Lai palielinātu ādas toni un notīrītu to, izmantojiet kukurūzas miltus. Mēs nogādāsim miltus uz svarīgās ādas un darīsim vieglas masāžas 10 vai 15 minūtes. Tad mēs mazgājam ar ūdeni. Kukurūza satur daudz vitamīna A, B, satur vērtīgas aminoskābes un minerālu sāļus. Āda būs piesūcināta ar vērtīgām mikroelementiem, kas atjauninās tā krāsu.
Minerālūdens gāzēts ūdens, tā ir ideāla vide vannām un vannām. Tas palīdz ādai izturēt vides kodīgu iedarbību un tonizējošu efektu.
Lai novērstu novecošanas procesu, varam ielej upi, mēs sākam padarīt vieglu pīlingu ar sveķainu medu. Tad 15 vai 20 minūšu laikā mēs uzņemsim piena-medus vannu. Litru piena vajadzēs 2 vai 3 ēdamkarotes medus. Piens satur aminoskābju kompleksu, un medus satur fitoestrogēnus un vitamīnus. Viņi visi mitrina un attīra ādu, uzlabo izskatu un tekstūru.
Ja āda sāk vājināties, mēs uzņemam vannu ar rožu ziedlapiņām. Lai to paveiktu, mēs piepildīsim nedaudzi ziedlapiņas ar glāzi verdoša ūdens un uzstāsimies 15 vai 20 minūtes. Tad iegūtais maisījums tiks pievienots siltajā ūdenī. Šī vanna palīdzēs dehidrētai un pakļautai taukai, sausai un jutīgai ādai.
Rožu ziedlapu vietā mēs izmantojam putekļusarvu, citronu balzamu un piparmētru. Bez attīrīšanas āda izskatās izbalējis, tādēļ jums ir jādara pīlings. Sāls pīlings atbrīvos ādu no izdedžiem un pat ādas virsmas. Ja vēlaties, pievienojiet skābo krējumu sāli. Masu krējumu sajauciet patvaļīgā proporcijā, un šis maisījums masāžas ādu. Skābs krēms nodrošinās vieglu balināšanu, barojošu un nomierinošu efektu, un sāls atver poras. Šis pīlings tiek veikts uz tvaicētas ādas.
Kontrasta duša palīdzēs izkļūt no neirozēm un stiprināt imunitāti. Rīta stimulējošā duša ir labāk sākt ar siltu ūdeni un pabeigt ar vēsu ūdeni. Vakarā labāk ir pabeigt kontrasta dušu ar siltu ūdeni. Rīta duša rada garastāvokli un izraisa ādas nokrāsu.
Cieta, sportiska figūra, celulīta trūkums uz sēžamvietām un gurniem, stingras krūtis ir ikvienas meitenes un sievietes sapnis. Šeit jums jāpievieno jauna un veselīga āda. Nav nepieciešams domāt, ka cilvēks pēc dabas saņem elastīgu ādu. Jums ir jāaizsargā āda, lai tā izskatās lieliski. Mājās skaists ķermenis ir realitāte. Jums ir jādod sev mazliet laika un uzmanības, un jūsu izskats kļūs vēl pievilcīgāks.
Noslēpumi, veidojot skaistu ķermeni
- Labs efekts radot skaistu ķermeni dos minerālūdens gāzēto ūdeni. Protams, tas ir dārgs prieks, bet pēc vannas ar minerālūdeni vai vienkārši mazgāšanas ar minerālūdeni āda iegūst starojošu izskatu. Minerālūdens aizsargā ādu no vides negatīvām ietekmēm un perfekti tonizē ādu.
- Efektīva un senā ādas atjaunošanas metode ir piens. Pirms piena vannas uzņemsim ādu ar dabīgu medu. Piepildiet vannu ar pienu, ņem 1 litru piena, 3 ēdamkarotes medus. Šī vanna padara ādas virsmu vienmērīgu, bez jebkādām kĜūmēm. Šādas vannas veica karaliene Kleopatra.
- Vienlaikus ar vannu pieņemšanu, lai novērstu un noņemtu celulītu, mēs apgrūtinām problemātiskās vietas. Par trim litriem ūdens pievieno 9 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa. Mēs iesaižam problēmu zonas un gulējam stundu, slēpjas aiz siltas segas. Wraps ļaus jums zaudēt svaru nedēļā par 2 kilogramiem.
"Bet, ja fiziskās aktivitātes nav pietiekamas, šīs procedūras nepalīdzēs." Pastaigas 30 minūtes dienā nodrošinās nepieciešamās fiziskās aktivitātes. Ilgu laiku ir pierādīts, ka staigāšana uz veselību ir drošāka un drošāka nekā skriešana.
Jauda Racionāla un līdzsvarota uztura ir noteicošais faktors. Un kā un ko jūs ēdat, ir atkarīgs no jūsu izskata un ādas stāvokļa. Lai pagarinātu ķermeņa skaistumu, tas rūpīgi jāuzmanās un jārūpējas, lai āda nezaudētu savu tonusu un elastību, un tā neizžūst.
