Jūsu rīta problēma ir neveselīga uzpūšanās un bāla āda? Osteopāts nosaka: elastīgās spīdošās ādas noslēpumu un skaidru ovālu seju - pareizā asinsrites asinīs. Regulāri veicot trīs vienkāršus vingrinājumus, jūs atjaunosiet ziedošu izskatu.
Aktīvās desmit minūšu uzlādēšana ir svaiguma un jauniešu atslēga. Intensīvās kustības novērš šķidruma "stagnāciju" organismā, piesātinot asinis ar skābekli. Tādēļ iemācīt sevi sākt no rīta ar vienkāršu, bet enerģisku treniņu: tupēt, lēkt, darīt nogāzes un šūpoles, dejot ritmiskajā mūzikā. Rezultāts būs daudz efektīvāks, ja pievienosiet vieglu pašmasku mājas fitnesam: ielieciet ķermeni ar cietu frotē mazgāšanas lupatiņu, īpašu uzmanību pievēršot kakla, plecu un plecu lāpstiņu zonai.
Kakla ikdienas vingrinājumi - vajadzīgā skaistuma plāna sastāvdaļa. Mehāniskais muskuļu stiepšanās ļaus saglabāt sejas ādas turgoru un elastību. Satveriet labo apakšējo žokļu plaukstu, un pa kreisi atradīsies elkoņa laukumā un uzmanīgi izstiepiet kakla muskuļus. Dariet to pašu ar labo pusi. Lai izveidotu muguras muskuļus, aizskrūvējiet rokas "slēdzenē", ielieciet to galā un viegli piespiediet to, pagriežot galvu dažādos virzienos. Tad pagrieziet galvu un izstiepiet savu zodu uz augšu un uz priekšu.
Pēc tam, kad ir bijis iesildīšanās un vingrinājumi, normalizē asins piegādi. To var izdarīt ar vieglu iedarbību uz bioloģiski aktīvo punktu VB5 (austrumu medicīnā - Xuan-Lu akupunktūras zonā). Punkts atrodas divu rindu krustojumā: horizontālā līnija, kas garīgi tiek izieta no auss gala un vertikāla, iet gar priekšējo robežu. Spiediet uz aktīvās vietas minūti, lai jūs ne tikai atbrīvotos no uztūkuma, bet arī novērstu nogurumu vai pēkšņas galvassāpes.