Ir labi zināms, ka labākais līdzeklis pret slimībām ir preventīvie pasākumi. Personai, kura netiek izmantota, lai uzturētu līdzsvarotu uzturu un sporta aktivitātes, veselīga dzīvesveida uzturēšana var radīt neticamas grūtības, kas prasa daudz pūļu, lai pārvarētu. Jauni ieradumi ieviest pilnīgi jaunu dzīvi ir nepieciešami pakāpeniski, tad viņi var kļūt par kaut ko dabiskāku.
Izvairieties no hipodinamikas
Daudzi cilvēki domā, ka viņi vada aktīvu dzīvesveidu, jo viņi strādā 10 stundas birojā, tad sēž pie stūres, nāc mājās un var labas vakariņas ... Stresa vai mānijas darbs un fiziski aktīvs, veselībai labvēlīgs dzīvesveids ir pilnīgi atšķirīgas lietas.
Tas ir pilnīgi neticami, ka liela daļa cilvēku, kuri sevi raksturo kā "aktīvus", patiesībā noved pie mazkustīga dzīvesveida. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kas var izraisīt kāju slimības izpausmi un pastiprināt venozās nepietiekamības gaitu.
Vislabākā profilaktiskā ārstēšana, ko var izmantot šajā gadījumā, ir gājēju maršruti, kas ilgst vismaz 30 minūtes dienā. Nav nepieciešams piespiest sevi palaist uz milzīgām stacijām. Pietiks, ka jūs nomainīsiet kustības uz automašīnas ar soli pa ceļam. Tādējādi jūs apmācīsiet venozās jūras zoles mehānismu, kas reaģē uz pirmo asiņu impulsu, lai atgrieztos sirdī.
Ieliec savu pēdējo cigareti
Papildus briesmām, ko tabaka rada asinsrites sistēmai, ir daudz iemeslu, kā atmest smēķēšanu. Attiecībā uz interešu sistēmu tabaka ir liels kolagēna ienaidnieks, kas ir svarīgs elements, kas nepieciešams normālai kuģu sienu funkcionēšanai. Tabaka iznīcina kolagēnu, kas ir kuģu sienu struktūras galvenā daļa, kā rezultātā izraisa to sacietēšanu. Elastības trūkums novērš iespēju pielāgot vēnas asinsritē, un tas kļūst lēnāks.
Pasīvā smēķēšana
Kļuvis mazāk izplatīts apgalvojums, ka tabakas dūmi, iespējams, nekaitē pasīvā smēķētāja veselībai. Bet tas tā nav. Tāpēc, jautājiet savam partnerim, ģimenes locekļiem, draugiem un kolēģiem, lai jūs varētu elpot gaisu, kas nesatur tabaku. Šeit ir daži argumenti gadījumā, ja paziņas izskatās vaassing vai ar nepatiku.
- Pasīvs smēķētājs ieelpo dūmus, tā saukto sekundāro plūsmu, kurā ir 3-4 reizes vairāk nikotīna nekā smēķētājiem, kurus ieelpojis pats smēķētājs.
- Mēs varam pieņemt, ka pasīvā smēķētāja laikā 2-3 stundas smēķējusi 2-3 cigaretes, ja viņš ir pakļauts tabakas dūmiem.
- Asinsrites traucējumu rašanās varbūtība pasīvā smēķētājā ir aptuveni par 30% lielāka nekā cilvēkam, kuram nav kaitīgu dūmu iedarbības.
Ar atbildību par pieeju apģērbu izvēlei
Fakts, ka vēnas pūš, norāda uz vajadzību pēc vairāk vietas, lai atvieglotu asins pārvietošanu sirdī. Vēnas ir izstieptas pārmērīga iekšējā spiediena dēļ, un asinis nevar cirkulēt takomā un ar tādu ātrumu, kāds vajadzīgs. Tāpēc nekādā gadījumā nevelciet pārāk tuvu zeķes, zeķes vai kurpes, jo tie ir ārējie faktori, kas kavē kājstarpes. Padomā par to, ka nākotnē šie dārgi eleganti kurpes var kalpot kā venozās nepietiekamības cēlonis.
