Uztura speciālisti apgalvo, ka, uzturot katru dienu, jāņem vērā asinsgrupa. Uztura speciālisti saskaņā ar šo paziņojumu ir izstrādājuši noteiktu diētu kalanētikas stundās katrai grupai. Ja jūs ievērosit diētu asins grupai, tad nodarbības callanetics būs efektīvākas.
Es asinsgrupu (tips 0)
Šis tips ir piemērots ar augstu olbaltumvielu diētu - par gaļas ēdienu prieks. Diētai ir jāpapildina jebkura gaļa, izņemot cūkgaļu, jūras veltes un zivis, augļus, izņemot skābu un dārzeņus, rudzu maizi ierobežotā daudzumā. Diētu vajadzētu izslēgt: visi produkti no kviešiem, kāpostiem, izņemot brokoļus, kečupu un tanžerīnus. kvieši.
Ja jūs cīnās ar papildu mārciņas, tad jums jāpalielina vielmaiņas ātrums. Jūsu veidam galvenā problēma ir samazināts metabolisms. Pastāv vairāki faktori, kas palīdzēs uzlabot apmaiņu un likvidēt nevajadzīgos kilogramus.
- Pirmkārt, ir nepieciešams noņemt kviešus, lēcas, kukurūzu un pākšaugus - tie traucē insulīna ražošanu, kā rezultātā vielmaiņa palēninās.
- Otrkārt, jums vajadzētu izvairīties no visiem produktiem no auzām un kāpostiem, izņemot brokoļus - šie produkti bloķē vairogdziedzera hormonu ražošanu, kā arī palēnina vielmaiņu.
- Treškārt, jums jāpalielina tādu produktu patēriņš, kuros ir jods, proti, aļģes, jūras veltes, zaļumi. Redīsi, redīsi stimulē nepieciešamo vairogdziedzera hormonu daudzuma veidošanos.
- Ceturtkārt, diētu jāiekļauj sarkanā gaļa un aknas, tie palielina vielmaiņas ātrumu.
II grupas asinis (A tips) (II grupa)
Jums ir nepieciešams veģetāro diētu. Palieliniet dārzeņu, pupiņu, labības, augļu, zivju patēriņu, bet neietveriet siļķes, plekstes, kaviarus, ātes un jūras veltes.
Lai samazinātu svaru, jāizvairās: piena produkti, gaļa, bet jūs varat nedaudz tītara vai vistas, saldējuma, zemesriekstu vai kukurūzas eļļu, cukuru, piparus.
- Pirmkārt, olīvu un linsēklu, sviesta, dārzeņu un sojas produkti palīdzēs cīnīties ar lieko svaru.
- Otrkārt, tā kā jūsu tipam ir gremošanas sistēma, kas ir pielāgota veģetārismam, ir liela problēma ar gaļas sašķelšanu. Jūsu tipa gaļas dēļ vielmaiņa palēninās.
- Treškārt, kuņģa-zarnu trakta gļotādze ir maiga, tādēļ izslēdziet pikantu ēdienu: piparus, skābes ogas un augļus, garšvielas un majonēzi.
- Ceturtkārt, ir ierobežots piena produktu patēriņš.
Diēta III tipa asinīm (B tips)
Jaukta uztura darīs. Jūs varat ēst gaļu (izņemot pīles un vistas), zivis, vājpiena un piena produktus, graudus (izņemot griķus un kviešus), olas, dārzeņus, pākšaugus, augļus. No ikdienas ēdienkartes ir jāizslēdz jūras veltes, cūkgaļa un vistas.
Lai samazinātu svaru, jums jāaizmirst par lēcām, kukurūzu, griķi, zemesriekstiem, tomātiem, kviešiem un cūkgaļu.
Asistenti būs: augi, zaļie salāti, olas, teļa gaļa, aknas.
Galvenais ienaidnieks ir griķu biezputra, kukurūza un zemesrieksti! Viņi kavē insulīna veidošanos, tādēļ vielmaiņas efektivitāte samazinās. Tā rezultātā ūdens aizturi, nogurumu un svara pieaugumu.
Asins grupai IV (AB tips)
Jums ir nepieciešams mēreni jaukts uzturs. Ir nepieciešams: gaļas (jēra vai truša) zivis, piena produkti, pākšaugu tofu, olīveļļa, rieksti, labība (izņemot kukurūzu un griķu), dārzeņus un augļus.
Lai samazinātu svaru, ir jāizslēdz šķiņķis, bekons, sarkanā gaļa, saulespuķu sēklas, griķi, kvieši, pipari un kukurūza.
Galvenie palīgi ir skābie piena produkti, zivis, jūras aļģes, zaļumi un ananāsi.