Kā uzņemt vannu?
Vannai jālieto vismaz 1 vai 2 reizes nedēļā. Ja uzņemsiet vannu, lai atpūstos un atpūstos, labāk, ja vanna būs karsta vai silta. Siltā vannā temperatūra ir 38 vai 39 grādi. Ņemiet to no 10 līdz 15 minūtēm. Karstā vannā jābūt temperatūrai no 40 līdz 43 grādiem. Ņemiet to vajadzētu būt 5 minūtēm, atkarībā no jūsu veselības. Vannu nedrīkst lietot pēc ēdienreizēm, to vajadzētu lietot vismaz 2 vai 3 stundas.
Pirms vannas ņemšanas ar jūras sāli, zālēm un eļļām vispirms jādzīvo dušā. Ja jūs lietojat vannu higiēnas vajadzībām, ūdenim vajadzētu būt siltam. Mazgātājs - izgatavots no dabīgiem materiāliem, laba mazgāšanas lupata ir lūka no lūka. Pirms sākat berzēt ķermeni ar mazgāšanas līdzekli, jums vajadzētu vairākas minūtes gulēt ūdenī. Pēc tam āda noārda, un tad ir jāturpina noņemt atmirušās šūnas un noņemt piesārņotājus. Ir labi berzt ādu ar paplatēm, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem. Un atkal iegremdēties ūdenī.
Vannas ar jūras sāls pievienošanu ir noderīgas. Jūras sāls palīdzēs mazināt sāpes muskuļos un locītavās, padarīs ādu elastīgu un mīksta, palīdzēs novērst iekaisumu.
Ar taukainu ādu būs noderīga vanna ar asinszāli, piparmētru, nātru. Sausa āda, rožu gurni un kumelīšu puķes darīs.
Atbrīvoties no bezmiega palīdzēs vannai, pievienojot velvetes, piparmētru, oregano novārījumu.
Uz ādas bija elastīga , jums vajadzētu pievienot vannas skujkoku ekstraktu, cieti, auzu pārslu infūziju.
Kontrasta duša ir ļoti noderīga, tā palielina ādas elastību, uzlabo asinsriti, stimulē vielmaiņas procesus organismā. Kontrasta duša ir karsta, tad auksts ūdens ieslēdzas pārmaiņus. Karstais ūdens tiek ieslēgts 1 vai 2 minūtes, tad auksts ūdens ieslēdzas 3 minūtes. Temperatūras maiņa ir 3 vai 4 reizes. Procedūra sākas ar karstu un beidzas ar aukstu ūdeni.
Neuztraucieties pēc darīšanās pēc vannas uzņemšanas. Atpūtai ilgst apmēram 30 minūtes. Mierīgi sēdiet ērtā stāvoklī vai noliecieties. Pēc vannas, berzējiet ar dvieli un uz ķermeņa uzklājiet aromātisku eļļu, īpašu ķermeņa losjonu vai barojošu krēmu.
Ja jums trūkst laika vai veselības problēmu dēļ, neļaujat uzņemt vannu, to var aizstāt ar ikdienas dušu. No rīta jums jāņem kontrasta vai auksta duša, kas priecēs tevi. Vakarā, palīdziet noņemt nogurumu un atpūsties karstā vai siltajā dušā. Vēsā vai atdzesētā duša jāuzsāk ar kājām un lēnām jāpārvietojas uz jostasvietu. Tad virziet ūdens plūsmu uz savām rokām, krūtīm un beigās, novietojiet muguru zem ūdens straumes. Tāpat šajā secībā jums ir nepieciešams veikt siltu dušu. Lai procedūra būtu noderīga un patīkama, jums jāizvēlas dušas želeja, kas atbilst jūsu ādas tipam.
Dušas ir ne tikai higiēnas procedūra, kas palīdz noņemt netīrumus, bet darbojas kā laba masāža. Tikai jums ir jāpielāgo ūdens strūklas galva, pēc tam jūs saņemsiet tonizējošo rezultātu. Pēc dušas, berziet ādu ar cietu dvieli un uz ķermeņa jāpieliek piens, eļļa vai barojošs krēms.
Kā pareizi peldēties vannā?