Turēsimies mūsu kājām
Venozas nepietiekamība ir sekas tam, ka asinīm ceļā uz sirds ir daudz šķēršļu. Ļoti vienkāršs veids, kā novērst slimību un mazināt tā simptomus, ir pacelt savas kājas uz augšu jebkurā izdevīgā laikā un saglabāt šo stāvokli kādu laiku. Tādējādi jūs kompensēsit smaguma likumu. Piemēram, kamēr jūs sēžat, paceliet kājas uz tuvumā esošo krēslu un guļot gultā, novietojiet zem kāju pēdu, lai nodrošinātu spēcīgu nogāzi, virzoties no kājām uz sirds.
Padoms: nesajaukiet vēnas
Varikozas vēnas izraisa daudz trauksmes, jo tas izraisa tūsku dedzinošu sajūtu. Bieži vien cilvēki sāk, mēģinot vismaz kādu laiku atvieglot šos simptomus. Ir ļoti svarīgi, lai jūs nekad nemelinātu vietnes, kurās vērojamas paplašinātas vēnas, jo āda šajās zonās parasti ir ļoti plāns, tādēļ visticamāk, ka tā aptver čūlas un sāks asiņot.
Gaisa temperatūras ietekme uz kājām
Karstie laiki parasti pasliktina venozās nepietiekamības izraisītu slimību simptomus, izraisot vēnas, lai tās kļūst vājas un neskaidras. Tādēļ vasarā cilvēki, kuri cieš no nogurušo kāju simptomiem, sūdzas, ka viņu kājas pietūkst un sāpinās nekā agrāk.
Visvairāk sīvajos gada mēnešos ir vēlams valkāt plānas un ērtas drēbes no dabīgiem audumiem, kā arī vairākas reizes dienā, lai izveidotu aukstās kāju vannas.
Nogurušo kāju sindroms, varikozas vēnas ... celulīts
Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no nogurušo kāju un vēnu vēnu sindroma, ir arī celulīts. var izskaidrot šādi: abas šīs problēmas var izraisīt viens un tie paši destruktīvie paradumi - mazkustīgs dzīvesveids, nepietiekams uzturs, smēķēšana utt. Tas izskaidrots šādi: abas šīs problēmas var izraisīt viens un tas pats katastrofāls ieradums - mazkustīgs dzīvesveids, nepietiekams uzturs, smēķēšana utt. Tomēr tā izskats nav saistīts ar vēnu nepietiekamību. Faktiski celulīts ir iekaisums, kas rodas audu audu slānī, kas izraisa mikrobu invāziju. Tātad, tas ir par infekcijas slimību, kas izraisa apsārtumu, pietūkumu, neņemot vērā raksturīgo ādas tipu, kas vēlāk var kļūt par nopietnu kosmētikas defektu.
Ieteikumi grūtniecēm
Vairumā gadījumu grūtniecība izraisa asinsrites traucējumu debijas, kas līdz tam palika nepamanīta. Kā parasti, acīmredzamas neskartu nepietiekamības simptomi kļūst pamanāmi, sākot ar ceturto grūtniecības mēnesi, un vispirms tas ir neliels vēnu paplašinājums uz kājām. Nākamajos mēnešos "zvaigznes" palielināsies, un diskomforts palielinās.
Daudzas grūtnieces pat pirms šādu simptomu parādīšanās sāk baidīties, ka slimība nonāk hroniskā formā. Principā tas nenotika. Tika konstatēts, ka dzemdības lauks 8 gadījumos no desmit visiem simptomiem ir novājināts. Lieta ir tā, ka bieži vien grūtniecība pastiprina kursu vai veicina strauju venozās nepietiekamības sākuma posmu, kas turpinās pēc piedzimšanas.
Tādēļ grūtniecēm jāpatur prātā, ka nevajadzētu iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos, pat lai atvieglotu simptomus "vienkārši" vēnās. Jebkurā gadījumā jūs varat sazināties ar speciālistu, lai izrakstītu piemērotus medikamentus vai krēmus un ieteiktu vingrinājumus, lai novērstu nepatīkamas sajūtas. Vienkāršākais un visefektīvākais no tiem ir sēdēt un nodot jūsu kājas, piemēram, uz krēsla.
Esi labi!