Ir coughed, coughed vai, pat vēl sliktāk, ir samazinājies ar ORZ vai gripa - eksperti teiks: imunitāte ir vājināta. Pārklāts ar sarkano izsitumu, ēst papildu šokolādi - un šoreiz paskaidrojums būs traucējumi imūnsistēmā. Traucētā imunitāte pamatā ir gandrīz jebkura slimība - tā kļuva par medicīnas aksiomu. Apskatīsim, kas patiesībā ir cilvēka imunitāte un imūnsistēma? Un kā padarīt savu imunitāti darbā pie pilnas varas? ..
Visbiežāk imūnsistēmas mērķis ir vīrusi un mikrobi. Ārzemnieku ģenētiskās informācijas nesēji ir iebrukuši ķermeņa iekšējā vidē. Un, kad runa ir par imunitāti, tas parasti nozīmē ķermeņa spēju cīnīties pret infekcijas slimībām.
Vāja saikne
Runājot par imunitātes samazināšanos, tie nozīmē samazināt tā dēvēto imūnreakciju (leikocītu veidošanos) pret ārvalstu mikroorganismu invāziju. Var būt aizdomas par samazinātu imunitāti, ja Jums ir pieaudzis 4-5 reizes gadā no saaukstēšanās, ir hroniskas asiņainas infekcijas kanāli (sinusīts, otitis, bronhīts uc) vai ādas sēnīšu, gļotādu un naglu (piemēram, kapsīdozes) sēnīšu bojājumi.
Ja ir pieejamas ārējas pazīmes imunitātes samazināšanai, jāveic asins analīzes. Šajā gadījumā atsevišķa analīze, piemēram, par balto asins šūnu skaitu asinīs, nesniedz ne jums, ne ārstiem nekādu noderīgu informāciju. Tas ir jēga tikai komplekss imunogrammas sastāvs. Šajā gadījumā reālas briesmas ir stipras izmaiņas imunogrammā - 20-40% no normām.
Riska zonā
Pat pilnīgi veseliem cilvēkiem imunitāti nevar uzskatīt par pastāvīgu vērtību. To ietekmē tūkstošiem ārējo un iekšējo faktoru. Un šeit ir tikai daži no tiem.
■ POWER. Nepietiekama olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un mikroelementu uzņemšana izraisa samazinātu aizsargfaktoru veidošanos organismā.
■ STRESS Ja nervu sistēma nosūta signālu "stresa", virsnieru dziedzeri izdala lielu skaitu hormonu, kas nomāc imunitāti.
■ SLIMĪBAS Faktiski jebkura slimība izraisa īslaicīgu imunitātes pazemināšanos. Visbīstamākie no tiem ir akūtas un hroniskas infekcijas. Tie ietver kuņģa un zarnu trakta slimības, nervu sistēmu, plaušu slimības.
■ APSTRĀDES METODES. Raugoties nopietnām slimībām, dažreiz jums ir jāizmanto nedrošas darbības - anestēzija, staru terapija, antibiotikas un hormonālie medikamenti. Tie var izraisīt imūndeficīta stāvokli.
Atbalsta grupa
Mūsdienu eksperti uzskata, ka neaizskaramību nevajadzētu stimulēt, bet saglabāt kaujas gatavības stāvoklī. Kad, ko un kādos daudzumos tas ir vērts to darīt, stingri atsevišķi. Bet ir vispārīgi ieteikumi, kas būs noderīgi.
✓ Izvēlieties piemērotus imūnmodulatorus. Lai saglabātu veselīgas personas imunitāti, ieteicams iegūt dabiskas izcelsmes imūnmodulatorus, kas satur alvejas ekstraktu, kalanču sulu, žeņšeņa preparātus, eleutherococcus utt. Viņi darbojas maigi, lai gan to izmantošanas ietekme ir mazāk izteikta. Lai izjustu brīnumaino spēku, tas aizņems vismaz 10-15 dienas. Zāļu preparāti nav tik droši, kā parasti tiek uzskatīts. Tās var izraisīt alerģiju. Tādēļ pirmajā ārstēšanas nedēļā devas tiek samazinātas par pusi, salīdzinot ar norādīto, un, ja organisms tolerē zāļu labi, tās pāriet uz pilnu devu.
✓ Neaizmirstiet vakcinācijas kalendāru. Vairumā gadījumu vakcinācija neizraisa nekādas problēmas, ja tiek ievērots viens vienkāršs noteikums: pirms vakcinācijas 14 dienu laikā jūsu veselībai jābūt perfektai. Pēc vakcinācijas imunitāte nav tik noturīga kā pēc slimības, tāpēc vakcinācija jāatkārto. Tātad, imunitāte pēc vakcinācijas pret masalām vai stingumkrampiem tiek turēta apmēram 10 gadus, pēc masaliņām - 12 gadi, difterija - 7 gadi.
✓ Rūpēties par līdzsvarotu uzturu. Stingras diētas rudens-ziemas periodā ir nepieņemamas! Šajā gada laikā ķermenim nepieciešams vitamīnu un mikroelementu trieciena deva. Efektīva imunitātes un piena produktu uzturēšanai ar lakto- un bifidobaktērijām.
✓ Jūsu diētā iekļauj skābekļa kokteiļus. Skābekļa kokteiļa daļa (150-200 ml) dienā ir līdzīga 30 minūtēm. Tas spēj palielināt imūnsistēmas šūnu efektivitāti vairākas reizes.
✓ Iemācieties pretoties psiholoģiskajam stresam. Izvēlieties nobaudīt: kāds palīdz joga, kāds - elpošanas vingrinājumi, kāds - vanna ar aromātisku sāli ... labvēlīgā situācijā ir kaķu mīļotāji. Kaķu pēršanās, kas tiek veikta frekvencē 14-16 Hz, samazina stresa līmeni, tādējādi labvēlīgi ietekmējot cilvēka imunitāti un imūnsistēmu.