Krauklis galvenokārt ir šķiedra, kurā ir liels organisko vielu saturs. Pesticīdi, smagie metāli un citas negatīvās vielas mūsu ķermenim piesaista organiskas vielas. Tāpēc īpaši noderīga putra tiem, kas strādā ilgstošas stundas kaitīgos apstākļos, vecāka gadagājuma cilvēki ir neaizstājami grūtnieču maltītes uzturā.
Daļēji visa veida labība ir noderīga ķermenim. Izņemot retām medicīniskām kontrindikācijām. Uz mūsu ķermeņa, katra veida putra darbojas citādi. Viena vai otrā putra ietekme uz mūsu ķermeni ir atkarīga no skābbarības sastāvā esošās putras. Un arī viņu spēja piesaistīt kaitīgas vielas.
Griķu putra lietošana organismam ir grūti pārvērtēt. Griķi uzlabo gremošanu, jo tajā ir pektīni. Tas ir ļoti noderīgi aizkuņģa dziedzeram un aknām, tas ir daudz dzelzs. Griķu biezputra ātri uzsūcas un tajā ir neliels kaloriju daudzums, tādēļ tas ir ļoti labs vakariņām. Vislabāk nav gatavot griķi, bet nozagt to. Lai to izdarītu, putraimi jāuzpilda ar verdošu ūdeni, iesaiņo un ieliek siltajā vietā. Izmantojot šo vārīšanas metodi, putra būs drupinoši un sniegs lielisku lietderību griķiem, attīrot organismu no smagajiem metāliem kaitīgo pārmērību.
Visnoderīgākais rīsu veids ir brūns, savvaļas, garais Vidusāzijas rīss . Īpaši ieteicams ēst rīsu putru cilvēkiem, kuri ir pakļauti saindēšanās ar sviedrēm vai arsēna saindēšanās riskam. Starp citu, rīsu diēta ir ļoti efektīva svara zudumam. Pirms rīsu sagatavošanas rīsi rūpīgi jāizskalo. Tā kā ūdens attīra cietes saturu un paātrina gatavošanas procesu.
Auzu kausi ir sieviešu ķermeņa lietderības čempions. Tas samazina vēža risku, palīdz kuņģa-zarnu traktam, novērš kuņģa čūlu un gastrītu rašanos. Auzu putra ir lietderīgi augu olbaltumvielas un tauki. Tas satur: magniju, kāliju, kalciju, dzelzi, nātriju, fosforu, cinku, vitamīnus B1, B2, E, PP. Šādas bagātinātas uzturvielas palielina imunitāti, palīdz pārvarēt depresiju. Auzu milti palīdz nostiprināt kaulu un uzturēt asinsspiedienu, kas ir īpaši svarīgi vecākām sievietēm. Šo putru ieteicams lietot ar tendenci uz dermatītu. Ir ļoti izdevīgi, ka šī cutie ietekmē sieviešu ādas stāvokli.
Pīļu putra dod lielāku spēku ķermenim. Tas satur elementus, kas var stiprināt audus. Piemēram, varš, dodot audiem papildus elastību, silīcijs, kas palīdz veidot kaulus un zobus. Lai iegūtu veselīgu sejas un normālu asinsriti, bērns dod sievietes ķermeņa dzelzi. Tas satur arī fluorīdu, kas ir atbildīgs par zobu veselību, magnija, kas nepieciešams darbāholikai, mangāna, kas veicina normālu metabolismu.
Vismazākais vitamīnu daudzums satur mannu . Tas ir ieteicams cilvēkiem ar sliktu zarnu vai vēderu, jo tas ir ļoti viegli sagremot šķiedrvielu trūkuma dēļ. Cilvēks pats sagatavots no mizotiem kviešu graudiem. Korpusā ir visvairāk vitamīnu, tāpēc manga nav ļoti bagāta ar tiem. Bet pārējie vitamīni pēc ēdiena gatavošanas ir labi saglabājušies, jo viņiem nav laika šķīstīt ātrās ēdiena gatavošanas dēļ.
Gandrīz divreiz vairāk nekā citas labības attiecībā uz fosfora saturu, pērļu miežu . Fosfors palīdz palielināt muskuļu kontrakciju ātrumu un spēku, tāpēc tas ir ārkārtīgi nepieciešams sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar roku darbā. Tāpēc, apmeklējot fitnesa klubu, noteikti iekļaujiet to savā uzturā. Perlas kausi ir nepieciešama normālai smadzeņu funkcijai un līdzsvarotam metabolismam. Lai pagatavotu pērļu putru, tas aizņem ilgu laiku, līdz pusotrai stundai. Ja jūs to mērcē 2-3 stundas, tad varat ietaupīt laiku ēdiena gatavošanai. Pērļu miežus vajadzētu ēst tūlīt pēc ēdiena gatavošanas, jo pēc dzesēšanas tas kļūst stīvs un garšīgs.
Lielisks šķīdums toksisku fluora un hlora savienojumu ķermeņa attīrīšanai ir kukurūzas putra . Šajā graudā ir A, B, E, PP, silīcija un dzelzs vitamīni. Kukurūzas putra ir arī zems alerģisks pārtikas produkts. Ieteicama zarnu un sirds-asinsvadu slimībām. Kukurūzas putra palīdz atbrīvoties no organiskā dzīvsudraba, kas satur vielu, ko pārstrādā graudi.
Nav stingru ierobežojumu diētiem, kuru pamatā ir graudaugi. Jebkuras putra labi kombinē ar sēnēm, riekstiem, kāpostiem, olīvām, baklažāniem. Tas ir labi uztverts ar mīkstu un aitu sieru, brynza, pienu. Šādi produkti, piemēram, žāvēti aprikozes, rozīnes, žāvēti augļi, āboli, medus lieliski papildina jebkuru putru. Kā redzam, putras izmantošana organismam ir acīmredzama. Tāpēc nevajadzētu viņiem atteikties tikai tāpēc, ka esat uzturs, vai jums nepatīk viņu garša, vai ēst jogas nav moderns. Piesakies filosofijai, ka skaista sieviete ir veselīga sieviete!