Izmēģinājuma stundas jūsu iecienītākajā fitnesa centrā ir šausmīgi ... Vai tiešām ir sapnis par slaidu skaitli, lai atvadītos? Nekas šāda veida! Drīzāk gluži pretēji: mūsu receptes ne tikai tev pastāstīs, kur jaunās novājēšanas rezerves gulstas, bet arī ietaupa daudz.
Ikviens izkļūt no galda!
Nāciet godīgi: jebkura vakara pulcēšanās modernā restorānā vai ar labiem draugiem pārvēršas par "ēšanas" vakaru. Vispirms tu ievelk kā zvirbulis, tad norij kā pīle, un tad ar pilnu boa ir grūti iekāpt taksometrā ... Un no rīta jūs izskatāties ar šausmu:
1) seifa saturs (ja tas "paziņots" restorānā);
2) cipari uz grīdas svariem (visos gadījumos) ...
Un atcerēsimies, ka tikšanās ar draudzenēm kafejnīcā, jūs uzskatāt par savu pienākumu pasūtīt kaut ko - citādi kaut ko neērti sēdēt divas stundas ar vienu tasi tējas. " Un šīs bēdīgi slavenās "laimes" darbā - tas ir neērti ne "padarīt savu zīmi" par balvu, nevis svinēt dzimšanas dienu vai atgriezties no atvaļinājuma ...
Tātad, lai atteiktos no saziņas?
Nav vispār! Bet jūsu kolēģi labprāt svinēs priecīgu notikumu ar sulu un augļiem, un jūs varat satikt savus draugus ne tikai pie galda. Un, piemēram, blakus esošajā parkā (ja to atļauj laika apstākļi). Kad lietus tiks uzlādēts, jūs varat atcerēties, ka jūsu mīļotajā pilsētā ir muzeji, izstāžu zāles un ... bibliotēkas (kurās, starp citu, bieži notiek arī dzejas naktis). Kultūras spēlēšanas prēmija būs arī tā, ka viņiem nav barības.
Racionalizēta diēta
Eh, reiz bija katrā mājā "Grāmata par garšīgu un veselīgu pārtiku" - šajos svētītajos laikos, kad neviens nebija pat dzirdējis par ātro pārtiku. Un tur bija sadaļa "Diētiskā pārtika" ... Tagad, varbūt, ir vērts ... rakstīt to pats!
Pielāgojiet diētu un savus paradumus: daudzās Eiropas ģimenēs ēdiena kultūra ne tikai "regulē" budžetu - tā bieži vien ir vissvarīgākā vieta dzīvē.
Vai jūs vēlaties "izmantot" stresa saldumus? Nomainiet saldumus un smalkmaizītes ar smidzināmu un marmelādi! Ir tādas mājas fērijas, kuras svētdienās pat neuzdrošinās iet pa visu ģimeni, līdz tās ir sagatavojušas trīs spaiņus pārtikai. Bet patiesībā jūs esat nolēmis ietaupīt? Tātad, varbūt ir vērts sākt "ietaupīt" un pie galda: noņemt daudz lielākas plāksnes, nelieciet daudz uz plāksnes, "nezaudē", neēdiet, neēdiet lēnām, izejiet no galda ar nedaudz bada sajūtu un 20 minūtes gaidiet pacietīgi , līdz parādās piesātinājuma sajūta. Un ka ģimene kopā ar jums nepārprotami ievēro šos aizmirstos noteikumus, iedrošina viņus domāt: šādā veidā mēs ne tikai zaudēs svaru, bet arī personīgi piedalīsimies cīņā pret pasaules krīzi!
No ģimenes gatavošanas jūs varat veikt labu izklaidi. Piemēram, kulinārijas ceļojums pa visu pasauli: Suši diena - un visa ģimene iemācās gatavot ārzemju delikatesi. Jūsu uzdevums ir izvēlēties zemu kaloriju, lētu un viegli sagatavojamu recepti.
Kājām uz harmoniju
Benzīns ir pieaudzis par cenu. Arī brauciet ar sabiedrisko transportu. Iziet? Nē, pirms velosipēdu satiksmes kultūras ap pilsētu (kā Zviedrijā, Dānijā un daudzās citās Eiropas valstīs), mēs joprojām esam ļoti, ļoti tālu. Bet ir izeja! Statistika apstiprina: pirmajā gadā patīkamie īpašnieki savā automašīnā sasniedz 10 kg! Mēģināsim izdarīt "atgriezeniskus" secinājumus: tas ir interesanti, ja mēs nosūtīt "dzelzs zirgu" uz garāžu, stingri atsakās iznīcināt mūsu nervus metro un štancēs, pagriezieties stundu agrāk un ejiet strādāt nesteidzīgi, cik daudz laika mēs zaudēsim šos 10 kg?
Starp citu, šķiet, ka pašvaldības iestādes arī mēģinās apmierināt slackers: maksas ieviešana par lifta izmantošanu daudzstāvu mājās ir labs stimuls apgūt vingrinājumu "kāpnēm ar strauju soļu".
"Nē!" - brīnums-jūdas-līdzeklis!
Kā likums, lasot par problēmām ar miegu, nav skaidrs, kur 70% no tiem, kuri zaudē svaru, pazūd, kad izliekums un neuzmanības dusmas, gremošanas traucējumi un nepieciešamība norēķināties tualetē. Pārējais palielinājās par 25%.
30% palīdz vienkārši triks - pirkt par visu summu, kas jums jāmaksā par maģiskā produkta iepakojumu, dažādiem augļiem.
Fitnesa centrs uz paklāja
"Mans mīļais man deva ikgadēju abonēšanu" Mega-super-sport! "-" Ak, jā, viņš ta-ah-ak tika sabojāts! Tagad es eju uz "Elite-prestižu-fitnesa klubu" - tas ir patiešām jauks! "Pazīstamās sarunas, vai ne? Un, ja paskatās, ir grūti saprast atšķirības starp strīdīgo sieviešu skaitļiem ...