Bieži vien nervu darbības traucējumi izpaužas akūtu depresijas, melanholijas un historeju reakciju formās. Atcerieties, vai jūs vismaz vienu reizi jutā paaugstinātu nogurumu, aizkaitināmību, agresivitāti? Vai jūs kādreiz esat bijis situācijā, kad jums ir grūti koncentrēties? Vai esat pazīstami ar bezmiegu, atmiņas traucējumiem, kuņģa darbības traucējumiem? Katrs cilvēks, protams, vismaz reizi dzīves laikā piedzīvoja vienu vai uzreiz dažus "zīmes" no šī saraksta. Un šiem cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība.
Mēs nerunāsim par farmācijas produktiem, bet uzskatīsim par dabiskajām zālēm pret augu stresu, mēs pateiksim par terapeitisko fizisko apmācību un citiem tautas veidiem, kā cīnīties ar šo problēmu.
Šeit ir daži tautas aizsardzības līdzekļi:
- Ņemiet 30-50 gramus medus, pievienojiet 1 tējkaroti ķiplokus un uzņemiet no rīta un vakarā.
- 1 ēdamkarote zāļu valerian sakņu tiek izlieta glāzi verdoša ūdens un atstājama termosā naktī. Infūziju ieņem ar spēcīgu izturību trešajā stikla trīs reizes dienā. Bet, ir vērts uzskatīt, ka vairāk nekā 2 mēnešus valerīns nevar tikt ņemts, pretējā gadījumā būs galvassāpes, traucējumi kuņģa-zarnu trakta, trauksme.
- Veicot nomierinošu līdzekli, tiek izmantota biešu sula ar medu ar ātrumu 1: 1. To ieņem 10 dienas 3-4 reizes dienā 0, 5 tases vai nepārtraukti 3-4 nedēļas 1 reizes 3-4 reizes dienā.
- 10 gramus svaigu vilkābeleņu ziedi tiek uzspiesti 10 dienas 100 gramos degvīna, mēs filtrējam un paņemam trīs pilienus dienā 20 pilienus pēc ēdienreizēm.
- Glāzi verdoša ūdens pour 3 ēdamkarotes sausas herb zarnas, mēs uzstājam 2 stundas, ņemt trīs reizes dienā 1/3 tase pēc ēšanas.
- Ar nervu satraukumu, pagatavojiet glāzi stāva verdoša ūdens 1 ēdamkarote tuksnesī un dzeriet, piemēram, tēju.
Ja jūs lietojat tautas medicīnu no Karachaevo-Cherkessia, tad ir nemierīgs sapnis, lai pagatavotu tējkaroti verbena lapu ar glāzi verdoša ūdens, uzstāt uz vienu stundu, pēc tam celties un veikt visu dienu.
Uzbekistānas tradicionālās zāles ar neirastēniju, kas stiprina sirds muskuļus, ieteicams ēst baravrasas parasti trīs reizes dienā 50 gramus. Vai arī ņemiet četras ēdamkarotes nākamās kolekcijas: 1 litru verdoša ūdens mēs ņemam 10 gramus zaļās lapas piecu lobed lapām, 25 gramus piparmētru lapas un lapu ar trīs lapiņu pulksteni, 30 gramus zemes baldriāna saknes. Visas šīs 4 stundas uzstāj termosā, pēc tam filtru, dzer stundu pirms ēšanas vai 30 minūtes pēc ēšanas trīs reizes dienā ¾ glāzes.
Tomēr bieži vien nepatīkama saruna vai nepatīkama notikumu virzīšana izsauc tevi no darba vietas, kad nav zāles pie rokas, un nervi jau ir pie robežas, un jums nav iespējas mainīt situāciju, lai novērstu to. Tad vienkārši vingrinājumi ir labs pret stresu, kas zināmā mērā palīdzēs atjaunot darba spējas.
- Sēdiet uz krēsla, satveriet sēdekli abās rokās un, cik vien iespējams, pavelciet krēslu uz augšu, skatieties līdz sešiem un nolieciet rokas, atslābinieties.
- Mēs ieliekam rokas aiz mūsu galvām un nospiežam tos pret mūsu kakliem, bet cenšamies izturēt šo spiedienu.
- Sēdēdams krēsla malu, mēs brīvi noliecam roku uz leju. Mēs skatāmies uz griestiem un skaita līdz desmit. Mēs uztveram dziļu elpu, un izelpas laikā mēs noliecamies uz ceļiem. Mēs ieelpojamies, skatāmies uz grīdas un elpojam, lēnām iztaisnojam.
- Masieruem pirkstiem, sāciet no bāzes un uz ļoti padomiem. Sievietēm vajadzētu sākt masēt ar labo roku, un vīrieši, gluži pretēji, ar kreiso roku.
- Mēs uzņemam klusu elpu un garīgi sasniedzam sešus, turēt elpu 1-2 sekundes un izelpot lēni, skaitot no 1 līdz 12.
- Noņemt nervozitāti var palīdzēt kāposti, jo tas samazina vairogdziedzera darbību. Tas ir pietiekami, lai ēst salātu kāpostu un "junk" iet, un jūs mierīgi sagatavoties eksāmeniem.
Ja jums rodas melanholijas uzbrukumi, izmantojiet seno recepti, kuru trīs gadsimtus atpakaļ piedāvāja slavenais ārsts John Hall. Noņemiet redīsu šķēles, apkaisa tos ar etiķi, apkaisa ar sāli un pievienojiet papēžiem.
Japānas jogas masāžas speciālists Yoshiro Tsutsumi, lai atvieglotu nervozitāti, piedāvā šādus vingrinājumus.
Mēs atveram pirkstus kreisajā rokā, un ar labās rokas īkšķi uzmanīgi piespiediet punktu, kas atrodas palmu vidū, tas ir koncentrēšanās punkts. Nospiežot, jums vajadzētu izelpot, un, atpūsties, elpot. Vingrojumi tiek atkārtoti katrā rokā 5 reizes.
Mēs izelpojamies, neplūstot, mierīgi saspiediet pirkstus dūriņā, ar īkšķi, kas ir saliekts iekšā. Palēninot centienus, ieelpojiet. Vingrojumi ir jādara ar aizvērtām acīm, atkārtojiet piecas reizes.
Katrā rokā mēs ņemam divus valrieksti un pagriezt tos plaukstas ar apļveida kustībām. Rokas pacelt virs galvas un pievieno pirkstu galiem, un sāk tiltīt stumbru. Vingrinājums katrā pusē trīs reizes.
Atcerieties slimības, kurās punktu masāža ir kontrindicēta: jebkādi audzēji, peptiska čūla, akūti drudzis, aktīva tuberkulozes forma, asins slimības, varikozas vēnas.