Paradumu maiņa
Gatavošanas un dzeršanas tējas rituāls bija jau pirms desmitiem tūkstošiem gadu. Ir zināms, ka šis dzēriens ir paredzēts ne tikai mierināt un atpūsties jebkurā dienas laikā. Tējas ieguvumi veselībā ir tik milzīgi, ka īsumā jūs nevarat teikt. Piemēram, tējas saturošie polifenoli aizsargā sirdi, bet antioksidanti var samazināt onkoloģisko slimību risku. Dažu veidu tējas pat satur uzturvielas, kas stiprina imūnsistēmu.
Bet pavisam cita lieta ir tad, kad jūs esat "stāvoklī" un gaidiet mazuļa dzimšanu. Tādā gadījumā tējas izvēle jāpievērš piesardzībai.
Noderīgie herbāriji
Zāļu tējas var palīdzēt ķermeņa ūdeņos daudz ātrāk un efektīvāk nekā vienkāršs dzeramais ūdens. Dažas tējas gandrīz pilnībā aptver mātes vajadzību pēc svarīgām barības vielām, tostarp kalciju, magniju un dzelzi. Piemēram, Rooibos tēja ir labs antioksidants. Citas tējas var mazināt rīta slimības (ingvera tēju), novērst bezmiegs (kumelītes). Bet tēja, kas iepildīta aveņu lapās, daudzas traumatoterapijas vecmātes izmanto, lai padarītu dzemdes kontrakcijas efektīvāku ilgstoša darba laikā.
Grūtniecības laikā bieži ieteicama tēja no nātru lapām. Tas ir neticams vitamīnu A, C, K un mikroelementu avots, ieskaitot dzelzi un kāliju. Tomēr jāatceras, ka jāuzdod tikai lapas, nevis saknes. Un jebkurā gadījumā nelietojiet zāļu devas un tējas grūtniecības laikā lielos daudzumos, it īpaši pirmajā grūtniecības trimestrī, lai neradītu dzemdes tonusa izskatu. Nākamajā trimestrī grūtniecības brūvējiet ne vairāk kā 1 ēd.k. l žāvēta lapa uz 1 litru ūdens.
Par labu
Bet tur ir arī tējas, kas ir bīstamas grūtniecības laikā. Neizmantojiet dzērienus, kas parādīti PMS, svara zudumam vai attīrīšanai, ķermeņa detoksikācijai. Izvairieties no caurejošām tējām. Uzmanīgi izlasiet to, kas ir uzrakstīts uz iecienītā dzēriena etiķetes. Lielās devās, daži, diezgan nekaitīgi, no pirmā acu uzmetiena, augu izcelsmes pārtikas piedevas tējai (rabarberu, sienu, alvejas) var palielināt urinēšanu vai izraisīt caureju. Abi var viegli novest pie dehidratācijas. Nedzeriet šos dzērienus, kamēr neesat dzemdējuši un nepārtraucat barošanu ar krūti.
Daži akušieri apgalvo, ka dzeramā tēja ar kofeīnu grūtniecības laikā ir pilnīgi droša, un problēma kaitē kofeīnam auglim un mātei nākotnē ir "uzpūsta".
Kofeīna savienošana
Atšķirībā no zālēm tējas sugām, kas vienā kausē satur aptuveni 4 miligramus kofeīna, neķemmētas šķirnes, piemēram, melnā un zaļā krāsā, kafijā satur aptuveni 40-50 miligramus kofeīna. Piespiežot četras vai piecas tases visas dienas garumā, jūs saņemat apmēram 200 miligramus kofeīna jūsu organismā! Nesenais pētījums parādīja, ka grūtnieces, kas izvēlējās parasto augu tēju, dzēra tikai kofeīna devas nākamajai mātei šoku - vairāk nekā 100 miligrami.
Zaļā tēja satur vairāk kofeīna nekā melna, tāpēc uz to attiecas ierobežojumi. Zaļā tēja ir bagāta ar mikroelementiem un bioaktīvām vielām, tādēļ, ja vēlaties palutināt sevi, nepadariet to pārāk spēcīgu.
Bez kafeīna
Pirmajās 25 sekundēs, kad jūs gatavojat kafiju, tiek atbrīvots kofeīns. Ja jūs nevarat pārslēgties uz bezkofeīna kafiju, uzlejiet pulveri ar verdošu ūdeni 30 sekundes, pēc tam noteciniet ūdeni un atkal uzpūšiet kafiju.
Labākās tējas grūtniecēm
Nav noslēpums, ka mūsu ķermenis ir 90% ūdens. Tāpēc jūs nevarat ierobežot sevi šķidrumā nekādos apstākļos, vai tas būtu vienkārši ūdens, sula vai tēja.
Un, ja sieviete ir "stāvoklī" un sagaida bērna piedzimšanu, ir jāpievērš uzmanība šo augsto dzērienu dzeršanai ar visu nopietnību.
Dzērvenes tēja tiks novērtēta ar gardēžiem. Tas garšo bitter-sweet, tai ir neaizstājamas antibiotikas īpašības, uzlabo imūnsistēmas darbību, palīdz tikt galā ar urīnceļu infekcijām.
Kumelīšu tēja bez kofeīna satur tonizējošas īpašības, tas stimulē, nomāc slāpes. Ēteriskās eļļas, vitamīni un citas tējas sastāvā esošās vielas piešķir tai patīkamu un atšķirīgu garšu.
Vanilu tēja ar dārza krustnagliņu lapu pievienošanu sasilda un pretsāpjas, palīdz ar hipotermiju un bezmiegu. Saldā vaniļas aromāts ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
Kļavas tēja. Bukleti satur saldinātu dekstrozi, ko ražo no koka, un daudz noderīgu mikroelementu: kāliju, kalciju, dzelzi un citus. Nodrošina spēku, palīdz grūtos laikos lietām un atbalstam.
Mēteļa tēja uzraudīsies no rīta, pusdienu laikā atvieglos sāpes un palīdzēs tikt galā ar kuņģa dziedzeriem un vakarā sniegs relaksāciju. Šī tēja pazemina asinsspiedienu, stimulē sirds muskuli.