Jebkuras vīra piezīmes, seksuālās izmaiņas attiecībās (galu galā, pēc bērna piedzimšanas arī seksuālās attiecības arī mainās daudzos veidos), naktis bez miega, pavadītas bērnu gultiņā, pastāvīgs nogurums un atbildības par bērnu svara lielums, kā arī visa neapmierinātība ar sevi, viņu izskats - tas viss spēj pat noslīdēt pat garīgi izturīgu sievieti. Un domas, piemēram, "man nepatīk mans vīrs", "viņš uzskata mani par nepievilcīgu", "kam vajag tādu", stingri un dziļi sēž jaunās mātes smadzenēs. Un bez labas opozīcijas šādu dekadentu noskaņu rezultāts var būt visnežēlīgākais. Depresija izraisa citas slimības, nevis tikai psihiskus traucējumus. Un labi pazīstamā frāze "visas nervu slimības" vispār nav mīts. Tātad, ko darīt, ja jūtat pēcdzemdību depresijas simptomus, pazaudējāt savu iepriekšējo pārliecību par savu pievilcību vai vienkārši pamanījāt, ka jūs kļuva sāpīgāk par piezīmes par tevi?
Vispirms, neignorējiet problēmu, neaizveriet savas pārmaiņas, kas notiek jums. Jūsu pieredze un bailes uzkrājas tikai tevī, tie neizzudīs bez izsekojamības. Protams, jums nevajadzētu trieciens pa kreisi un pa labi no savām problēmām, bet konsultējieties ar saviem tuviem draugiem, dodieties uz konsultāciju ar psihologu - viss tas var būt izeja jums. Lielākajai daļai cilvēku, lai izprastu iemeslus un izeju no esošajiem sarežģītajiem apstākļiem, vienkārši jāuzklausa. Negaidiet no citiem problēmu risinājumiem, viss no jums ir jāizlemj. Tāpat nebaidieties sarunāties ar savu partneri par to, kas notiek ar tevi, un kas jums ir grūti. Tuvās personas savstarpēja sapratne un atbalsts palīdzēs jums tikt galā ar satricinājumu un risināt nopietnas problēmas.
Svarīgs solis ir arī pieņemt sevi kā jūs. Pēcdzemdību pārmaiņas sievietes ķermenī nepadara jūsu tēlu nestabilitāti un jaunību, un daudzas sievietes, kas pirms 9 mēnešiem bija vecākas meitenes, ir grūti panākt ar jauno māšu aprūpes veidu. Tomēr jaunieši nebeidzas mūžīgi, visi cilvēki ir veci un mainās, bet pareiza uztura un mērena fiziskā aktivitāte palīdzēs jums atgūt savu atrakciju, pirmkārt, tavās acīs. Jaunajai mātei nav viegli atrast laiku atpūtai, lai atjaunotu spēku. Mēģiniet atrast sev palīgu, varbūt tā būs vecmāmiņa vai aukle, kas parūpēsies par sevi ar bērnu. Neaizmirstiet ne tikai savu bērnu, bet arī tev vajag sevi pašu. Ņemiet laiku atpūsties, staigāt gaisā, mēģiniet neņemt pārāk daudz rūpes, nepanesamais slogs tikai pasliktinās jūsu stāvokli. Arī nav ieteicams smags fizisks slodzes, kas rada papildu stresu organismā. Konsultējieties ar speciālistiem par speciāliem pēcdzemdību vingrinājumiem, parasti vingrinājumi sporta zālē var pasliktināt situāciju.
Daudzām sievietēm ir seksuāla rakstura grūtības
Dzemdības ir sarežģīts tests fiziskajā izteiksmē, pat dzemdību laikā, izmantojot ķeizargriezienu. No medicīniskā viedokļa optimālais periods, kas nepieciešams, lai atjaunotu sievieti pēc dzemdībām, ir pusotrs mēnesis. Un nebaidieties, ja jums nav iepriekšējās vēlēšanās un vēlēšanās, šis samazinājums ir pilnībā pamatots ar fizioloģisko līmeni. Pirmkārt, jūsu hormonālais fons mainās, un sieviete pēc piegādes kļūst vairāk vērsta uz savu bērnu, kas ir ļoti dabiski. Un bērnus rūpējas par seksuālo pievilcību, kas reizēm kļūst par vīriešu nemieriem. Dažreiz viņi var izteikt pavisam acīmredzamu greizsirdību jūsu kopīgajam bērnam, iedomājoties, ka viņi vairs neuzņemas vadošo lomu jūsu dzīvē. Tāpat kā vairumā gadījumu ir lietderīgi sarunāties un pilnībā uzticēties savam dzīves partnerim. Nebaidieties runāt par savām izjūtām, nebaidieties no atklāsmes.
Jaunā ģimenes locekļa izskats ir svarīgs ne tikai jums, bet arī savam biedram, un atklāta saruna un savstarpēja sapratne palīdzēs radīt atmosfēru, kas nepieciešama bērna harmoniskas attīstības nodrošināšanai. Aizsargājiet sevi no nepatīkamām sarunām vai trokšņainām svinībām, māte ir īpašs laiks, kas prasa mieru un miers. Nepievērst uzmanību problēmām, kas raizējas jūs un neskaidrību par savu nepatrauktību. Un pats galvenais, nekad neaizveriet savas problēmas un nevilcinieties runāt par viņu kopā ar ģimeni un draugiem. Mēs ceram, ka frāze: "Vīrs pēc bērna dzimšanas teica, ka es esmu nepievilcīgs", jūs netiksiet pieskāries.