Piespiesti, gnarled gļotas krāsas vēnas dod netipiskāko izskatu skaistākajām kājām, turklāt viņiem ir sāpes un nieze. Tiem, kuri ļoti vēlas atbrīvoties no tiem, jākonsultējas ar ārstu: mūsdienu medicīnā ir efektīvas un drošas metodes, kā apkarot šo slimību (ķimikāliju injekcijas, kas izraisa vēnu grumbu, ķirurģiskas operācijas utt.). Tomēr ir arī vieglāki veidi, kā apturēt patoloģisko procesu un padarīt varikozas vēnas mazāk pamanāmas. Kā lai vispirms novietotu kājas uz sienas?
VESELĪBAS STRETCHES.
Ielieciet uz muguras, uz dīvāna vai sēdiet krēslā, paceliet kājas virs sirds līmeņa. Varikozi izraisa kraujas aizplūšana caur vēnām, un, pacelšot kājas uz augšu, uzkrātais asinis brīvi nokļūst jūsu sirdī. Mājās periodiski veiciet šo uzdevumu saskaņā ar visiem noteikumiem. Darba vietā, paceliet kājas, cik vien iespējams, ļaujiet ērtāk atpūsties krēslā vai krēslā.
Šādam vienkāršajam jogas uzdevumam ir vajadzīga lielāka fiziskā aktivitāte: gulēt uz muguras pret sienu un, nepaliekot ceļus, atpūstiet ar kājām, lai jūsu kājas būtu 45 grādu leņķī pret grīdu. Lieciet šajā stāvoklī 3 minūtes, padarot vienādas un dziļas nopūtās.
LIETOTI PIEGĀDES.
Trīs mēnešu laikā 250 mg zirgkastaņa divas reizes dienā. Populārs tautas līdzeklis pret varikozām vēnām, ko moderni ārsti viegli iesaka, zirgkastāns uzlabo asinsvadu elastību un stiprina vārstu iekšpusē vēnās. Sākot ar ceturto ārstēšanas mēnesi, reizi nedēļā ņem zirgkastānu.
Trīs reizes dienā, ņem 200 mg sēņu Āzijas. Šis augs palielina asinsvadu sienu spēku un nostiprina apkārtējo vēnu saistaudu. Itālijas zinātnieki ir parādījuši, ka iridovīrusa preparātu lietošana ar varikoziem pacientiem ievērojami uzlaboja vēnu darbību uz kājām.
Citronu mizu pievieno tējām un citiem dzērieniem. Tas satur rutīnu - flavonoīdu, kas samazina šķidruma aizplūšanu no kapilāriem vēnās.
Katru dienu lietojiet C vitamīnu. Tas stiprina un padara saistaus audus, kas atbalsta vēnas, elastīgāku. Dienas deva ir vismaz 500 mg un ne vairāk kā 3000 mg vitamīna: ja rodas caureja, samaziniet devu.
Savienojumi, kas pazīstami kā oligomēru proantohocinādīna kompleksi (OPC), stiprina asinsvadus un samazina to caurlaidību šķidrumiem. Kā parādīts vienā pētījumā, varikozu vēnu stāvoklis uzlabojās 75% pacientu, kuri lietoja DIC, un tikai 41% pacientu, kuri neievēroja šos savienojumus. OPK dienas deva ir 150-300 mg, bet šīs vielas ir bagātas ar dažiem pārtikas produktiem, piemēram, dzērvenēm, mellenēm un mellenēm.
CONTRAST DUŠA VELOS.
Ielejiet kājas ar karstu un aukstu ūdeni. Siltuma un aukstuma mainīgais efekts izraisa asinsvadus, kas paplašina un saskaras, un tas uzlabo asinsriti. Ņem dušu, padara ūdeni karstu un ielej viņas kājas, vienu - trīs minūtes. Tad pagrieziet auksto ūdeni un uzklājiet tikpat daudz laika, lai aukstu. Trīs reizes atkārtojiet procedūru, beidzot ar aukstu nolasīšanu.
ATBALSTS NO ĀRĒJAM.
