Vecāki uzrauga bērna veselību, attīstību un uzturu. Veikala plauktos ir daudz dažādu preču, kas ļauj izvēlēties plašu bērnu pārtikas produktu klāstu. Ar ģimenes drupināšanos, balstoties uz viņu pieredzi, vecāki bērnam izvēlas pareizi. Kad bērns ir mazs, viņi kontrolē cukura daudzumu bērnu pārtikā. Bieži vien mēs dzirdam, ka cukurs ir kaitīgs veselībai, jo tas ir balts inde, ka bērniem ir jāizvairās no garšas pastiprinātājiem, ka tas būtu jāizslēdz no bērna izvēlnes.
Saharozi bērnu pārtikā
Bērna veselībai un pilnīgai attīstībai ir nepieciešami vitamīni un mikroelementi. Viņi veic svarīgu funkciju organisma dzīvībai svarīgajās funkcijās un zināmā mērā tie visi ir nepieciešami. Tas attiecas arī uz cukuru, kas barojas ar bērna ķermeni. Ja jūs uzdodat jautājumu mūsdienu vecākiem: "Cik daudz cukura var dot bērnam?", Tad mēs dzirdēsim atbildē: "Ļoti maz." Un tas būs pareizi.
Kāpēc man vajag cukuru?
Cukurs - saharozes jēdziena sinonīms ir svarīgs cilvēka ķermenim. Gremošanas traktā saharozi ātri iedala glikozes un fruktozes veidā, pēc tam nonāk asinsritē. Saccharosis uzlabo cilvēka stāvokli saindēšanās, nodrošina pareizu aknu darbību, vairāk nekā 50% no ķermeņa enerģijas izmaksas. Pārmērīgs cukurs var izraisīt aptaukošanos, diabētu, alerģijām, kariesu un var izraisīt cilvēka uzvedības pārkāpumu. Pastāv apgalvojums, ka bērnam līdz septiņiem gadiem pietiek ar saharozes daudzumu, kas ir dārzeņos un augļos. Galvenais ir dot pietiekami daudz dārzeņu un augļu. Nav ieteicams cukuru pievienot ogu augļu dzērieniem, sulām, augļiem un dārzeņiem. Izņēmumi var būt augļi ar skābu garšu.
Cik daudz cukura būtu jāēd dienā bērnam?
Bērnam pirmajā gadā ogļhidrātu nepieciešamība ir 14 grami uz kilogramu ķermeņa svara. Piemēram, vienā litrā mātes pienā laktējoša māte satur 74,5 g cukura. Šim cukura daudzumam krūts pienā bērnam būs pietiekami. Bērniem no 1 gada līdz 18 mēnešiem nepieciešams 60 grami cukura dienā. Pēc pusotras dienas dienā jūs varat palielināt cukura daudzumu līdz 80 gramiem.
Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka mātes piena mātītei ir pietiekami daudz cukura. Atšķirībā no pieaugušajiem zīdaiņiem nav garšas pumpuri un, līdz bērns varēs izbaudīt saldinātu produktu, viņš nesaprot pārtikas garšu. Tādēļ vecāku izvēle ir ieviest cukuru bērna barībā vai gaidīt, līdz bērns pats to nonāk.
Izmēģiniet parastos saldumus, lai tos aizstātu ar cukīni, ogas, augļus vai sagatavotu ēdienus atbilstoši bērnu receptēm. Trauki, kas sagatavoti pēc ātras receptes, salda gatavošanas beigās. Zinu, ka bērna veselības atslēga ir mīlestība un vecāku uzmanība.