Apskatīsim šo problēmu dziļāk. Kāpēc manas galvas sāpes? Kāpēc muskuļi sasprindzina? Kopā ar stresu viņam nav galvenās lomas, par to mēs paši esam vainīgi. Mēs pieņemam "aizliegto" stāju galvai. Ja mēs cenšamies izvairīties no parazitārām kustībām un pozām, no galvassāpēm mēs cietīsim daudz mazāk. Un tagad apsveriet kustības un rada.
1. Centieties nospiest zodu jūsu krūtīm - tad, kad melojat, kad stāvat, lasīt, skatīties televizoru. Nekādā gadījumā zods nav jāatbalsta.
2. Mēģiniet gulēt uz komfortabla spilvena, tam jābūt ne zemam, ne augtam, lai mugurkaula kakla muguriņš neslīdtu, bet paliktu taisni.
3. Sēdiet, nevis sēdēdams, nelieciet uz roku balstiem. Kad pleci paaugstinās, galvas un kakla muskuļi pievilina.
4. Strādājot pie datora un lasot, nesēdieties ilgi ar noliektu galvu. Lietojiet tabletes klepus.
5. Ja esat sašutums vai satraukums, nelieciet muti uz pieres, un nesauciet savas uzacis.
Nemēģiniet paņemt tabletes uzreiz. Staigāšana brīvā dabā, silta vanna, kakla muskuļu un augšējo plecu muskuļu fiziska sasilšana, var palīdzēt pieres muskuļu, tempļa, kakla mugura pašmessāža. Pirms došanās gulēt, dzert siltu pienu ar medu, saldu tēju ar mātītēm, melissu, valeriju, tas viss dos jums muskuļu relaksāciju, kā rezultātā - atbrīvojoties no galvassāpēm. Ja tas nepalīdz, tad jums jālieto pretsāpju līdzeklis, taču, lai cilvēks nav pieradis pie zāles, ņemiet to visbiežāk 1-2 reizes nedēļā.
Migrēna Galvas sāpes, sāpes pulsējas. Bieži sāpes ir ļoti intensīva, kopā ar sliktu dūšu. Uzbrukums ilgst no 4 stundām līdz 3 dienām. Ja ne smags uzbrukums sāpēm, ņem aspirīnu, paracetamolu, nurofen. Ar smagām sāpēm palīdz triptāni, attīstīta narkotiku grupa pret migrēnu. Tas rodas pārmērīga darba dēļ, miega trūkuma dēļ rodas arī kūpināts pārtika, šokolāde, garšvielas, cietās siera šķirnes, dzirkstošie un sarkanvīni. Jāizmanto vazodilatējošas zāles, piemēram, eufilīns, no-špa un citi.
Ar smagām sāpēm ir izveidota zāļu grupa migrēnas ārstēšanai, palīdzēt triptāni.
Jums vajadzētu konsultēties ar neirologu par migrēnas gadījumiem un atcerieties, ka galvassāpes var būt nopietnākas citas slimības pazīmes.