Vai jums patīk saldumi tā, kā es viņiem patīk ?! Iespējams, katra sieviete var uzskatīt šo frāzi viņas devīzi. Jo kāda jauna sieviete vienkārši nevar pretoties maigai, mutes desertā kaustavai. Bet kā viņa mīlestība uz saldumiem var saglabāt elegantu figūru? Tas ir īsta sievietes uzdevums!
Tomēr problēmas risinājums nav tik grūti. Neatstājiet desertus, jums ir nepieciešams iemācīties tos izvēlēties! Ne visi saldumi ir kaitīgi slimam skaitlim. Tāpēc ir vērts uzmanīgi izskatīt visus desertu veidus un izplatīt tos, jo viņu izkropļojums jostasvietā palielinās.
1 vieta pēc nopelniem pieder augļiem. Barības vielu noliktava un universāls deserts ikdienai. Katru dienu jūs varat ēst 300 gramus augļu vai 100 gramus žāvētu augļu, jo žāvēti augļi ir vairāk kaloriju. Uzmanība jāpievērš vīnogu, banānu un persiku izmantošanai, jo šie augļi ir viskvalificētie un satur daudz cukura.
2 vietā - brīnišķīgs deserts un draugs no katra, skatoties figūru, meitenes, želeja. Dažādas šķirnes augļu un piena želejas neatstās vienaldzīgu nevienu sievieti. Augļi dos ķermenim dažādus vitamīnus, un želatīns stiprinās nagus un matus.
Kompotele, kas atrodas mūsu saraksta trešajā vietā, katru dienu var lietot arī kā desertu, bet to var lietot tikai divas glāzes dienā. Tas satur daudzas noderīgas vielas un bagātinās jūsu izvēlni.
4. vieta tiek piešķirta saldējuma ražošanai . Bet šeit jums ir jāceļ pēc veida. Augļu ledus ir novājēšanas cilvēka palīgs, un garšīgs, un noderīgs, un zemu kaloriju daudzums - veiksmīga kombinācija. Piena saldējumu var arī izturēties diezgan mierīgi, bet neļaujiet tam to pārāk bieži. Bet ar visām variācijām ar piedevām riekstu, šokolādes, džema veidā jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
5.vieta mūsu sarakstā tiek piešķirta ar piena desertiem : biezpienu, biezpienu, kokteiļus, pudiņus un jogurtus. Un šeit, tāpat kā saldējuma gadījumā, jums rūpīgi jāpārdomā deserta sastāvs. Piena produkti satur daudzas noderīgas vielas, tomēr, lai stiprinātu garšu, ražotāji pievieno desertus lielam daudzumam cukura, šokolādes, džemu un daudzu citu produktu, kas deserta laikā palielina kaloriju saturu, tauku saturu un cukura daudzumu.
6.vieta uzvar ievārījumu . Nē, tīrā veidā, ievārījums - produkts pat noderīgs, bet kurš to var ēst ar karoti un bez tā. Biežāk cilvēki izvēlas ieberīt svaigu maizi vai ruddy kukurūzu un pat ar sviestu, un kopā ar visu šo ievārījumu no noderīgā deserta kategorijas nonāk kaitīgas salduma kategorijā.
7.vietā - sīkdatnes . Cepumi ir daudz miltu, cukura, sviesta, un tas viss ir kaitīgs. Protams, viens sīkfails - tas nav briesmīgi, un jostasvieta ļoti nesāpina, tikai tāpēc, ka tas ir mazs. Bet kurš no mums var apstāties pie viena sīkdatne?
8.vietā norisinājās šokolādes konfektes . Šokolādes ārsti uzskatīja, ka tas ir noderīgi un pat ieteicams katru dienu ēdīt 10 līdz 20 gramus rūgtās šokolādes. Bet šis noteikums neattiecas uz šokolādes konfektēm, jo saldumu ražošanā papildus šokolādē tiek izmantoti dažāda veida pildvielas un piedevas, kuras, ja vēlas, nevar nosaukt par noderīgām.
Par 9.vietu un pievilcīgajām maiznīcu vitrīnēm ceptas kūkas . Tas ir lēts, tajā ir ļoti daudz sugu, un, protams, tas ir neticami garšīgs. Viņu mīlēja bērni, pieaugušajiem izdevās aizstāt cepšanu ar pilnu maltīti, un tas, šķiet, visi labi. Bet neaizmirstiet, ka cepšanai ir ļoti daudz kaloriju, un tajā nav pietiekami daudz barības vielu, lai to aizstātu ar brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Tas ir pieņemams, apmierinošs, bet nav noderīgs.
Desmito vietu mūsu sarakstā pelnījuši kūkas un konditorejas izstrādājumi . Saldās kūkas, tauku krēmi un dažādi piedevas padara šo desertu pilnīgi nepieņemamu uztura uzturā. Uztura speciālisti neiesaka lietot kūkas vai kūkas vairāk kā vienu reizi nedēļā. Bet labāk šos desertus ārstēt kā tikai svētku pārtiku.
Kā jūs varat redzēt, deserti un slaidums - lietas ir diezgan saderīgas, tikai jums ir nepieciešams iemācīties, kā to izmantot kompetenti. Un tad jūs varat izbaudīt iecienītākās saldumus un slaidu figūru.