Krievijas tautas mākslinieks, sabiedriskās domas un aktīvā filantrops Chulpan Khamatova - 41, un viņa ir kategorisks diētas pretinieks. Saglabāt elegantu cīņu aktrise palīdz vienkāršai uztura sistēmai, ko viņa stingri ievēro.
Vienkāršas maltītes ir uztura pamatā. Kashi, dārzeņu zupas, vārīta liesa gaļa, rīvinātas zivis, biezpiens ar ogām vai žāvētiem augļiem - šī izvēlne neļaus jums iegūt papildus mārciņas pēc 30 gadu vecuma un tikt galā ar lieko svaru pēc grūtniecības. Daļām jābūt mazām: tiem, kuri nespēj tikt galā ar izsalkuma sajūtu, Chulpan iesaka sadalīt ēdiena tilpumu divās ēdienreizēs ar pusotras stundas starpību.
Bet tas, ko jums noteikti vajadzētu atteikties, ir kartupelis (izņēmums - cepts), smalkmaizītes, sāls un kūpinātas delikateses. Ātrie ogļhidrāti, lai arī tie var piesātināt, bet rada nopietnu slodzi uz aizkuņģa dziedzera, pārtrauc metabolisma procesus, padara ādu mazāk elastīgu un ķermenis ir bezveidīgs.
Cepšanas ventilatori nedrīkst izmisumā. Īpaši tiem - recepte delicious un absolūti vienkāršs pīrāgs tēja no Hamatova. Jums būs nepieciešamas divas mīkstas mīklas lapas (mājās vai nopirkt), brie vai jebkura cita mīksta siers, pāris olu un duci mazu tomātu. Izgrieziet no mīklas divus apļus ar dažādu diametru - piespraudes stieņus. Par lielu - ielieciet sieru un apkārt perimetru ar tomātiem. Novietojiet iegūto bāzi ar nelielu apli un pievienojiet sagatavju galus. Eļļojiet pīrāgu ar sakultajām olām un ceturtdaļu stundu nosūtiet cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 180 grādiem.