Pārdzīvojies bēdas nozīmē zināt, kā tāls ceļš uzņemt zaudējumus un atjaunot normālu emocionālo un fizisko stāvokli.
Šajā stāvoklī cilvēks saskaras ar jūtu kompleksu:
- skumjas un vientulība - ir īpaši akūta pēc relatīvā zaudējuma;
- dusmas - nāk no vilšanās sajūtas un bez spēka kaut ko mainīt;
- vainas un pašbloķēšanas sajūta - izriet no tā, ka cilvēks sāk domāt, ka viņš kaut ko nav sūtījis mirušajam, nedarīja kaut ko;
- trauksme un bailes - rodas vientulības, bailes no situācijas neveikšanas, neaizsargātības;
-Galvenums - var būt apātija vai letarģija, nevēlēšanās kaut ko darīt;
- izmisums - nopietna slimības forma, kas var būt ieilguša;
- šoks - nejutības, neskaidrības, stupjēšanas stāvoklis; to pieredz cilvēki pirmajās minūtēs pēc skumjām ziņām.
Dažas domas ir plaši izplatītas sēras agrīnās stadijās un parasti izzūd pēc noteiktā laika. Ja tie paliek, tie var izraisīt fobijas un depresiju, kas prasa nopietnāku ārstēšanu.
Neverness ir pirmā reakcija pēc nāves ziņām. Nespēja ticēt notikušajam var ilgt kādu laiku.
Apjukums - nespēja koncentrēties, domu izkliede, aizmiršana un atslāņošanās.
Bažas rada apsēstība ar mirušās domas, nāves bildes zīmējumu. Mirušā attēla atmiņa.
Klātbūtnes sajūta - pastāvīgās domas par to, ka mirušā puse, nekur nav aizgājusi.
Halucinācijas (redzes un dzirdes) - notiek pietiekami bieži. Persona dzird mirušā zvana balsi, redz savu tēlu. Parasti tas notiek dažu nedēļu laikā pēc zaudējumiem.
Skumjas ir vairāk nekā tikai emocijas, tas nopietni ietekmē domāšanas procesus. Persona, kas ir lielā stresa situācijā, neuzticas mīļotā nāvei, viņš pastāvīgi domā par viņu, viņa dvēseles ritina svarīgus notikumus viņam, viņam ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu, viņš pats aizveras.
Papildus emocionālajai sfērai bēdas atklāj arī fizisku reakciju organismā. Traucēt stingrību kaklā, smaguma pakāpi krūtīs, sāpes sirdī, kuņģa un zarnu trakta traucējumus. Iespējamas galvassāpes, reibonis, karstuma viļņi vai auksti drebuļi.
Ja ilgstošs stress, nopietnas veselības problēmas, var rasties psihosomatisku slimību attīstība.
Daudzi miegs kļūst nemierīgi, pārtraukumi, bezmiegs, murgi. Mums ir jāsaprot, ka cilvēki uztver nāvi dažādos veidos, daži ir izolēti savā starpā un vēlas būt viens, bet citi ir gatavi runāt par mirušo dienu un var būt dusmīgi, ja šķiet, ka citi nav grēkot un raudāt pietiekami. Ir svarīgi neiespiest personu, bet palīdzēt viņam tikt galā ar savu pieredzi.
Personai ir jāsaprot, ka zaudējumi ir mūsu dzīves cikla galvenā sastāvdaļa. Ikvienam, kurš ir piedzimis, mirs - tas ir likums. Viss, ko mēs redzam ap mums, kādu dienu pārtrauks eksistēt - zemi, sauli, cilvēkus, pilsētas. Viss fiziskajā Visumā ir īslaicīgs.
Cilvēka nāves dēļ mūs liek jautāt sev: "Kas ir dzīve?", "Kāds ir dzīves mērķis?". Atbildes uz šiem jautājumiem var kalpot kā stimuls mainīt dzīvesveidu, padarīt to nozīmīgāku un dziļāku, palīdzēt mainīt savu raksturu, padarīt mīlestību citiem cilvēkiem.
Ieteikumi sāpības pārvarēšanai.
Pieņemt situāciju. Ir nepieciešams saprast, ka cilvēks ir atstājis, un ar viņu atkal sapulcēties, vismaz šajā dzīvē, nenotiks.
Darbs ar sāpēm. Ļaujot sev raudēties un dusmās, asaras un dusmas ir svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa.
Pielāgošana pasaulei bez tā. Neviens neaizstās mīļoto, bet ir jāapgūst, kā dzīvot radītajā situācijā.
Reinvest emocionālo enerģiju citās attiecībās. Ļaujiet sev sadarboties un veidot attiecības ar citiem cilvēkiem. Nedomājiet, ka tas nomāc mirušo atmiņu.
Ticības, ticību un vērtību atjaunošana. Pēc noteikta laika cilvēks iziet sāpes un agresiju, viņš atgriežas dzīvē. Tas ir svarīgs posms pēc emocionālās traumas ciešanas.
Ko darīt un kā palīdzēt izdzīvot mīļotā zaudējumus.
1. Esi labs klausītājs. Cilvēkam vajadzētu daudz runāt par mīļotā nāvi. Jo vairāk viņi runā, jo ātrāk viņi realizē realitāti.
2. Nebaidieties runāt par mirušo personu.
3. Palieciet uz līnijas. Zvaniet pats vai apmeklējiet mourner. Šādā situācijā persona nevar patstāvīgi uzturēt kontaktus ar draugiem.
4. Nelietojiet veidnes, runājiet sirsnīgi.
5.Protjanite rokas palīdzību. Tas var palīdzēt gatavot, iepirkties, tīrot.
6. Iedvest empātiju - spēju izprast ar mīļajiem.
Tas ir tas, kā psihologi iesaka uzvesties, ja mīļais ir miris un kā pēc zuduma dzīvot tālāk.