Jūs, šķiet, jau zināt visu un zināt (kā teorētiski, protams). Un tagad ir pienācis ilgi gaidītais brīdis: jūsu mazulim piedzima. Šeit sākas galvenās problēmas: bērns raudo, bet jūs nezināt, ko darīt, lai palīdzētu viņam, sāpes krūtīs, pēc piedzimšanas esat iztukšots ...
Pirmais mazuļu raudšanas cēlonis nevar būt izsalkums, kā norāda mūsu mamma, bet sāpes vēderā, ko izraisījis nevis pilnīgi gremošanas sistēma. Nekā palīdzēt drupatas? Viņš ir pārāk jauns, lai lietotu zāles. Šeit pareizais līdzeklis ir stingra diēta zīdīšanas laikā, kuras ievērošana palīdzēs jūsu bērnam izvairīties no daudzām problēmām uzreiz pēc piedzimšanas. Apskatīsim, kāda ir tā būtība.
Es teicu uzreiz, ka barojot bērnu ar krūti, ir grūti ievērot stingru diētu. Visa problēma ir tā, ka vakar vakarā jūs varētu būt viss: augļi, dārzeņi, gaļa, piena produkti un skābie piena produkti, un šodien praktiski NEKAD! Pievienojiet vairāk dzemdību, kas iztukšo ķermeni tik daudz, ka šķiet, ka jūs vadījāt maratona attālumu. Dzemdības laikā neko nevar ēst.
Tātad, tu esi palātā ar savu mazuli. Viss, šķiet, ir kārtībā, bet labs ārsts, kas pārbauda bērnu, uzrāda jums kaut ko, ko nevar ēst tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Šādi produkti ir: ceptas preces, augļi, dārzeņi, piena produkti (izņemot pienu un vājpiena jogurtu), pākšaugi, sēnes, gaļa (izņemot vistu (bez audiem!) Un trusis), salds, šokolāde. Jūs jautājat: Un tad ko jūs varat darīt? Varat arī vārītus kartupeļus (nedaudz), maizi (rupja maluma), sieru, sviestu, mazu (!) Pienu, tēju ar nelielu cukura gabaliņu, vārītu vistu vai trušu un no tiem uzkrāto zupa, zupa ar nelielu krupu. Šādai stingrai diētai jums būs jāpieliek aptuveni 1-2 mēneši.
Kāds ir galvenais iemesls šādas stingras diētas ievērošanai? Pirmkārt, viss, ko ēdat, nokļūst mātes asinīs, un pēc tam bērna dzērienos krūts pienā. Sakarā ar nepārveidotu gremošanas sistēmu, dažu fermentu klātbūtne mātes pienā atsevišķos pārtikas produktos var izraisīt gāzes veidošanos zarnās. Šajā gadījumā bērnam rodas sāpes vēderā, un jūs un jaunais tēvs ir noguruši un nemierīgi nakti. Glābšana šeit ir zāles, piemēram, "Espumizāns - emulsija" vai "Plantex", kā arī diļļu ūdens. Bet, ņemot vērā bērna vecumu, daudzas zāles ir atļautas tikai no viena mēneša! Neēdiet pārtiku, kas var izraisīt caureju un mazuļus, tie ietver arī gurķus, ābolus, arbūzus, plūmes. Cepšana un saldumi bieži izraisa aizcietējumus bērniem, tādēļ, ja pēkšņi konstatējat, ka jūsu drupa nepasūknojas vairākas dienas, pārtrauciet ēst maizi un sīkdatnes! Tagad padomājiet par to, kas ir vislabākais: slaucīt bērnam tabletes vai ievērot savu uzturu.
Otrais iemesls šādas stingras diētas ievērošanai zīdīšanas laikā ir alerģisku reakciju iespējamība jaundzimušajam. Un tas ir vissvarīgākais iemesls. Pašlaik daudzi pediatri uzskata, ka bērni ir piedzimuši neaizsargātāk pret alergēniem. Tas, pirmkārt, ir saistīts ar ekoloģiju, produktiem, kas satur organismam kaitīgas piedevas. Tāpēc ir svarīgi ievērot stingru diētu zīdīšanas laikā. Spēcīgie alergēni ir: šokolāde un saldumi, garšvielas un garšvielas, kūpinātas desiņas, marinēti dārzeņi un konservi, dārzeņi, augļi un ogas no spilgtām krāsām (īpaši sarkanām), citrusaugļiem un tropu augļiem, sarkanām zivīm, jūras veltēm.
Kad bērnam ir 3 mēnešus vecs, varat lēnām paplašināt savu uzturu. Vispirms mēģiniet visu mazliet, bet ne vairāk kā vienu - divus jaunus produktus dienā. Tātad jūs varat novērst alergēnu. Un, ja jūs uzreiz ēdiet visu, jūs nesapratīsiet, kāpēc uz vaigiem drupīni ir sarkani. Līdz ar to, līdz gadam, jūs varat ēst gandrīz visu, ko vēlaties, un mazulim labāk iztērēsies parasto ēdienu. Pēc tam, kad uztura papildinošie pārtikas produkti (augļu un dārzeņu sulas un kartupeļu biezeni) tiek ieviesti, dažu augļu ēšanas problēma pati par sevi pazudīs.
Ja jūs ievērosiet uzturu, izvēlieties "pareizo" un veselīgo pārtiku, kas satur minimālus konservantus un ķīmiskās vielas, jo ar mātes pienu visas noderīgās un kaitīgās vielas nokļūst mazuļa ķermenī. Kāpēc no dzemdībām bērns tiek ieviests ar šādām vielām? Joprojām ir laiks izmēģināt viņu dzīvi.
Īpašu vietu "veselīgu" produktu vidū ar barojošu mātes uzturu rūpējas skābie piena produkti: biezpiens, krējums un siers ir saraksta līderi. Šie pārtikas produkti satur daudz kalcija, kas ir vajadzīgs augošajai ķermenim. Šis ļoti kalcija mazulis iegūst no mātes ķermeņa. Lai jūsu mati nezustu un nagi nesalaužoties, lieciet uz siera un siera. Jūs arī katru dienu ēst kefīru, lai labāk gremošanu.
Es sniegšu citu padomu par uzturu: ja jūsu bērnam ir aizcietējums, tad vakarā, mērcē 6-7 plūmes, un no rīta dzer vodichku un ēst ogas. Tātad jūs pielāgosit ne tikai mazuļa gremošanu, bet arī savu.
Ja jūs sekojat barojošās mātes uzturu, jums vajadzētu apsvērt arī dzērienu dzeršanu. Nedzeriet kafiju un kakao, jo tie stimulē un var izraisīt atbilstošu reakciju bērnam. Jūs varat dzert tēju, īpaši noderīga zaļā krāsā. Tēja arī nedrīkst būt ļoti spēcīga. Un, protams, nelietojiet alkoholu! Šobrīd tiek noraidīti mīti par kondensēta piena lietošanu ar tēju, kas veicina piena ražošanu. Pierādīts, ka pienu nepiešķir ēdienreizes dēļ, ko lieto māte, bet dažu hormonu attīstībā sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr, ja lietojat siltu dzērienu (tēju vai pienu), krūts pienu var palielināt.
Zīdīšanas diēta ir diezgan stingra, taču jūsu mīļotā bērna un viņa veselības labad jūs varat izturēt visu. Turklāt katra jauna māte vēlas pēc septiņām grūtniecības stāstīt pēc savas formas, un, ievērojot šo uztura principu, jūsu formas tiks atgrieztas lieliskā stāvoklī.