Vannai palīdzēs saglabāt ķermeņa veselību un skaistumu. Vanna padarīs jūsu ādu skaistu, tīru, mazinātu nogurumu un palīdzēs zaudēt svaru, uzlabos nieru darbību, palīdzēs novērst izdedžus. Ja jūs apmeklējat pirti reizi mēnesī, tad jūs jutīsieties kā cita persona.
Jūs nevarat lietot procedūras vannā tiem, kam: menstruācijas, stenokardijas, gripas, iekaisuma ādas bojājumi, epilepsija, plaušu tuberkuloze. Un hipertensija un iekaisuma slimības.
Katrs atsevišķi nosaka tūristu apmeklējumu skaitu un cik minūtes jums vajag tvaicēt. Bet ieteicams tvaicēt ne vairāk kā pusstundu. Pirms tvaika istabas ir ieteicams noņemt aukstā dušu, iegremdieties baseinā, atpūtieties vēsā telpā. Tā ir laba apmācība asinsvadu siltuma regulēšanas un vingrošanas mehānismiem. Pirms tvaika telpai nepieciešams atdzist un sākt mazgāt ar mazgāšanas līdzekli. Šī būs laba masāža un noņem netīrumus. Regulāri apmeklējot pirti, palielinās izturība pret nelabvēlīgiem vides faktoriem un palīdz saglabāt skaistumu un veselību.
Intīmā higiēna
Neaizmirstiet par intīmo zonu higiēnu. Ķermeņa intīmo ķermeņa daļu tīra un rūpīga atstāšana ir neaizvietojams nosacījums sievietes veselībai. Vismaz divas reizes dienā jums ir nepieciešams mazgāt intīmās vietas. Labāk ir izmantot īpašu želeju intīmai higiēnai, tas nekaitina delikātās vietās, neizsedz tos un rūpīgi rūpējas par šīs zonas smalku ādu. Intīmās higiēnas želejas tiek pārdotas aptiekās un veikalos. Papildus attīrīšanai tie satur aizsargājošas un pretiekaisuma sastāvdaļas. Ja intīmai higiēnai nav želejas, varat lietot ziepes vai dušas želeju. Pastāv situācijas, kad nav iespējams veikt higiēnas procedūras, piemēram, vilcienā, tad šajā gadījumā jūs varat palīdzēt ar speciālām salvīm intīmai higiēnai, veikalos ir liela šādu salvetes izvēle. Lai gan tie ir ērti līdzekļi intīmās higiēnas nodrošināšanai, tos neaizstāj ar ikdienas mazgāšanu.
Katru dienu ir ērti paliktņi. Viņi atkārtojas ķermeņa kontūru, praktiski nav uztverami, droši nostiprināti pie veļas. Tos nepieciešams nomainīt katru dienu, vai arī tie var kļūt par labu mikrobiem. Apakšveļa ir jāmaina katru dienu, ieteicams izvēlēties veļu no dabīgiem audumiem, kas ādai palīdzēs elpot un labi mitrina.
Tautas ķermeņa kopšanas receptes
Uzmaniet vienu litru piena, nedaudz uzlejiet, pievienojiet piena kausu ar medu, samaisiet, līdz medus izšķīst. Iegūtais maisījums tiek pievienots vannai. Vislabākais efekts tiek panākts, ja pirms vannas uzņemšanas 350 gramus smalkās sāls, trīs reizes uzmaiņa ar 1 glāzi krējuma un šo maisījumu ādā, sākot ar pirkstiem un pacelties. Pēc tam noskalojiet ar dušu.
Vannas no sāls
Tas ir ieteicams sieviešu slimībām, locītavu slimībām, ar lieko svaru.
2 litros ūdens samaisiet 2 vai 3 kilogramus galda sāls vai jūras sāls, ielejiet kausli vannā. Ūdens temperatūra ir 33 grādi. Mēs uzņemam pirti 15 vai 20 minūtes. Pēc vannas mēs izklīdīsim dvieli un atpūsties 20 minūtes.
Vanna ar šampanieti no franču filozofijas Catherine Deneuve
Ja jūs ielejiet glāzi šampanieša karstā vannā, tas var novērst dziļu grumbu vai audzēju rašanos.