Tērējot daudz laika, rūpējoties par seju, mēs bieži aizmirstam par ķermeni. Tā kā ķermenis ilgu laiku ir apslēpts drēbēs, un ķermeņa āda nav pakļauta kaitīgiem dabas faktoriem un videi, un tā nav šāda "vizītkarte" kā sievietes ķermenis.
Ja jūs savlaicīgi notīra ādu, veiciet masāžas, svara zuduma vingrinājumus un fizisko aprūpi un rūpību, un jūs izskatīsies perfekti.
Ķermeņa kopšana sastāv no vairākām pakāpēm
1. attīrīšana
2 duša
3 pīlinga
4. mitrināšana un uztura,
5. Vingrinājums
Pārdošanā ir daudzi kosmētiskie līdzekļi ķermeņa kopšanai, un tas padara šo nodarbošanos patīkamu. Skrubja, dušas želejas, piena, krējuma sastāvā ir dabīgas eļļas un sastāvdaļas, tās maigi rūpējas par ādu.
Ja sākat no rīta ar uzlādi, tas uzlabos asinsriti un izraisīs muskuļus tonusu. Ja jūs veicat ikdienas vingrinājumu, tad jūs netiks mocīti ar jautājumiem, piemēram, kā pievelciet ādu sēžam un gurniem un kā tīrīt kuņģi.
Ādas tīrīšana ar pīlingu vai skrubi noņem mirušās ādas šūnas. Šī procedūra ļauj atjaunināt šūnas, ļauj iekļūt mitrinātājos, kā arī ļauj ādai elpot. Jāatceras, ka taukainai ādai pati nepieciešama rūpīga kopšana, nevis sausa āda. Krēms vai pīlings jāiedarbina taukainai ādai 2 vai 3 reizes nedēļā, sausai ādai, kas jālieto 1 reizi nedēļā.
Pēc dušas, āda uz cilvēka ķermeņa ir nepatīkami velk kopā. Uztura un mitrināšanas ir vēl viens posms ķermeņa kopšanā. Aromatizēta aerosols, putas, krēms, barojošs un mitrinošs piens padarīs ādu par patīkamu un zīdainu. Bet, ja jūs uzklājat lieko pārpalikumu uz ādas, jūs varat nomierināt ādas poras, un tas pārtrauks elpošanu. Ķermeņa ādas kopšanas līdzekļos ir liela koncentrēta produktu koncentrācija, un šie līdzekļi vairāk nekā ir ietverti sejas krēmā. Vajadzētu dot priekšroku vieglajam krēmam un aerosolam.
Īpaša uzmanība jāpievērš viņu kājām, viņi strādā visu dienu, ir kustībā. Atšķaidīsim tos ar vannu ar aromātiskām eļļām, mēs padarīsim relaksējošu ķermeņa un kāju masāžu. Procedūras beigās mēs izmantosim mitrinošu krēmu ar nelielu ēteriskās eļļas pilienu. Jūsu papēži būs maigi, rozā un gludi, tāpat kā bērna.
Savlaicīga un visaptveroša ķermeņa kopšana pagarinās jūsu skaistumu un jaunību
Noslēpumi, kā jūs varat saglabāt skaistu ķermeni mājās
Pēdējos gados cilvēki pievērš nelielu uzmanību fiziskajam spriegumam, aktīvajam dzīvesveidam, kustībai, tas viss ir nepieciešams ķermeņa skaistumam. Galu galā kustībā, slodzē uz ķermeņa, ir noslēpums skaistumu, veselību un jaunību. Un ne tikai sporta zāle var saglabāt ķermeņa skaistumu, bet arī mājās. Ja ķermenis ir brīvs, mīksts, tad neviens pīlingi, krēmi, maskas nepalīdz organismam.
Jo vairāk jūs izmantojat, pārvietojat ar optimālu ķermeņa slodzi, jo vairāk justies pārliecinošāk, veselīgāk un skaistāk. Pat ar mazkustīgu darbu ir iespējama pareiza fiziskā slodze. Galu galā jūs ne tikai pārvietojat, veicat dejas, aerobiku vai sporta zāli. Ja jūs lietojat 2 vai 3 reizes nedēļā un pēc tam novediet normālu mazkustīgu dzīvesveidu, tad tas ir nenozīmīgi neliels ķermeņa slogs. Mūsu muskuļi, ķermenis jātur pastāvīgi tonizē un jāapmāca tā, lai ar veselības problēmām nerodas vecums.
Ko darīt, lai palielinātu fizisko aktivitāti?
Ja cilvēks vienā un tajā pašā stāvoklī stundās, bez kustības, bez sasilšanas, bez aktivitātēm sēž tādā pašā pozīcijā, kas palīdz saglabāt slimu figūru bez uztura un meklēt dažus gadus jaunākus par viņa vecumu, tad organisms ir panikā. Visbiežāk cilvēks sēž darba dienas pirmajā pusē, un ķermenis ir tik nogurums, ka tas nepalīdz pat apmeklēt baseinu vakaros.
