Kā sievietes uzlabo savu sniegumu?

Protams, pamanījāt, ka darba laika produktivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem. Ir skaidrs, ka, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega vai sākat kritiskas dienas, kā pilnīgi skaidri izskaidrot problēmu: jums jāiet agri gulēt un sāpes vēdera lejasdaļā pāri pēc tablešu lietošanas. Bet ko jādara, ja jums ir jāstrādā apstākļos, kas ir tālu no ideāla: jūs pastāvīgi satraucat, tuvumā ir sarunas, birojā esošie kaimiņi skaļi pavirši, elektroniskā kaste katru dienu tiek uzkrāta ar lielu surogātpastu? Kā būt, ja esat uzkrājis daudzas lietas, jūs vēl nezināt, ko greifers, un mājas problēmas neļauj koncentrēties uz darbu? Par to, kā risināt šādas problēmas un tādējādi palielināt darba spējas, mēs runājam tālāk.


Ergonomika ir mūsu viss!

Pirmais solis ir saprast, ka darba vietai jābūt tīrai un kārtībā. Kā saka austrumu gudrie, ārpuses pasūtījums ļauj noteikt pareizo domāšanas veidu. Tātad, ja jums nav viss pareizi ar darba vietas organizāciju, ir nepieciešams skaidri sadalīt visus vienumus vietās, jo papīra izšļakstītie papīra izraksti, uz kuriem rakstāt savus uzdevumus, mapes ar dokumentiem, nesaglabātie faili, kancelejas preces, kas izkaisītas uz galda, atņem jūsu emocionālo spēku. Arī atcerieties, cik daudz laika un nervu jūs pavadat, lai atrastu pareizo objektu vai dokumentu.

Lai atvieglotu nepieciešamo dokumentu atrašanu, vissvarīgākie dokumenti ir jāievieto pamanāmā vietā, tie, uz kuriem jau esat pabeidzis darbu, vislabāk ir ievietot to mapē un atstāt skapi. Ja uz rakstāmgalda ir rakstāmpiederumi, kurus nelietojat vai izmantojat ļoti reti, vislabāk ir ievietot tos skapīša vai galda sarunā.

No dokumentiem, projektiem, periodiskajiem izdevumiem, kas nebūs noderīgi darbā, no tā jāizvairās pēc iespējas drīzāk. Un, ja jūs izmantojat dažas lietas vai dokumentus ar kolēģiem, lūdziet viņus likt lietā lietas. Šī pieeja palīdzēs disciplinēt kolēģi, un jums nav jāmeklē līme, šķēres vai dokumenti, lai kur tie teorētiski nebūtu.

Komforta pirmais

Bieži vien darbaspēka produktivitāte tiek samazināta, sākot no nelielu lietu iegādes, piemēram, darbinieka, 150 cm augstuma, ir neērti sēdēt pie pārspīlēta galda, birojs ir pārāk aizlikts vai otrādi, auksts, darba galda lampā nav pietiekami daudz.

Ja jums ir tāda pati situācija, ir bezjēdzīgi vērsties pie jūsu tiešā vadītāja, kurš ir tieši ieinteresēts nodrošināt, ka darbinieki strādā pilnībā.

Sūdzība ir arī tad, ja kāds no smēķētājiem smēķē tieši darba vietā vai birojā, kur, izņemot viņu, strādā kāds cits.

Pārvietot!

Ikviens zina, ka darbā birojā ir ierobežota mobilitāte un gandrīz pilnīgs fiziskās slodzes trūkums. Ja jūs nevarat piešķirt vismaz 5 minūtes, lai iekasētu darba dienas laikā, ir vērts atrast kompleksu, ko var veikt, sēžot darba krēslā. No šī ieteikuma izriet: biroja krēsli nedrīkst stingri noteikt ķermeni, neļaujot jums veikt nevajadzīgas kustības.

Ja jūsu biroja ēkā ir lifts, un jums vajadzētu pāriet no vienas stāvas uz otru, atmest tehnoloģiju brīnumu un kāpt pa kāpnēm. Pievienojiet veselību un palīdziet palielināt efektivitāti un 20 minūšu gājiena attālumā. Ja jūs nevarat izkļūt pusdienu pārtraukumā, pamēģiniet staigāt pēc darba.

Skatīties diētu

Cietie ēdieni, cepta gaļa, kartupeļi ievērojami samazina efektivitāti. To pašu var teikt par lielu pārtikas daudzumu. Tas nav pārsteidzoši, jo asins pieplūst kuņģim, kurš ir spiests sagremot lielas porcijas vai smagos pārtikas produktus, un jums ir miegains. Kāda ir produktivitāte šeit, ja smadzenes piedzīvo skābekļa badu?

Lai satiestu, bet nepārslogotu kuņģi, uztura speciālisti iesaka lietot ēdienreizi pietiekami daudz pārtikas, lai jūs nejustos izsalcis. Šajā gadījumā asinis un, attiecīgi, skābeklis, iegūs gan kuņģi, gan smadzenes, un jūs varat droši atgriezties pie to darba pienākumu pildīšanas.

Palielināt efektivitāti var un regulāri dzeramo ūdeni vai citu noderīgu šķidrumu. Tie ir, piemēram, kumelīšu, suņu rožu, ķiršu, dzērveņu un citu ogu augļu sulas novārījums. Šādi dzērieni ne tikai slāpēs, bet arī palīdzēs papildināt vitamīnu piedāvājumu, kuru organismam trūkst ziemas un pavasara periodā.

