Vai tu zini ...
Ja jūs iztaisnot visas krokas un lokanās zarnas, tad tā virsma var aizņemt līdz 400 kvadrātmetriem. m - šī platība ir salīdzināma ar basketbola laukuma lielumu.
Mūsu zarnu mikrofloras kopējais svars ir no 3 līdz 4 kg.
Fakts ir tāds, ka baktērijas ir daudz mazākas nekā mūsu pašu šūnas.
Ja dominē labvēlīgi mikroorganismi, tad cilvēks ir jautrs, svaigs un darbspējīgs. Tomēr Meņikova laikā nebija īpašu funkcionālu produktu, kas veicinātu dabīgas mikrofloras augšanu. Līdz XXI gadsimta sākumam šādi produkti ir parādījušies. Viens no visefektīvākajiem un viegli lietojamiem ir jogurts "Hermigurt Prebiotika". Viegls, garšīgs un vissvarīgākais, noderīgs mūsu mikroflora, un tāpēc - mūsu veselībai kopumā.
Būtībā mūsu mikroflora sastāv no baktērijām. Lielākā daļa no tā dzīvo zarnās. Visu mikrofloru var nosacīti sadalīt divās karojošās nometnēs. No vienas puses - noderīgas baktērijas, no kurām slavenākās ir bifido un laktobacilli. No otras puses - kaitīga, patogēna. Pārvērtēt mikrofloras ietekmi uz veselību un cilvēka vispārējo toni nav iespējams. Ja labvēlīgā zarnu mikroflora dominē par kaitīgo, tā spēj padarīt mūsu ķermeni par patiešām nenovērtējamu palīdzību:
sagremot pārtikas nešķīstošās sastāvdaļas;
aizsargāt ķermeni no kaitīgas patogēnas floras;
uzturēt imunitāti;
attīstīt vitamīnus;
zemāks holesterīns;
baro tievo zarnu šūnas;
novērstu zarnu vēzi un citas nopietnas slimības.
Zarnu mikroflorā ir spēja noārdīt dažus pārtikas sastāvdaļas (galvenokārt ogļhidrātus), kurus mūsu organisms nespēj sagremot neatkarīgi. Piemēram, veģetatīvo šķiedru sadalīšana un ekstrakcijas vielas no tā, mēs varam tikai pateicoties labvēlīgai mikroflorai.
Otra svarīgākā mikrofloras funkcija ir mūsu ķermeņa aizsardzība. Šīs aizsardzības loģika ir vienkārša: jo vairāk "labie" mikroorganismi ir mazāk kaitīgi. Radot draudzīgu mikropavēru, noderīga mikroflora nomāc un "izdzīvo" kaitīgas baktērijas, novēršot to daudzkāršošanos. Ir arī citi, vienlīdz svarīgi, lai veselīgu "pakalpojumu" noderīgu mikrofloru.
Apstrādājot lietderīgās baktērijas noteiktiem ogļhidrātiem, veidojas īsās ķēdes taukskābes, kam ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu. Turklāt mūsu zarnu šūnas izmanto šīs skābes kā enerģijas avotu. Noderīga mikroflorija arī palīdz mums absorbēt kalciju. Un visi zina, ka kalcijs ir nepieciešams kaulu stiprināšanai, kā arī par normālu nervu audu un visu muskuļu darbu.
Bez tam, noderīga mikroflora rada vielas, kuras pati organisms nespēj radīt - piemēram, vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē zarnu un visu ķermeni kopumā.
Vēl viena ļoti svarīga lietderīgas mikrofloras īpašība ir tā, ka tas palīdz mums pazemināt holesterīna līmeni asinīs, kas nozīmē, ka tas samazina aterosklerozes risku.
Un, visbeidzot, zinātniskie pētījumi ir pilnīgi pierādījuši, ka normāla veselīga mikroflora novērš vairāku ļoti nepatīkamu slimību attīstību, tostarp zarnu vēzi.
Visu šo svarīgo funkciju noderīgu mikrofloru var viegli veikt, kad tas ir normālā stāvoklī. Bet diemžēl lietderīgā mikroflora ir neaizsargāta, piemēram, siltumnīcas augs; pretēji, tāpat kā bieži dzīvē, ir neticami izturīgas. Ir vērts vājināt lietderīgo mikrofloru, tās daudzums ir strauji samazināts, un tā "teritoriju" aizņem patogēnas baktērijas.
Nelabvēlīgas mikrofloras nekontrolēta augšana izraisa dažādas nepatīkamas sekas, visbiežāk sastopamā disbioze. Disbakterioze - tā ir mikrofloras traucētā līdzsvara stāvoklis, kad organismā sāk dominēt kaitīgas baktērijas. Mūsdienu sabiedrībā, īpaši pilsētas iedzīvotāju vidū, disbakterioze ir ārkārtīgi izplatīta. Tiek uzskatīts, ka tas atrodas 70-80% pilsētu iedzīvotāju. Šajā gadījumā daudzos gadījumos disbioze parasti nevar izpausties ārēji. Šķiet, ka cilvēks ir vesels, tikai viņa veids vienmēr ir noguris, izkliedēts, nelaimīgs un, protams, nav optimistisks. Tādējādi mikrofloras traucētā stāvokļa stāvoklis var izpausties.
Ja mēs ņemam vērā visus faktorus, kas ietekmē disbiozes parādīšanos, tad mēs visi esam apdraudēti. Bet maziem bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un tiem, kuri bieži saslimst, ir īpaši nosliece uz disbakteriozi. Zarnu mikroflora var ietekmēt arī veselības stāvokli.