Ir grūti atrast pilnīgi veselīgu sievieti. Daudzām grūtniecēm ir veģetatīvi asinsvadu traucējumi, tie izpaužas nestabilā asinsspiediena dēļ. Sievietes ķermenī divi asinsrites apli jau strādā vienam bērnam, savukārt otrs ir pats. Šajā periodā palielinās svarīgāko orgānu (sirds, plaušu, aknu) slodze. Un, lai dotu šīm iestādēm nepieciešamo slodzi, ievērojot pieredzējuša instruktora vai ārsta rūpīgu uzraudzību.
Vai es varu doties uz grūtnieču pirti?
Visas sievietes var iedalīt divās grupās, pirmajā grupā ietilpst tie, kas bieži dodas uz vannu, otrajā grupā ir arī tie, kas nolemj doties uz vannu grūtniecības laikā. Šīs un citas sievietes var informēt par sekojošo:
- Apspriedieties ar ārstu, kurš novēro Jūsu grūtniecību, savu veselību un iespēju doties uz pirti vai uz vannu.
- Ziniet, ka dažādos laikos grūtniecība notiek dažādos veidos.
- Ja jūs plānojat apmeklēt vannu, jums tas nav jādara grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī.
- Otrajā trimestrī jūs varat apmeklēt saunu vai tvaika telpu kopā ar kvalificētu instruktoru. Lai neradītu abortu, pat ja esat pieredzējis tvaikonis, jūs varat ierobežot slodzi tvaika telpā.
- Citos laikos jums ir nepieciešams apmeklēt vannu, ņemot vērā jūsu stāvokli, un tikai ārsts var to objektīvi novērtēt, jo bieži grūtniecības stāvoklis neatbilst viņu stāvoklim.
- Jums vajadzētu būt atbildīgākam pret bērnu un sevi, neieejiet tvaika telpā "lepnajā vientulībā", labāk ir doties uz uzņēmumu vai ar instruktoru.
Noteikumi par grūtnieču vannas apmeklējumu
- Kad jūs nāc pie vannas, neiet taisni uz tvaika telpu, bet tikai tad, kad āda sasilst un kapilāri nedaudz paplašināsies.
- Dodoties uz tvaika telpu, netīriet savu galvu un vienmēr turiet no dvielīša vai vāciņa.
- Pirmo reizi iet uz tvaika istabu 5 minūtes, noliecieties vai sēdiet uz apakšējā plaukta. Skatīties pulsu un savu veselību, pulss nedrīkst būt lielāks par 120 sitieniem minūtē.
- Pēc tvaika istabas, jums vajadzēs nomazgāt sviedri un noslaucīt sevi off.
- Pirms nākamā tūristu mītnes apmeklējuma 15 minūtes gaidīšanas telpā jāēd vēsā telpā, iesaiņojiet lapas, dzeriet zāļu tēju, lai papildinātu mitruma zudumu.
- Vēl viena pieeja tvaika istabai var tikt veikta līdz 10 minūtēm. Tas būs atkarīgs no apmācības līmeņa un jūsu veselības. Kontrolē savu veselību un biežāk mēra savu pulss.
- Atkarībā no jūsu sagatavošanās un labklājības, jums vajadzētu uzņemt gaisa peldēvi, kas nozīmē, ka jūs varat atpūsties un vienkārši nesēdēt karstā vietā. Jūs varat iegremdēties vannā ar aukstu ūdeni vai peldbaseinu, vai atdzesēt ar aukstu ūdeni vai atdzesēt dušu. Pateicoties temperatūras pazeminājumam, iegremdēšana aukstā vai vēsā ūdenī būs smags slogs uz ķermeņa, šo metodi var izmantot apmācītas sievietes pēc ārsta atļaujas. Bet šādā kritiskā periodā labāk atturēties no šiem spriedumiem.
- Pēdējo reizi, atstājot tvaika telpu, mazgā ar ziepēm, izmantojot putekļusūcēju, otu vai sūkli. Vingrās ādas daļiņas var tikt pārlaidušas, apmeklējot tvaika telpu, šim nolūkam uzklāt produktu uz ādas un pēc izslēgšanas no tvaika istabas izmazgājiet to.
- Pirms doties ārā, jums ir nepieciešams mazliet atdzist un atpūsties. Tas var ilgt no 15 minūtēm līdz vienai stundai. Kad jūs atgriezīsities mājās, jums vajadzētu kādu laiku nolaidīt.
Izmantojiet šos padomus, lai nekaitētu jūsu veselībai. Konsultējieties ar ginekologu. Un zināt, ka viss ir labs tikai mērenībā.