Izvairieties no kairinātājiem!

Kad jūs strādājat, nemēģiniet izklaidēties dažādās kaitinošās un apgrūtinošās situācijās. Cilvēks, uzdevuma atrisināšana, pilnīgi iegremdēts viņa domu plūsmā, kuras mērķis ir veikt darbu. Tiklīdz satraukuma faktors, jūs izkrist no plūsmas, kas netiks apvienots šādā veidā. Speciālisti, kas novēroja cilvēkus, kas atrodas šādās situācijās, atzīmē, ka viņi var pilnībā atgriezties pie uzdevuma 5 minūtes līdz dienai!

Lai mazāk izklaidētu, darbā ir nepieciešams izslēgt ICQ, Skype, tik retos gadījumos, lai pārbaudītu e-pastu. Protams, šis ieteikums attiecas tikai uz tiem, kas neizmanto iepriekš minētos pakalpojumus darba vietās. Turklāt jūs varat doties uz kādu triku. Piemēram, ja kāds kolēģis ielauž tavu Skype un cenšas pateikt, kā notika jaunā bērna dzimšanas diena, un cik ātri viņa pārnāca ar augiem ar valriekstiem, jūs varat viņai pateikt mierīgu dvēseli, ka jums tagad nav laika sarunāties ar sniegu, jo režisors izsniedz steidzamu darbu.

Vēl viens mūžīgais kairinātājs ir mobilais tālrunis, kas var novirzīties no darba ne tikai jums, bet visiem kolēģiem apkārt. Protams, jūs nevēlaties palaist garām svarīgu zvanu, bet jums joprojām ir jāievēro biroja pastāvēšanas noteikumi: lai visi būtu apmierināti, noregulējiet ienākošo zvanu signālu un SMS īsziņu skaņu līdz minimālajam līmenim.

Plānojiet dienu papīra formātā

Ja jūsu uzņēmums neizmanto īpašas programmas, kas ļauj plānot darba laiku un visu laiku veikt darbu, organizējiet līdzīgu sistēmu sev. Šajā gadījumā visvieglāk ir sākt dienasgrāmatu, kurā jūs ierakstīsiet gaidītos uzdevumus. Vēl disciplinētāk, jūs veiksiet darbu, ja jūs iestatīsiet laiku, līdz kuram uzdevums jāveic katra priekšmeta priekšā.

Mēs sadalām lielo problēmu vairākos mazos

Bieži vien mēs saņemam uzdevumu, par kuru tas ir pat biedējoši, jo šķiet, ka tas ir tik liels un nesaprotams, ka to nevar izdarīt. Lai atvieglotu uzdevumu, darbs jādala vairākos posmos, no kuriem katrs var iedalīt vairākos mazos zadach.Prodavav šādu darbu, jūs redzēsiet, ka velns nav tik briesmīgi, jo viņš ir krāsots un visvairāk posmi ir pazīstami jums. Turklāt labi strukturēts plāns palīdz ātrāk pārvietoties no viena punkta uz otru.

Piemēram, vadītājs uzdeva jums izjaukt lielajā skapī uzglabātos dokumentus un izplatīt, kādi dokumenti būtu jāatstāj, kādi ir jānosūta arhīvam un kādus tos var droši izmest. Šķiet, ka jūs zināt, kas notiks gala rezultātā, bet pāriet uz uzdevumu, jo tas ir briesmīgi. Skaidra plānošana palīdzēs laikus veikt darbu.

Labākais stimuls ir iedrošinājums

Reti, kas spēs veikt šo vai šo darbu, zinot, ka nekas netiks iegūts par to. No otras puses, naudas atlīdzība, kuras dēļ lielākā daļa no mums apmeklē biroju, - tas ir labi, bet galvenā vadītāja slavēšana spēj ievērojami uzlabot darba rezultātus. Bet priekšniekiem nav jāmaksā komplimentus, cik vien mēs vēlētos.

Lai strādātu ar prieku un drīz sasniegtu paredzēto rezultātu, izdomājiet sev mazu iedvesmu, ko jūs saņemsiet pēc katra veiksmīgā un savlaicīgā uzdevuma pabeigšanas. Nav nepieciešams, lai tie būtu saldumi. Ja jums ir tendence uz pilnīgumu, izvēlieties kaut ko citu, piemēram, apsoliet, ka pēc gada pārskata nodošanas jums jāiet pie kino ar draugu vai jāpērk lūpu krāsa, kurai jūs ilgi izskatāties.

Sakārtot biroja sacensības

Kāpēc skolā tiem, kas vispirms atrisināja sarežģītu problēmu, ielieciet pyatiletki, un pieaugušo dzīvē par to parasti aizmirst? Lai palielinātu darba spējas, ir iespējams izvirzīt mērķus un atrisināt viņu termiņus. Vēl labāk, ja jums ir kolēģi, kas nodarbojas ar līdzīgām problēmām. Jūs varat organizēt konkursus ar viņiem. Tātad jūsu darbs tiks pārvietots ātrāk, un saglabātajā laikā jūs varat darīt kaut ko daudz patīkamāku, piemēram, plānojat, kā pavadāt nedēļas nogali kopā ar savu ģimeni.

Turklāt, ja jūs sākat konkurēt ar sevi, pēc kāda brīža jūs varēsit noteikt, kādi resursi jūsu organizācijā ir, un jūs sapratīsit, kad jūs patiešām esat noguris, un jums ir jāilgst temps, un kādu laiku darba laiks ir pietrūtis citu iemeslu dēļ.