Mūsdienu dzīves attīstība ir ļoti dinamiska. Pastāvīgi steidzoties, darot visu, kas notiek uz skrējiena, mēs pat uzņemam pārtiku ar volejbolu, absorbējot plāksnes saturu ar putekļu sūcēja ātrumu. Laimam trūkst laika. Pastāvīgi tiek atlikta vēlāk tādiem svarīgiem jautājumiem kā sports, ķermeņa izkraušana, tikšanās ar radiniekiem un draugiem.
Šādas dzīves rezultāts neuzliek sevi ilgi, lai uzgaidītu, stress uzkrājas, tiek pievienoti papildu kilogrami. Ar skaitli saistītā problēma sākas ar cilvēku, kad pārtikas piedevas tiek veiktas strauji. Bet tev kaut ko vajadzētu mainīt savā dzīvē.
Mēs barojam lēnām
Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par kustību lēni barību, kas nozīmē lēnu ēdienu? Šīs kustības dzimtene ir Itālija, un to ieguva cilvēki, kuri paziņoja par protestu par ātrās ēdināšanas restorānu ķēdes atvēršanu. Slowfood ir kustības lēnā skaistuma radinieks. Šī kustība tiem, kuri ir noguruši no uzkodas ceļā un vēlas saņemt no pārtikas papildus kalorijām un ikrasotas veselībai.
Jūs droši vien domājat, ka tas ir ļoti grūti? Jā, nē. Viss, kas tev vajadzīgs, ir pieķerties no maziem gabaliņiem no parastajiem gabaliņiem, lēnām košļāt, vienlaikus baudot un baudot prieku no ēdienreizes, ko ēdat. Šajā gadījumā jūsu maltīte izskatīsies normāli, nevis kā vienkāršu kaloriju daudzumu.
Tas prasīs ļoti maz laika, un jūs sapratīsiet, ka jūs ēdat daudz mazāk porciju, kas nav vienīgā tādas enerģijas sistēmas priekšrocība. Šeit ir galvenās lēnas pārtikas priekšrocības.
Kontrolējamais svars
Nav noslēpums, ka papildus kilogrami parādās pārmērīga kaloriju daudzuma uzņemšanā organismā, pārsniedzot vajadzīgo vajadzību pēc cilvēka ķermeņa dzīves un fiziskām aktivitātēm. Ķermenis, būdams atjautīgs, sāk ietaupīt lieko tauku daudzumu. Rezultāti nekavējoties kļūst redzami jūsu noapaļotajā attēlā.
Ēdot ceļā, jūs nekontrolēat ķermenim nepieciešamo pārtikas daudzumu. Bruņinais bads liek jums sākt maltīti, kas ir daudz augstāka par nepieciešamo.
Lēni ēdot, jūs palīdzat ķermenim absorbēt kalorijas jau ēdiena uzņemšanas laikā - glikozes koncentrācija plazmā palielinās smadzenēs, veicot tā līmeņa analīzi, izlemjot, ka ķermenis ir pilns un apslāpēts, jūtat sāta sajūtu, ņemot mazāk par parasto trešo. Un šī parastās sāta sajūta, nevis pārplūde, no kuras jūs varat pātagu.
Pārmērīgais svars samazināsies, ja jūsu dzīves norma ir lēns ēdiens.
Prieks, kas iegūts no ēšanas
Pastāvīgajā grūstīšanās un burzmā jūs dažreiz aizmirstat, ka ēšana nav veids, kā iegūt kalorijas, pārtika ir prieks un prieks. Pat visgaršīgākais ēdiens, ja tas nav rūpīgi sakošļots, nedod dastāniem pilnīgi izbaudīt to.
Tranklība, laimes un prieka stāvoklis veicina izpriecas hormonu veidošanos organismā. Cīņa ar stresu un tās seku likvidēšana ir šo hormonu galvenā loma cilvēka organismā.
Padomājiet un atcerieties, kurš no ēdieniem ir visvairāk iecienīts. Atceries? Tātad pagatavojiet to, izsmalcināti pārklājiet galdu un atlikiet visu uzņēmējdarbību vēlāk, sēdiet mājīgā ēdienā. Neveicot steigu, ar garu jūtas visas sastāvdaļas, kas ir iekļautas jūsu kulinārijas darbā, garšas nianses, piemēram, skābums vai asums, saldums un aromāts ...
Atzīt, jo tas ir daudz patīkami ēst ar prieku. Vienam ir tikai izmēģināt un pārsteigt, ka jūsu nebūs beigas, jo garastāvoklis uzlabojas, un problēmas neatkarīgi no tā, kā tas noticis.
Izraisa norīšanas procesu
Lai košļāt ēdienu, mēs mācījāmies kā bērns. Noteikums ir zinātniski pamatots. Aktīvi košļājot, notiek gremošanas procesa aktivitāte, pārtika tiek daudz vairāk pilnveidota. Uzlabojas zarnu darbs, gremošanas problēma ir novecojusi.
Ilgstoši košļājoties, atbrīvojas vairāk siekalu un pietiekami daudz, lai mitrinātu un sagremotu pārtiku. Ogļhidrāti zem amilāzes enzīma iedarbības no siekalām ir daļēji nošķelti.
Ēdiens, ja to rūpīgi sakošļājis, ir daudz vienmērīgāk sajaukts ar kuņģa sulu, kļūstot pieejamāks fermentiem, kas nozīmē pilnīgu un pareizu gremošanu. Neatklāj spēcīgu aizkuņģa dziedzeri un aknas.
Barošana šādā veidā, problēma aizcietējums, kas ir rezultāts barošanai sausā labi, ir diezgan atrisināms. Pārtika, kurai nav laika sadalīt, veido stagnāciju gremošanas sistēmā.
Neveiksmīgas ēdienreizes
Jums vajadzētu ēst bez steigas, cik vien lēnām. Šajā gadījumā būs vēlēšanās ēst garšīgus, veselīgus un daudzveidīgus, kas labvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Katru ātrās ēdināšanas veidu, kas pildīti ar pakalpojumiem, krāsvielas, konservantus un garšas stimulētājus, šķiet, ne tik pievilcīgi kā ēdieni no jūsu pašu sagatavošanās, kurā jūs ievietojat savu darbu.
Garšīgus un veselīgus ēdienus varat arī pamperāt sevi un savus mīļotos labā restorānā. Dārgos restorānos, ja pamanāt, tie nekad nesniedz lielas daļas. Tas ir saistīts ar faktu, ka trauki ir etizyskany un ēst ar prieku, neplūsmas un ar garšu. Tomēr, atstājot šos restorānus, jūs jūtaties sāta sajūta - tas norāda, ka pārtika, kuru esat lietojis, ir līdzsvarota un piesātināta.
Būt pašam
Mūsu mūsdienu dzīve ir kā teātris, kurā mēs veicam lomu, un reti mums ir brīvais laiks atpūsties un atpūsties, palikt vienatnē ar mūsu domas, kārtot tās, saprast savu iekšējo pasauli. Protams, tas būs ļoti labi, sēdēdams skaisti un gaumīgi iekārtotā galdā.
Izbaudot delikatesa garšu, mēģiniet piedzīvot patīkamus mirkļus no savas dzīves, psiholoģiski cīnoties ar stresu. Vashmozg, baudot, piešķir endorphins, un tie, un tie nāk, lai palīdzētu ķermeņa, tā, ka tas vienmēr bija pareizi un pretojās negatīvajam.