Ja vēnās vēnās ir mazas, ielieciet pāris elastīgās atbalsta zeķes, zeķbikses no rīta. Viņi saliek savas kājas un novērš turpmāku vēnu paplašināšanos. Medicīniskās kompresijas zeķes var iegādāties aptiekās.
Ja varikozas vēnas ir lielas, jums būs nepieciešamas zeķbikses vai zeķbikses ar pakāpenisku kompresiju. Tās ir ļoti cieši pieguļošas kājas potītēs un nedaudz brīvākas kājās. Šī spiediena atšķirība palīdz asinis plūst no kājas uz sirdi. Neiegādājieties zeķes, kas izspiedīs kājas vāji, viņiem ir jāsamazina viņu kājas ar tādu spēku, ka to grūti panest. Sievietes vislabāk piemērotas terapeitiskajām zeķēm. Daudzi uzņēmumi ražo speciālu zeķbikses ar pakāpenisku kompresiju grūtniecēm, kas paplašinātas vēderā un jostasvietā.
AUGSTS KRŪTS!
Ilgi stāvēt vai sēdēt jums ir kaitīga! Kad jūs sēdējat vai stāvēt ilgu laiku, asinis uzkrājas kājās.
Ja jums ir brīva minūte, veltīt to kājām. Pārvietojot kājas, jūs palīdzat asins plūsmai caur vēnām sirdī.
Neatkarīgi no tā, vai strādājat, sēžat vai stāvat, veicat apmēram stundu un strādājat ar savām kājām. 10 minūtes pacelšanās un kritums uz pirkstiem, lai praksē teļus. Tā kā teĜas muskuĜi atrodas pie vēnām, tie saspiež asinis un izspied asinis no sirds.
Jebkurā pozīcijā jūs sēdējat, nekad nelieciet vienu kāju no otras puses. Mest kāju uz kājas, izspiedat vēnas un bloķējiet asiņu aizplūšanu sirdī.
Trīs reizes nedēļā veic aerobos vingrinājumus, kas ilgst vismaz 20 minūtes: tie palīdzēs jums saglabāt formu vai zaudēt svaru. Pārmērīgs ķermeņa svars rada papildu apgrūtinājumu jūsu kāju vēnām. Veicināto vēnu gadījumā ir īpaši noderīgi staigāt pa kājām: ar kakla muskuļu palīdzību jūs palīdzat asinsvadiem nokļūt sirdī.
Ērta kāju vai citu ķermeņa daļu masāža ar varikozas kompresēm, kas samitrinātas ar spēcīgu tēju no baltā ozola mizas. Acīmredzot miza stimulē asinsriti.
Cīnīties pret
Jūsu uzturā jāietver pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, - āboliem, burkāniem, pupiņām un zaļajiem zirnīšiem. Tie palīdzēs jums atbrīvoties no aizcietējumiem, un tas samazinās slogu uz vēnām un uzlabos asiņu aizplūšanu no kājām.
Vai man ir nepieciešams ārsts?
Varikozas vēnas saviem īpašniekiem rada morālu, nevis medicīnisku problēmu. Tomēr vērsieties pie ārsta, ja čūlu vai matu izkrišana uz ādas kļūst par varikozām vēnām. Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja vēnā atkrīt un asiņo vai sākat sāpināt kājām. Viena vai abas kājas tūska, sāpes un apsārtums var liecināt par asins recekļu veidošanos (trombi) vēnās. Ņemot vērā šos simptomus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Vai tu zini?
Varikozei ir lietderīgi valkāt apavus bez papēžiem vai mazos papēžos ne vairāk kā 5 cm. Šādās apavās jums ir pastāvīgi jāsamazina un jāsamazina teļu muskuļi, kas palīdz vēnām vadīt asinis no kājām līdz sirdij.
NEDIETIES!
Ja vēnas ir paplašinātas un dienas beigās jūsu kājas sāpjas no noguruma, nevilciniet sēdēt karstā vannā! Kontrasta duša nonāk vēnās labā stāvoklī, bet no ilgstošas uzturēšanās karstā ūdenī varikozi var paplašināties vēl vairāk.