Noderīgs un kaitīgs .
Kas ir noderīgs zobiem?
- vismaz 2 reizes gadā zobus jāpārbauda zobārstam;
- Saldējumu, saldumu, kūku un citu saldumu vietā, jums ir jāpabeidz maltīte ar rāceļu šķēlīti, dažiem burkāniem, ābolu šķēles.
- Neapstrādāti augļi un dārzeņi palīdz novērst pārtikas atliekas, izraisot lielu siekalošanos.
- Tīriet zobus trīs reizes dienā pēc ēšanas;
- Zobi ir salasāmi, viņi dod priekšroku higiēniskai, sintētai sukai. Katru 4 mēnešu laikā zobu suka jānomaina uz jaunu suku.
- Rūpīgi notīriet zobus;
- Lai ārstētu periodonta slimības, katru dienu maļojiet smaganas ar zobu suku. Ja zobi asiņojas, izskalojiet muti ar siltu ūdeni, piepūšot un pavelkot vaigiem. Ja jums ir pacietība, skalošanai jāizmanto 2 glāzes ūdens. Un jūsu smaganām tiek nodrošināta tonizējoša terapija.
Kas ir slikts zobiem?
"Saldumi ir kaitīgi zobiem, jo īpaši čipsiem un cepumiem, tie ir daudz lēnāki nekā saldumi izšķīst mutē. Saskaroties ar baktērijām, mutes dobumā ogļhidrāti kļūst skābi, tie iznīcina zobus.
Tas jau sen ir zināms par saldo pārtikas kaitējumu. Viņi ātri aprēķināja produktus, kas var neitralizēt skābi, Francijā tradicionāli vakariņas tiek gatavotas ar sieru, Austrumos ēdienkartes beigās viņi ēd riekstus. Mēs izmantojam košļājamo gumiju, bet tā nav panaceja. Ja suka nav pieejama, ir labāk dzert glāzi ūdens, lai noņemtu pārtikas atliekas, vai enerģiski izskalo muti.
- Jums nav nepieciešams izmantot tapas, pin vai adatu, nevis parasto zobu bakstāmais. Lai neradītu gumijas ievainojumus, nesabojājiet emalju, jūs varat noņemt plāksni no grūti sasniedzamām vietām, speciāla diega vai zobu bakstāmais.
- Kad jūs ēdat daudz mizas, mīksta, taukainas, mīksta - tā palielina zobakmens veidošanos. Un otrādi, neapstrādāta pārtika, neapstrādāti augļi un dārzeņi kavē šo procesu, un jūsu žokļi darbojas. Un tas ir noderīgi, jo košļājošs slinkums izraisa smaganu slimību.
- Kaitīgs, ja pēc kokteilis ar ledus dzērienu karsto kokteili, saaukstēšanās un karstuma kombinācija ir ļoti kaitīga zobu emalēm.
- Neskrūvējiet uzgriežņus ar zobiem, labāk izmantot speciālos uzmavas.
- Neļauj ķermenim veidot fluora trūkumu, tad skābju ietekme uz zobu emalju samazināsies.
- Kam patīk svaigi pagatavota tēja, reti sūdzas par zobu veselību. Papildus tējai joprojām tiek atrasts fluīds jēru, riekstu, kartupeļu, salātu. Izmantojiet pastas, kas satur fluorīdu. Zobārsti iesaka lietot šādas pastas vienu nedēļu un 4 nedēļas, lai lietotu parasto pastu.
Vai zobu balināšana ir kaitīga?
Vienu reizi nedēļā saldo zobu var pamperot ar dažādām labierīcēm, tad zobi sabojājas. Cilvēkiem emalja ir dzeltenīga krāsa, un, saskaņā ar zobārstu domām, šī emalja ir stiprāka nekā balta. Lai balinātus zobus ar īpašiem preparātiem, tas ir kaitīgi, šajos preparātos ir hidroperīte vai augsta hlora koncentrācija. Zobu krāsa ir atkarīga no dažu mikroelementu satura cilvēka organismā. Dažos gadījumos balināšana izpaužas kā paaugstināta zobu un smaganu jutība.
Noderīga pārtika .
Kad mazuļiem ir bērnu zobi, daži mikrobi, kas izraisa zobu bojāeju, ir nokļuvuši zobos un pārvietoti uz viņiem no viņu vecākiem. Viņi ražo stipru skābi, tā izšķīst zobu emalju, tāpēc noteiktā vecumā mums ir tik daudz zīmogu.
Ēdiet pārtikas produktus, kas ir piemēroti jūsu zobiem.
Ēdiet sieru, kas iznīcina baktērijas. Ja jūs ēdat kaut ko saldu, tad piecas minūtes pēc ēšanas ēdiet to ar siera gabaliņu. Zema tauku satura siers, ar zemu tauku saturu sver 30 gramus. Tas veido siekalu, kas savukārt iznīcina skābi, kas izraisa kaislijas. Sierā ir vielas, kas aizsargā zobu emalju no iznīcināšanas.
Bite ābolu. Cietie dārzeņi un augļi var palēnināt zobu sabrukšanas procesu. Tādējādi, ēdot, jūs saņemat tīrīšanas efektu.
Par gabaliņu ar zemu tauku pizza ielieciet karstu mērci vai nedaudz meksikāņu karstajiem pipariem. Varbūt jums nepatīk asaras, siekalu asins plūsmas, tas attīra jūsu zobus un neitralizē skābes, kas korozē emalju.
Ēd jogurtu. Dabīgais zema tauku satura jogurts, balti zobi, stiprina žokļa kaulu, veido veselus zobus jaunībā, lielisks kalcija avots. Nepērciet saldo augļu jogurtus, sajauciet dabiskus taukainos jogurtus ar augļiem. No jogurta jūs varat pagatavot dažādus apretūras, tas labi tiek izmantots arī ceptiem kartupeļiem.
Rozīnes un banāni ir noderīgi ķermenim, bet ne jūsu zobiem. Šie barojošie pārtikas produkti ir kaitīgi zobu emaljam, kā arī šokolādei un smalkmaizītēm. Pēc kādas maltītes, kas pieķeras pie zobiem, jums vajag skalot zobus vai vienkārši notraipīt tos.
Košļājamās gumijas priekšrocības. Zobiem labākais deserts ir košļājamā gumija, kas nesatur cukuru. Ja jūs to košļājat pēc ēšanas 15 minūtes, tas samazinās zobu bojāšanās risku. Tika veikts pētījums, kurā piedalījās daudzi jaunieši. Pusi no šiem cilvēkiem pēc sakošļājamās gumijas košļājamās gumijas bez cukura, trīs reizes dienā, kamēr tie zobos veidojās mazāk "caurumi" nekā viņu biedriem, kuri nesagrauj cūku. Savā automašīnā, makā vai kabatā vienmēr turiet košļājamo gumiju. Ja nav iespējams notīrīt zobus, košļājiet gumiju. Kaitīgas smaržas, kas pielīp pie zobiem un bagātīgas ar cietēm, cukuru.
Tagad mēs zinām, kas ir kaitīgs un noderīgs zobiem. Lai iegūtu labu zobu krāsu, var, ja tas nav smēķētājs, regulāri zobu tīrīšana, nelietojiet kofeīnu.