Daudzi vecāki jebkad ir saskārušies ar tādu problēmu kā bērnu elpošanas ceļu slimības. Neapšaubāmi, kad bērns ir slims, viņš nevar priecāties. Tomēr ne visi vecāki vienlaikus mēdz doties uz aptieku dažiem medikamentiem, jo viņi dod priekšroku citām ārstēšanas metodēm, bet ne vienmēr ir zināms, kā palīdzēt viņu bērnam. Jāatzīmē, ka, lai uzlabotu ķermeņa aizsargfunkciju, atjaunotu normālu elpošanu pēc slimībām un novērstu saaukstēšanos, ir iespējams veikt elpošanas vingrošanu.
Bērnu elpošanas vingrošanas veikšana nav grūta, it īpaši tāpēc, ka to var izdarīt tādas spēles formā, kas dos bērnam prieku. Šī vingrošana ir ļoti noderīga bērnam, jo tā stimulē zarnu, kuņģa un sirds darbību, un tai ir pozitīva ietekme uz skābekļa metabolismu visā organismā. Turklāt, ja bērns ir hiperaktīvs, tad vingrošana viņam palīdzēs atpūsties un nomierināties. Vissvarīgākais ir vingrinājumu pareizība, tad rezultāti var būt ļoti prieks.
Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka iedvesmai vajadzētu būt caur degunu un izelpas caur muti. Kad ieelpojat, jums jāuzrauga bērna pleci: viņiem nevajadzētu iet uz augšu, ķermenim vajadzētu palikt mierīgi. Izelpojot jābūt garai un gludai, bet bērna vaigiem nevajadzētu piepumpēt. Ja vingrošana tiek veikta pareizi, tas tikai dos prieku.
Vēl viens svarīgs jautājums: ja bērna sportista laikā bieži elpo, vai viņa āda kļūst gaiša, tad pārtrauciet vingrinājumu. Visticamāk šī reakcija ir plaušu hiperventilācijas rezultāts. Šajā situācijā jums vajadzētu veikt šādu uzdevumu: ielieciet rokturus, piemēram, mazgājot ar ūdeni, un pēc tam iegremdējiet mazuļa seju, dziļi ieelpojot un pēc tam izelpojot. Vingrojumu vajadzētu atkārtot vairākas reizes.
Elpošanas vingrinājumi
Katram vecumam ir elpošanas vingrinājumi. Piemēram, divu gadu veciem bērniem ir sekojoši vingrinājumi:
Kāmja
Šo uzdevumu mīlēja visi bērni, jo tas nav sarežģīts un ļoti jautrs. Vingrinājums ir tāds, ka mazulim ir jābūt kāmja pārstāvim. Lai to izdarītu, jums vajadzētu piepumpēt vaigiem un veikt desmit soļus. Tad bērnam ir jāgriežas un jākļūst vaigiem, lai gaiss iznāktu. Pēc tam jums ir nepieciešams veikt vēl dažas darbības, kamēr vajadzētu elpot degunu, tā, it kā sniffing jaunu pārtikas uzdot vaigiem. Vingrojumu atkārtojas vairākas reizes.
Balons
Šajā uzdevumā bērnam ir jāatrodas grīdā un jāliek rokturi uz vēdera, kamēr viņam ir jāprot domāt, ka viņa vēderam ir gaisa balons. Pēc tam ir nepieciešams uzpūst šo lodi (tas ir, vēderu), un pēc piecām sekundēm, kad māte iestrēdza rokas, mazulim ir jāizdala bumba. Mamma var arī veikt šo uzdevumu ar bērnu, to jāatkārto piecas reizes.
Uzdevumi bērniem vecumā no trim gadiem:
Vistas
Bērnam jābūt ievietotam krēslā, viņa rokas ir nolaistas. Tad viņam vajadzētu ātri ieelpot, rokas ar to pašu liftu uz paduses ar roku uz augšu - iegūt vistas. Tad mēs pazemināsim "spārnus", vienlaikus izceļot un pagriežot plaukstām.
Nosaukumi
Ir nepieciešams iedomāties sevi kā degunradzi, šim degunam ir jāieelpo caur vienu nāsi, tad caur citu.
Diver
Mammai un mazulim jāuzrāda sevi kā ūdenslīdējus, kuri nolaižas līdz jūras dibenam, lai redzētu skaistas zivis, un tāpēc ir jāuztur jūsu elpošana tik ilgi, cik vien iespējams.
Vecākiem bērniem "spēles" kā elpošanas vingrinājumus var atrast visur. Piemēram, varat sālīt sulu glāzē, kad viņš sēž kafejnīcā. Tāpēc, ja bērns ir tik satriecošs, to nevajadzētu likvidēt, pēc ekspertu domām, tas ir lielisks elpošanas uzdevums. Galvenais ir tas, ka bērns nepasprūst vaigiem un viņa lūpas atrodas vienā fiksētā stāvoklī.
Ziepju burbuļi ir arī laba elpošanas sistēmas apmācība. Ar kustīgajām spēlēm jūs varat pielietot skaņas vingrinājumus, piemēram, kā kliegt, piemēram, indieši. Spēles ar vingrinājumu elementiem - daudz, jums ir nepieciešams tikai mazliet iztēle.