Atkarībā no uztura un ilguma pastāv vairākas diētas variācijas. Kura izvēle ir vēlama ikvienam, kas sev izlemj, viss ir atkarīgs no mērķa un gribas. Piemēram, ja jums vajadzētu atbrīvoties no pāris papildu mārciņas, tad pietiek ar to, ka vienā dienā ietīsies mandarīni. Ja nepieciešams pazaudēt piecus kilogramus, tad uzturs jāievēro 10 dienu laikā.
Mandarīna diētas priekšrocības
Neapšaubāmi, svarīgākais uztura uz tanžerīniem priekšrocība ir tāda, ka mandarīna augļi satur minimālu kaloriju daudzumu. Par 100 gramiem produkta ir tikai 42 kcal. Un šī augļa skābās šķirnes satur sevī un mazāk kaloriju.Vēl viena šī augļa nevēlama priekšrocība ir fakts, ka sadalīšanās gadījumā jūs varat vienkārši iekļaut savā diētā citu mandarīnu. Tas ir mandarīni, kas palīdzēs jums atbrīvoties no pārmērīga izsalkuma un neļaus jums iegūt svaru. Uztura speciālisti ļoti augstu novērtē šo augli, jo mandarīnā ir daudz vielu, kas veicina tauku nojaukšanu.
Stingrs uztura par mandarīniem
Šo diētu sauca par stingru, jo šai dienai cilvēkam ir atļauts ēst tikai līdz pusotra kilogramiem mandarīna un ēst līdz 1,5 litriem ūdens. Citus šīs dienas produktus nevar izlietot. Jāatzīmē, ka eksperti iesaka ievērot tik stingru diētu ne ilgāk kā 4 dienas. Uz noteiktu laiku jūs varat zaudēt līdz 4 kilogramiem!Bet tomēr vislabākais variants ikvienam būs pielīdzināt līdzīgu diētu vienu reizi nedēļā. Tā kā šī opcija nekādā veidā nekaitē ķermenim, ļaujot tai pašam attīrīt un ļaut pakāpeniski zaudēt svaru, un svara pakāpe ar šo pieeju neatgriezīsies ilgu laiku. Ir vērts atzīmēt, ka, tā kā šāda diēta ir tālu no pienācīgas uztura, tāpēc pirms ieteicams konsultēties ar ārstu.
Desmit dienas mēs zaudējam svaru mandarīniem
Šī uztura versija saskaņā ar nosaukumu ilgst 10 dienas. Uz noteiktu laiku jūs varat zaudēt līdz 7 kilogramiem liekā svara! Šī diēta sastāv no četrām ēdienreizēm dienā, un diēta pati par sevi ir līdzsvarota daudz labāk nekā stingrā diētā. Lūk, kā šī diēta izskatās vienu dienu:- Brokastīs jums vajadzētu ēst vidēja lieluma mandarīnu un dzert 1 glāzi zaļās tējas;
- otrajām brokastīm ir atļauts ēst trīs mandarīnus un vienu vārītu olu;
- pusdienām ir atļauts ēst 100 gramus vārītas vistas (bez sāls un tauku), vienu mandarīnu un glāzi zaļās tējas bez cukura;
- vakariņām vajadzētu ēst 200 gramus vārītu zivju bez sāls, viena mandarīna un 200 gramu dārzeņu zupas.
Pareiza izeja no uztura
Pēc 10 dienām nekavējoties noņemiet no barības tanžerīnus un ēdiet tos vēl vismaz 6 mēnešus. Brokastīm vajadzētu ēst mandarīnu sulu un dienas laikā ēst vairākus mandarīnus. Tas būs pietiekami, lai kompetenta iziet no uztura.Ir vērts atzīmēt, ka pat uz visdārgāko diētu nedrīkst sēdēt ilgāk par 2 nedēļām. Protams, lai diētas rezultāti būtu maksimāli, tad jums vajadzētu veikt vismaz minimālu vingrinājumu komplektu, piemēram, fitball vingrinājumus vai fitnesa mājās.
Vissvarīgākais ir zaudēt svaru prātā, ievērojot iepriekš minētos norādījumus, un tev ir garantēts ideāls skaitlis!