Pabalsti no kāju un kāju masāžas.
Pastāv atšķirība starp kāju masāžu un citām ķermeņa daļām. Tas sastāv no labvēlīgas ietekmes uz visu ķermeni, veicot kāju un kāju masāžu. Galu galā tas ir uz kājām koncentrēts daudzos refleksos punktos, kas saistīti ar mugurkaula kolonnu. Saskaroties ar šiem punktiem, sāpju mazināšana mugurkaula, muguras lejasdaļā, kas ietekmē smaganu, zobus, deguna blakusdobumus, kā arī ausīm un acīm. Uz kājām ir koncentrēti aktīvie punkti, kas ietekmē to, ko jūs varat sasniegt veselības uzlabošanai: uzlabot veselību, noskaņojumu un palielināt iekšējo orgānu toni.
Procedūra pēdu masāžai mājās .
Mājās varat izmantot vienkāršas pēdu masāžas tehnikas. Lai izslēgtu grīdas pirkstu spīļu uzsvaru, masāža jānovieto zem veltņa, spilvena vai velmēto rullīti. Papildus masāžas veikšanas tehnikai, uzmanība jāpievērš situācijai, lai justos komforts. Temperatūrai jābūt normālai, lai masāžas laikā kājas nesasaldētu. Jauka ēterisko eļļu aromāts palīdzēs pavadīt vairāk masāžas, lai atpūstos. Apsildāmie krēmi nodrošinās sāpju un smaguma mazināšanos kājās.
Sāciet masāžu, berzējot pirkstu falangas un pēdas palmas, pēc tam ejiet atsevišķi katram pirkstu. Pēc kājas uzsildīšanas masāža jāuzsāk ar īkšķu apļveida kustībām. Lielām pūlēm būs nepieciešamas vietas ar rupjāku ādu, īpaši papēžu platībām. Tad apakšstilba un Ačīles pēdu daļu masāžas. Kustības ir apļveida un berzē. Dodoties uz kāju augšgalu, nesmēėiet ceļa locītavas iekšējo daļu, jo ir iespējams sabojāt asinsvadus tuvu virsmai. Īpaša uzmanība tiek pievērsta sēžam - muskuļu atslābumu un uzlabotu asins plūsmu var panākt pat vienkāršu slaucīšanu.
Pašizdegšanās masāža.
Masāžas tehnikas iezīmes dažādās kultūrās savstarpēji atšķiras. Piemēram, taju masāža pamatojas uz pieaugošo enerģijas ieplūdi audos un orgānos, uzlabojot ķermeņa fizisko un psihoemocionālo stāvokli. Indijā masieri strādā uz refleksogēnām zonām, un ķīniešu masāžu meistari spiež pirkstus, lai stimulētu bioloģiski aktīvos punktus. Krievijā tiek praktizēta klasiska masāža, kuras tehniku izstrādāja izcilie zinātnieki: Ostroumovs, Bekhterevs, Botkins un citi.
Pagājušos gadsimtos Krievijā peldēja savā starpā ar slotas vannā, izmantojot tos masāžai. Neuztraucaties uz pirti un seno Ēģipti un austrumiem. Senajā Romā devās tālāk - tika izveidotas speciālas skolas, lai mācītu masāžas tehniku.
Viens no pēdu masāžas veidiem ir kāpšana basām kājām uz oļiem vai pļauta zāle. Tas ir diezgan jauks un veselīgs. Ziemā šādu pastaigu var nomainīt, pārejot no kājas uz kāju, 10 minūtēs piepildot ar maziem gludajiem oļiem, zirņiem vai pupiņām. Jūs varat arī piemērot vienu kāju masāžu uz otru - tas ir ļoti labi, lai sasitumi, sastiepumi un pat plakanas kājas.
Īpašs matrača vannas istabai vai masieris ar ritenīšiem arī palīdzēs stimulēt aktīvās zonas uz kājām, pacelt garastāvokli un vispārējo ķermeņa tonusu.
Modernais dizains - burbuļvanna - lielisks masieris. Pateicoties gaisa burbuļiem, atslābinātiem muskuļiem, vēnām atpūsties, tiek panākts nomierinošs efekts visā organismā. Jūs varat rīkoties uz aktīvās puses zoles, izmantojot šļūtenes ūdens plūsmu.
Masāža salonos.
Dažādas masāžas metodes un metodes noteikti iekļautas visu veidu skaistumkopšanas salonu pakalpojumu sarakstā. Pēc vairākām nodarbībām tiek sasniegti efektīvi klasiskās, taju, austrumu metožu rezultāti - tiek garantēts tonis, labāks garastāvoklis un vispārējā labklājība.