Bieži vien sievietes uztver grūtniecību kā nosacījumu, kas ir līdzīgs slimībai: viņi viss ierobežo sevi, izvairoties pat visnevēlamākos celmos, visādā ziņā sevi aizsargāties, sevi lolot. Bet bez "kustībām" grūtniecība un dzemdības parasti notiek daudz grūtāk. Callanetics ir vienkārši ritmiskas vingrinājumi, kas perfekti attīsta muskuļus, samazina sāpes jostas rajonā, tonizējošus muskuļus. Un arī callanetics palīdz izlabot stāju, palīdz sagatavot grūtnieci fiziski un psiholoģiski gaidāmajam dzemdībām.
Daudzas grūtnieces ir piesardzīgas par fizisku vingrinājumu veikšanu. Tas izskaidrojams ar bailēm nodarīt kaitējumu jūsu bērnam, jo vingrinājumi callanetikā grūtniecības laikā jāizraugās ar īpašu piesardzību, individuāli ar vadošo speciālistu un ārstu. Grūtniecības laikā, kam nav sarežģītas kontrindikācijas un spontānā aborts, speciālisti tikai atzinīgi vērtē callanētikas praksi. Īpašs vingrinājumu komplekss, kas tiek izvēlēts mātei atsevišķi, ir drošs un sniegs labumu tikai mātei un bērnam.
Pēc ārsta apmeklējuma un nepieciešamās eksāmena nokārtošanas, sākot ar pirmajām grūtniecības nedēļām, jūs jau varat sākt pētīt callanētiku. Pirmajā grūtniecības trimestrī vingrinājumu kopums, ko instruktors uzņem, atkarībā no tā, cik sieviete fiziski attīstījās pirms grūtniecības, no viņas veselības. Ieteicams praktizēt vingrinājumus visā interesantajā situācijā, trešajā trimestrī vingrinājumi jau ir iecelti kā šķiltavas, lai nekaitētu mazulim. Protams, ar īpašu vingrinājumu palīdzību grūtniece piedzīvoja lielisku sagatavošanos gaidāmajam dzemdībām, jo vingrinājumi tika izvēlēti tieši tā, lai nostiprinātu muskuļus, kas visbiežāk tiek iesaistīti sievietes dzemdībās. Turklāt tiek nostiprināti grūtnieces muskuļi, kas sievietei palīdz vieglāk nēsāt bērnu.
Kas jums jāzina māte nākotnē, lai sāktu studēt callanetikā
Lai sāktu nodarbības, nākamajai mātei vajadzētu izvēlēties pareizo apģērbu apmācībai. Apģērbi jāizgatavo no dabīga auduma bez maksas, lai netiktu traucēta kustība, nekur nekaisa.
Ir nepieciešams sagaidīt sievieti no viņas spēka. Bieži vien grūtnieces tiek ieņemtas, lai ārstētu callanetiku ar īpašu "centību". Jūs nevarat pēkšņi mēģināt veikt vingrinājumus, cenšoties izdarīt visu uzreiz, jo grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo spēcīgas pārmaiņas. Droša fiziskā aktivitāte grūtniecības laikā ir ķermeņa trenēšana, nenodarot kaitējumu bērnam.
Arī nākamā māte, uzsākot kalanētikas pētīšanu, jums jāzina, ka jums nedrīkst likt pārāk lielu stresu locītavās. Grūtniecības laikā sievietes saites kļūst vājākas, pateicoties hormoniem. Šī iemesla dēļ locītavām ir biežāk pakļauti bojājumi un stiepšanās, kas ir ļoti nevēlama gaidāmajai mātei.
Dodoties praksē, ir jālieto ar jums dzēriens. Grūtniecības laikā, lai izvairītos no noguruma un dehidratācijas, fiziskā slodze ir nepieciešama nepārtraukta ūdens un enerģijas uzņemšana.
Arī pamatprasības pirms fizisko vingrinājumu veikšanas un pēc to pabeigšanas ir iesildīšanās un dzesēšana. Tas ir īpaši nepieciešams grūtniecēm.
Speciālistiem pakāpeniski jāsamazina slogs sievietēm ar nedzimušu bērnu attīstību. Tas ir tādēļ, ka sieviete galu galā kļūs sarežģītāka, veicot normālus vingrinājumus. Arī pieaugošai dzemdei un mazulim nepieciešams lielāks asins pieplūdums, tāpēc sirds sāk strādāt grūtāk un asinsrites krājums samazinās muskuļiem.
Narkanētiskais līdzeklis grūtniecēm ir lielisks veids, kā uzlabot jūsu labsajūtu un sagatavoties bērna piedzimšanai.