Honey vanna
200 grami medus šķīst siltā ūdenī un pievieno 2 pilienus citrona vai apelsīna ēteriskās eļļas. Šo vannu ņem ne vairāk kā 10 vai 15 minūtes, un tiem, kam ir sirds problēmas, viņiem ir jābūt uzmanīgākiem.
Atsvaidzinoša un dziedējoša dziedinošā vanna ķermenim
Mēs ielieciet glāzē arbūzu sula vannā un nometiet gabalu arbūzu ar garoza. Labi iedarbojas uz ādu.
Atsvaidzinoša un tonizējoša vanna
Lieliski atjauno ādu, tonizē, noņem noguruma vannu ar mētru infūziju.
Nogrieziet 3 vai 5 ēdamkarotes piparmētru, ielieciet to marles maisiņā un pakariet to zem krāna, lai tas plūst ar karstu ūdeni. Vai arī mēs ievadīsim infūziju, ņemsim 5 tabletes ar piparmētru un uzdzerīsim 1 litru verdoša ūdens, mēs uzstājam pusstundu. Tad mēs celāmim un ielejam vannā.
Banānu vanna
Pēc šādas vannas āda būs mīksta un gluda, tāpat kā mazuļa. Paņemiet 1 kilogramu banānu, berzējiet tos ar 2 ēdamkarotes kosmētikas eļļas vai olīveļļas un pievienojiet peldvietu ūdenim. Mēs uzņemam vannu pēc dušas, kad āda tiek attīrīta no netīrumiem, sebuma, sviedriem, tad labvēlīgās vielas labi uzņems. Un, ja ādu neattīra, labvēlīgās vielas slikti uzsūcas, eļļa tiks piesārņota ar papildu plēvi, un netiks sasniegts neviens efekts. Pēc vannas labāk ir pagatavot vannu, pēc tam, kad visas poras ir atvērtas.
Anti-novecošanās vanna
Mēs ielej 1 tase žāvētu persiksu lapu pannā. Mēs ielej 1 litru verdoša ūdens, ielieciet to vājam ugunim, pavāzīsim to vārīties. Mēs uzstājam 30 minūtes, tad mēs ielejam vannā. Mēs pieņemam procedūru no 15 līdz 20 minūtēm, katru dienu uz vienu mēnesi. Vannas priekšā uzņemiet dušu un izstiepiet stingru mazgāšanas līdzekli, pēc tam, kad vanna nav izskalota, tikai ieberiet ar dvieli.
Vannai ar dermatītu un furunkulozi problemātiskai ādai
Sālīšana 5 ēdamkarotes sasmalcinātu zaru, lapu un melno jāņogu pumpuru ar vienu litru ūdens. Uzvāriet 10 minūtes, pēc tam atkausē un ielej vannā.
Vannu, lai piešķirtu ādai zeltainu, skaistu nokrāsu
Ņem 1 ēdamkaroti oregano, 5 ēdamkarotes lapu un nātru kātiņus, pagrieziet, 3 ēdamkarotes kumelītes, 2 ēdamkarotes ķirša ar timiānu, 2 ēdamkarotes lapu upenes. Piepildiet 2 litrus verdoša ūdens, mēs uzstājam 30 minūtes, izkarsē un ielej vannā.
Vanns ar avenēm
Piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pievienojiet 1 litru piena un 1 kilogramu mazuļu avenes. Patīkama procedūra ilgst no 15 līdz 20 minūtēm. Noskalojiet zem vēsa duša un iemērciet ķermeni ar dvieli.
Vīnogu vanna, pret asinsvadu retikulu uz ādas
Piepildiet vannu ar siltu ūdeni, 36 grādu temperatūrā, 50 gramus ielejiet kublā, iepriekš izmazgājamas vīnogu lapas un 10 vai 15 minūtes atrodoties vannā. Procedūru atkārtojiet 3 vai 5 mēnešus divas reizes nedēļā.
Šie praktiskie padomi palīdzēs jums rūpēties par jūsu ādu. Rūpēties par sevi, rūpēties par savu ādu, savu ķermeni, un jūs vienmēr izskatās labi kopts un skaists.