Kā rīkoties ar miega traucējumiem?
Ir vērts atzīmēt, ka patstāvīga miega zāļu izvēle ir tikai īslaicīgs līdzeklis. Regulāra dažu narkotiku lietošana ir atkarīga. Jā, jūs faktiski var aizmigt, bet no rīta jūs jutīsieties apgrūtināta un vispār neuztraucies.
- Konsultējieties ar ārstu-somnologu, kurš sniegs jums dažus padomus par miega higiēnu. Varbūt jums nav nepieciešams iegādāties spēcīgas miega zāles
- Ir iespējams iegādāties bezmugapsulas bez receptes, taču tās nav nekaitīgas, jo tās rada atkarību
- Nav iespējams regulāri lietot šādas zāles. Maksimālais kursa ilgums ir divas nedēļas.
Kuru preparātu izvēlēties?
Pieņemsim, ka jūs joprojām nolēmāt cīnīties vienatnē ar bezmiegu un nopirkt kādu miega tableti. Spēcīgi līdzekļi ir pieejami tikai pēc receptes. Bet ir arī tie, kurus var iegādāties bez ārsta iecelšanas.
- Melaxen. Šī ir relatīva mīksta zāle, kas izdalās tabletes. Ieteicams lietot vienu tableti četrdesmit minūtes pirms paredzamā miega. Kā jūs zināt, daudzas spēcīgas miega tabletes izraisa atkarību un aktivitātes samazināšanos dienas laikā. Bet tas neattiecas uz Melaxen, ja to lietojat nelielās devās un ne ilgāk kā divas nedēļas.
- Donormil paātrina miegu un padara miega fāzes dziļāku. Ieteicams lietot tableti pusi dienas piecas dienas. Retos gadījumos devu palielina līdz vienai tabletei. Ja jūs nepārsniedzat kursa ilgumu, jūs būsiet pārliecināts, ka zāle neie kļūs atkarīga.
- Valerijskārņa tinktūra vai marmuratas pilieni. Šīs tautas aizsardzības līdzekļi tiek uzskatīti par visvieglākiem to dabiskās izcelsmes dēļ. Ja jums ir iespēja savākt vai iegādāties šīs zāles, jūs pats varat veikt miega tabletes.
- Valocordin ir arī diezgan spēcīga miega tablete, kas ne tikai ietekmē miega traucējumus, bet arī ir vispārēji nomierinoša iedarbība. Corvalol arī ir tāds pats efekts.
- Bez receptes jūs varat arī iegādāties Novo Passit vai Persen. Tās ir domātas ne tikai cīņā pret bezmiegu, bet arī nervu sistēmas mierīgumu, tādēļ viņu rīcība ir diezgan viegla un neizraisa habituāciju.
Kā padarīt miega tabletes sevi?
Dažādus tinktūras, kas var labvēlīgi ietekmēt miega kvalitāti un ilgumu, var veikt mājās.
- Šim nolūkam tiek izmantoti augu izcelsmes preparāti, kuru pamatā ir burgonijs, mistērija, piparmētras un vilkābele.
- Izberiet zālaugus ar verdošu ūdeni un atstājiet, lai ievadītu siltā vietā, pēc tam sasmalciniet.
- Pēc tam tos pēc vajadzības ņem šādos buljonos.
- Ar to pašu principu ir iespējams sagatavot alkohola tinktūru. Lai gan tā iedarbība nav tik spēcīga, dažos gadījumos tas palīdz aizmigt un nomierināties.
Ja jūs nevarat aizmigt, ātras miega zāles lietošana būs tikai pagaidu risinājums. Pirmkārt, jums ir jāsaprot bezmiega cēloņi un jāmēģina to novērst. Vieglākais veids būs gājiens svaigā gaisā pirms gulētiešanas un pārāk daudz vakariņu. Jebkurā gadījumā, ja nevarat aizmigt, nesāciet lietot ātru miega tableti, bet vispirms sazinieties ar ārstu.