No pastāvīgās sēdes ķermenis neizskatās tā, kā jūs vēlaties. Īpaši cieš muskuļi uz kājām, un ar to jums ir jādara kaut kas steidzami. Bet ne tikai sēdeklis aiz datora slikti ietekmē kāju muskuļus, bet arī aizmugurē un rada augstu nogurumu un nogurumu. Jums vajadzētu pārvietoties ik pēc 40 minūtēm un ik pēc 40 minūtēm iesildīties. Tas palīdzēs taimerim pa tālruni, kad viņš zapischit, jums vajadzētu piecelties un darīt iesildīšanās.
Jūs varat pagriezt gredzenu, staigāt un vienkārši atpūsties 10 minūtes. Lai ķermenim jūtama enerģija un spēks, ir nepieciešams veikt enerģiskas kustības. Izveidojiet stūrus, ja ar mugurkaulu nav nekādu problēmu, strauji nievājiet, veiciet šūpošanos ar kājām, apļveida kustības ar rokām, pleciem, galvu, ķermeņa augšdaļu. Par dienu, kas jums jādara nedaudz stiepjas. Un obligātās atpūtas beigās 10 minūtes vai 15 minūtes, un, lai atpūtinātu savas acis, jums ir nepieciešams tikai izpētīt attālumu un tā tālāk.
No rīta pirms darba un vakarā, lai saglabātu ķermeņa skaistumu mājās, jums ir jāiziet agri un jādara mazs laiks. Izvēlieties vingrinājumus, kas viņiem patīk, jo īpaši nedomājiet par to, kādām muskuļu grupām tie ir paredzēti, vienkārši dari tos un baudiet to.
Jābūt tādiem vingrinājumiem kā nedaudz stiepšanās, ēšanas, squats. Šie vingrinājumi padara kājas spēcīgas un elastīgas, dod organismam hormonālu kratīšanu, labi tonizē. Un arī "velosipēds" ar kājām, galvas pagriešana abos virzienos, rokas apļveida kustības, mahi, ķermeņa augšdaļas apļveida kustības.
Jūs, iespējams, vēlētos izmantot citus vingrinājumus un kustības, tas nav tik svarīgi, galvenais, kas jums jāpārvieto, un jānodrošina pareiza jūsu ķermeņa noslodze.
Rītos, mēģiniet ielej vēsu ūdeni. Tas ir ķermeņa skaistuma noslēpums mājās. Ūdens ielejšana ietekmē labklājību, vispārējo ķermeņa tonusu un ādu. Pēc 10 minūšu ilga rīta sasilšanas, noslaukiet ar vēsu mitru dvieli. Dariet to nedēļu. Tad izmēģiniet šo noslaukto virsmu ar atdzesēšanu ar vēsu ūdeni, ūdeni vajadzētu veikt 1 vai 1,5 grādu vēsākas, tas būs cietējošs, tāpēc tas jāturpina vairākas dienas. Tad samaziniet temperatūru un "atdzesējiet" ar ūdeni vairākas reizes.
Pēc 1 vai 1,5 mēnešiem šim ūdenim jākļūst vēsam ūdenim, un tas jāpārtrauc. Pēc nogludināšanas jums nav nepieciešams noslaucīt sevi, bet vienkārši iesaiņojiet dvieli un veiciet savu veselību un skaistumu. Ūdenim uz ādas jābūt sausai. Un tas nožūs bez maskas un krēmiem.
Internetā varat atrast vairākas video nodarbības ar vingrošanu uz muguras, preses un kājām. Un, kad jums nav peldēšanas vai apmācības, jūs varat praktizēt ar šiem videoklipiem 15 vai 20 minūtes. Lai mainītu, jūs varat iegādāties disku ar reklāmkarogu un risināt šo disku. Šie aerobikas, deju, izstiepšanas diski lieliski aizvieto sporta zāli, tiem, kam nav finansiālas spējas maksāt par šādām aktivitātēm. Galvenais ir kontrolēt un pastāvīgi spēlēt sportu.
Ja mājā ir lifts, labāk staigāt, tas nav kāpšana pa kāpnēm, bet lejup pa kāpnēm sadedzina vairāk kaloriju. Jūs varat kāpt lifts un iet uz leju, lai iet uz leju. Ja jūs iet uz leju strauji, smaidiet nākamajā dienā, dziedājiet kādu melodiju. Tas uzlabo garastāvokli un toņus.
Un, protams, ejot. Praktiski jebkurā laika periodā katru dienu 1,5 vai 2 stundas varat staigāt staigāt pa pilsētas pagalmiem.
Tagad mēs zinām, kas skaistam ķermenim vajadzētu būt mājās, pateicoties šiem padomiem, vingrinājumiem, maskām, var sajust to efektivitāti. Un tad ķermenis atgriezīsies tādā formā, kādā tas bija, un kļūs elastīgs, plāns un jauns. Ko tu gribi