Lielākā daļa pacientu gulstas pie zobārstiem. Kā jūs varat atzīt vīrieti ar urbšanu rokās un maskā, ka roņu cēlonis bija vakardienas sēklas, bet nekad dzīvē. Galu galā, zobārsti attur mūs no grauzdētām sēklām. Nevar pretoties, tad jūs nevarat izvairīties no problēmām ar zobiem. Apskatīsim melno graudu labumu un kaitējumu.
Ieguvumi
1. Šis produkts ir bagāts ar taukos šķīstošiem A, D un E vitamīniem un augu taukiem. Polinepiesātinātās taukskābes, kuras satur augu eļļa, palēnina novecošanas procesu un pazemina holesterīna līmeni asinīs.
2. Zaudējot svaru, ir daudz uztura, kas satur sēklu lietošanu. Saulespuķu sēklas var iztukšot apetīti, un tādējādi cilvēki neļauj biežāk ēst taukus.
3. Sēklu baltajā kodolā daudz ogļhidrātu, aptuveni 35% tauku, vairāk nekā 25% augstas kvalitātes pārtikas olbaltumvielu. Saulespuķu sēklas normalizē skābju-bāzu līdzsvaru, bagātu ar vitamīniem, kas stiprina cilvēka ķermeņa un ādas gļotādas.
4. Baltie graudi ir mikroelementu noliktava - dzelzs, kalcijs, jods, fluors, cinks. Šīs saulespuķu sēklu bagātības pavada visu ziemu, par kuru tās saņēma nosaukumu "dabas konservi".
5. Sēklas ir līdzeklis, lai novērstu miokarda infarktu, aterosklerozi un citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, palīdz ar žults ceļiem un aknu slimību. Saulespuķu sēklas satur 20% olbaltumvielu, tajā ietilpst neaizvietojamās aminoskābes.
6. Noderīgas sēklas, kas atrodas apvalkā, nekā bez tā. Tauki tiek oksidēti attīrītajās sēklās.
7. Saulespuķu sēklas satur derīgas vielas, un tās ir līdzīgas citām sugām. Un tajā pašā laikā atšķiras, ka tie satur vitamīnu B6 un folskābi.
8. Pateicoties tam, ka šis vitamīns ir iekļauts, tas palīdz stiprināt nagus un matus. Kosmetoloģijā tiek izmantotas arvien vairāk sēklu. Pamatojoties uz sēklām, kas izveidoti ķermeņa krēmiem, tie rada atjaunotas ādas efektu, atjauno tā struktūru un palīdz noņemt mirušās šūnas.
9. Psihologi saka, ka sēklu sagriešanas process ir noderīgs nervu nomierināšanai, ir nepieciešams, lai rokas būtu aizņemtas ar kaut ko, sēklas palīdzētu novērst un atpūsties, tāpat kā musulmaņu pērles.
10. 100 gramu sēklu satur 300 miligramus magnija, kas ir 6 reizes lielāks nekā rudzu maizes produkts, kas tiek uzskatīts par šī elementa galveno piegādātāju.
Kaitīgs
1. Sēklām nav nepieciešams ēst, tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. 100 gramu saulespuķu sēklu satur 520 kcal. Tas nozīmē, ka:
pusi tases saulespuķu sēklas = šokolādes batoniņš vai 2 porcijas vārītu rīsu
stikls = šašauga kebaba porcijas no cūkgaļas vai pusi maizes klaipu
2. Cepot sēklas, lielākā daļa derīgo vielu tiek iznīcinātas.
3. Saulespuķu garās saknes tiek ņemtas no augsnes, kas ir iespējams, un tas nav iespējams. Piedevās bieži atrodams kadmijs, tā kaitīgā ietekme uz cilvēka organismu jau ir pierādīta. Tā kā nav kontroles par sēklu pārdošanu un izlaišanu, tad, iegādājoties nezināmas izcelsmes saulespuķu sēklas, jūs varat iekodēt ķermenī cietu kadmija devu, un neviens nesniedz nekādas garantijas.
4. Pēc garām luzganjas sēklām, mutē zobu emalja tiek iznīcināta. Sakarā ar to, ka zobi kļūst neglīts, drupināt un bieži vien veido melnus plankumus, tie ir zobu akmeņi.
5. Sēklām ir slikta ietekme uz balss vadiem. Dziedātāji to nevar izmantot, jo to izmantošanas laikā kakls ir ieeļļots, un māksliniekiem nav iespējams dziedāt augstas piezīmes. To bieži saka mūzikas skolās.
6. Daži eksperti saka, ka Kubas vecmāmiņas izturas pret savām reimatiskajām kājām, ieliekot tos somā ar karstām sēklām, pēc tam doties uz tirgu un pārdodot sēklas kulekā.
7. Pētnieki pārbaudīja kopīgas sēklas un secināja, ka, ja tos regulāri lieto, tas var būt kaitīgs organismam, tie palielina nervu sistēmas un nieru slimības risku. Jo ar viņiem cilvēks absorbē organismam kaitīgu kadmiju.
Sēklām piemīt "psihoterapeitiska" iedarbība. Viņi palīdz atbrīvoties no smēķēšanas, psihologi saka, ka saldo sēklu process noslīcina cigarešu centienus. Sēklas ir lielisks antidepresants. Stresa un trauksmes laikā viņi novirza mūs no apspiešanas problēmas.
Tagad mēs zinām par saulespuķu sēklām un zinu par to ieguvumiem un kaitējumu. No visa iepriekš minētā var secināt, ka sēklas, protams, ir noderīgs produkts, kā arī garšīgi. Nosaukums "saulespuķu" zem saules, bet vai saule var izraisīt absolūtu kaitējumu?