diētas cilvēki galvenokārt sastāvēja no olbaltumvielu produktiem (gaļai). Ilgstoši pētījumi apstiprina, ka cilvēkiem ar šo asins grupu augsts metabolisma līmenis ir spēcīga gremošanas sistēma. Tāpēc būs ļoti viegli zaudēt svaru.
Pirmās asins grupas suidiet ir ilgstošas. Izvēlne jāsaglabā ilgāk par nedēļu. Tomēr vēlāk ķermenis pakāpeniski ieiet noteiktā režīmā un optimizēs visu gremošanas orgānu darbību. Tātad, lai zaudētu svaru, jums jāievēro daži noteikumi:
- Augsts olbaltumvielu saturs diētā. Cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu vajadzētu pēc iespējas vairāk patērēt olbaltumvielu un olbaltumvielu produktus: gaļu (izņemot tauku cūkgaļu), zivis un jūras veltes. Lai palielinātu vielmaiņu, jums ir daudz ēst.
- Cilvēki ar negatīvu un pozitīvu rēzus faktoru no viņu diētas nedrīkst izslēgt labību: auzu pārslu, miltu izstrādājumus, kviešus. Ir atļauts ēst griķu, kā arī visu veidu pupiņas.
- No tās uztura no sākuma pilnīgi jāizslēdz kukurūzas un miltu produkti, kā arī kāposti, izņemot brokoļus un krāsu. Ir ieteicams izvairīties no marinādēm, mērcēm un konservantiem.
- Cilvēki ar pirmo asiņu grupu iegūs no augu izcelsmes dzērieniem: kumelītes, gliemežvākiem, liepām, zaļajām tējām, rožu gurķiem vai valerīniem. Ir atļauts nedaudz sarkanvīns. Tomēr neizmantojiet kafiju, jo tā izraisa apetīti.
- Lai pienācīgi darbotos endokrīnās sistēmas, pārtikai, kas bagāta ar jodu, piemēram, jūras kāpostu, jāiekļauj diētā.
- Attiecībā uz mikroelementu un vitamīnu piedevām, ieteicams uzsvērt B grupas vitamīnus, kā arī kalciju, kāliju, magniju un jodu.
- Cilvēkiem ar negatīvu asiņu grupu ir jāiekļauj savos racionālos laikos, rāceņu, daikonu un redīsu. Šie produkti satur fermentus, kas palielina vairogdziedzera hormonu daudzumu. Labvēlīgi būs labības burkānu sula vai selerijas saknes.
Pārtika, kas jāizslēdz no uztura
Cilvēki ar pirmo asiņu grupu ievērojami palēnina tādu produktu kā kukurūzas un kviešu, kā arī miltu produktu metabolismu. Cilvēkiem ar šādu asiņu ķīmiķu grupu nav ieteicams ēst graudaugus vai lēcas, jo šie produkti izraisa vairogdziedzera hormonu un iekšējās sekrēcijas ražošanas kavēšanu. Tas var izraisīt diabētu un lieko svaru.
Diemžēl starp piena produktiem nav neviena produkta, kas būtu izdevīgs cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu. Tas izskaidrojams ar to, ka piena produkti ir slikti pārstrādāti un traucē gremošanu. Ļoti grūti un mīksti šķirnes sieri, biezpiens, jogurts, saldējums ir kaitīgi. Savā ēdienkartē dažreiz ir atļauts iekļaut sviestu, sieru vai fetu.
Daži no kultūraugiem ir kaitīgi cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu: kartupeļiem, olīvām, avokado un baltajiem kāpostiem. Šādi dārzeņi ir bagāti ar taukiem un ogļhidrātiem. Attiecībā uz augu eļļām ir ieteicams izslēgt no to diētas eļļas pistācijas, olīvas un olīvas, zemesriekstu kultūras. Nelielos daudzumos ir atļauts patērēt saulespuķu eļļu.
Cilvēkiem ar pirmo asins grupu ne visi augļi ir izdevīgi. Daži no tiem noved pie strauja svara pieauguma. Tas pats attiecas uz šādu augļu sulām. Šo augļu saraksts ir: apelsīni, mandarīni, melones, greipfrūti. Arī no uztura jāizslēdzas kāpostu sulas, jo tās stimulē kuņģa darbību un izdalās pārtikas sulas. Persona ar pirmo cilvēku grupu pēc kāpostu sulas gribēs ēst pat vairāk, turklāt kāposti palēninās vielmaiņu un pārtrauks metabolismu.
Produkti, kas veicina svara zudumu
Vyshemy uzskaitīja šos produktus, kas nav ieteicami cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu. Tomēr šajā sadaļā mēs runāsim par tiem produktiem, kuri gūs labumu. Turklāt, pat ja persona ar pirmo asins grupu patērēs šādu pārtiku lielos daudzumos, tad viņš neatgūs. Šajā gadījumā kuņģa un zarnu trakta darbs normalizējas tāpat kā metabolisms organismā.
Kā minēts iepriekš, cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu vajadzētu koncentrēties uz produktiem, kas satur B vitamīnus. Šīs vitamīna avots ir aknas. Ir ļoti svarīgi ēst sarkano gaļu, jūras veltes un zivis (labāk dod priekšroku zema tauku saturam).
Ja jūs koncentrējat uzmanību uz gaļas ēšanu, tad vislabāk ir iekļaut savā ratsgovjadīnā, jēra gaļā un teļās, jaunā jēra gaļas un pusfabrikātu veidā desiņas veidā, taču desas ir jābūt augstas kvalitātes un jāsastāv no gaļas, nevis no sojas. Overseas produktiem ir labāk dot priekšroku mencai, āboliņam, tunzivīm, sardīnēm, kukaiņu lašiem un lašiem. Ir atļauts ēst sarkano ikdienas lašus vai rozā laša. Attiecībā uz garnelēm un kalmāriem, tad šādām jūras veltēm ieteicams ievadīt barību tikai reizēm.
Augļu dārzeņi, kurus bez ierobežojumiem var lietot cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu: plūmes vai svaigi plūmes, dažādi žāvēti augļi, spināti, brokoļi un artišoki. Šādi produkti stimulē kuņģa darbību un palielina vielmaiņu, tāpēc jūs ātri zaudēsiet svaru.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka uzturs cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu ir sava veida diēta mūža garumā. Ja jūs pareizi kombinējat produktus, tad varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt savu svaru normālā veidā. Tas aizņem daudz laika, lai pierastu pie jauna uztura, bet rezultātā jūs saņemsiet savu sapņu skaitli. Vai ne katra meitene tā tiecas pēc tā? Turklāt, pateicoties šai diētai, jums nav jāizraisa fiziskas vingrinājumi vai bada streiki. Tas ir pietiekami, lai pagatavotu ēdienus no tiem produktiem, kas dos labumu jūsu ķermenim.