Tūska
Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām grūtniecības laikā. Visbiežāk vakarā, un dažreiz tieši no rīta kājām atgādina spilvenus. Līdz dienas beigām pietūkums var sasniegt gurnus. Iemesls ir augošās dzemdes spiediens uz augšstilba vēnām, kā rezultātā tiek traucēta asiņu aizplūde. Parasti kāju pietūkums parādās pēc sestajā grūtniecības mēnesī.
Profilakse
Esiet iesaistīts muguras nostiprināšanā un gultas skatīšanās (šim nolūkam diez vai izvirzīsiet baseinu uz priekšu). Izvairieties no ilgstošas uzturēšanās vertikālā stāvoklī, nelieciet kāju uz kājām un staigājiet vairāk - darba kāju muskuļi palīdz asins plūsmai no apakšas uz augšu. Atbrīvojieties biežāk, liekot kājām augstāk. Miega labāk arī ar paceltām kājām. Veikt vieglus vingrinājumus kājām. Lai mazinātu epidēmijas problēmu, palīdzēs īpašas maskas ar minerālmāliem. Līdzīgi līdzekļi tiek piedāvāti daudzos skaistumkopšanas salonos un brīvā pārdošanā. Tās var viegli izmantot mājās. Ļoti laba kontrasta duša un noslauka sūklis iemērc aukstā ūdenī - darbojas uz visu kāju virsmu: no kājām līdz gurniem. Jebkurā pietūkuma pakāpē ir jānosaka, vai tā ir dabiska parādība grūtniecībai vai gestozes pirmajai stadijai (bīstama komplikācija). Ja pietūkums rodas pēc miega un nepazūd pat pēc atpūtas, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Nogurušas kājas
Humming kājas izraisa diskomfortu ne tikai dienas laikā, bet arī traucē mierīgu nakti miegu. Parasti līdzīgas problēmas rodas trešajā trimestrī palielinātā ķermeņa masas dēļ. Jebkuras stundas beigās ierobežojiet jebkuras kurpes valkāšanu, pat ar mazu papēdi un uz vienotas balsti. Uzmanieties, lai kurpes nesaspiež kāju un apakšstilbu. Un pēc katras stundas pēc stresa uz kājām, sakārtojiet 5 minūtes atpūtai: staigā apkārt, viegli masā kājas.
Paplašinātas vēnas, varikozas vēnas
Sakarā ar strauju svara pieaugumu daudzām grūtniecēm ir problēmas ar vēnām. Jo īpaši to ievērojama paplašināšanās.
Profilakse
Atcerieties, ka grūtniecības laikā karstā pēdu vannas ir kontrindicētas. Priekšrocība pedikīrā (gan salonā, gan mājās), dod ūdenim mērenu istabas temperatūru. Masāža ar palielinātām vēnām nav ieteicama, un tikai ārstējošais ārsts var izrakstīt piemērotus vingrinājumus. Tāpat neaizmirstiet valkāt īpašas zeķītes un ceļgalu augstumus. Izmantojiet produktus ar vieglām dzesēšanas struktūrām un ēteriskajām eļļām. Piestipriniet tos, sākot ar pēdas arku, lēni apaļajos kustībās, paceldamies līdz gurniem.
Kucēni, karnīzes
Ievērojams svara pieaugums un spiediens uz pēdu palielina dzemdes un rudzu veidošanās risku.
Profilakse
Pareiza pieeja kurpju izvēlei (9 mēnešus, dod priekšroku ērtībai skaistuma priekšā). Tādējādi jūs izvairīsities no papildus apgrūtinājuma pēdu un agresīvas ietekmes uz pēdas ādu.
Kāju un kāju ādas sausums: kā cīnīties un ko izvairīties?
Grūtniecības laikā lielākā daļa vitamīnu un labvēlīgo mikroelementu ir īpaši vērsti uz pilnīgu augļa attīstību, un tāpēc māte pati bieži cieš no to trūkuma. Šīs sekas bieži kļūst par sausu ādu, trausliem un blāviem nagiem.
Profilakse
Pārliecinieties, ka ķermenis saņem pietiekamu daudzumu kalcija, A vitamīna un dzelzs. Neaizmirstiet no rīta un vakarā regulāri lietot mitrinošu pēdu krēmu. Rūpējoties par kājām, dod priekšroku specializētiem profesionālo zīmolu veidiem, kas orientēti uz uzturu un kāju ādas mitrināšanu. Labāk ir lietot zāles, kurās jau gadsimtiem ir pārbaudītas dabīgas augu sastāvdaļas. Piemēram, jojobas eļļa ievērojami paātrina krēmu esošo labvēlīgo komponentu absorbēšanas procesu. Rezultāts būs redzams pēc pirmā pieteikuma. Katra meitene ir īpaša. Un, ja kāds grūtniecības laikā cīnās ar pārmērīgu ādas sausumu, tad kāds gluži pretēji rūpējas par kāju svīšanu. Un šī problēma rada ne tikai neērtības un nepatīkamu smaku, bet arī var izraisīt sēnītes parādīšanos un attīstību, jo augsts mitrums ir lielisks līdzeklis infekcijas attīstībai. Tāpēc grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi uzraudzīt kāju stāvokli.
Profilakse
Pārbaudiet, vai esat valkā pārāk stingrus apavus. Varbūt, pateicoties kāju pietūkumam, jums vajag kurpes vairāk nekā pusi no izmēra. Mēģiniet no rīta un vakarā noslaucīt kājas ar sāls vai soda šķīdumu (1 tējkarote pulvera līdz 1 tase silta ūdens). Pēc tam uzmanīgi nožāvējiet ādu. Labas (bet ne karstas) kāju vannas ar ozola mizas novārījumu arī ir labas. Šobrīd ir daudz līdzekļu, lai cīnītos pret šo problēmu. Bet ir vērts atzīmēt, ka lielākā daļa no tiem ir kontrindicēti interesantā situācijā. Tādēļ labākais veids, kā ārstēt un novērst šo slimību, ir regulāra pedikīra veikšana gan mājās, gan salonā.