Rudenī un ziemā jums ir jāizmanto dažādas metodes, jāmazgā ar dažādiem phintocīdu šķīdumiem, jums tas jādara katru dienu, nevis reizēm. Ir lietderīgi eļļot degunu ar ziepēm. Pirms aizbraukšanas svaigam gaisam un tad, atgriežoties mājās, mēs veiksim vienkāršu procedūru.
Mēs paņemim pirkstu, zobu un eļļājam deguna priekšējās daļas, tad izpūšam degunu un uzbriest. Nomazgājām nazu ar kādu filtoncīda šķīdumu.
Sīpoli phytoncidal solution
Ņem 1 tējkaroti smalki sagrieztu sīpolu, sajauc tos ar 4 karotes tējas ar gaiši dzeltenu krāsu vai 4 ēdamkarotes atdzesēta vārīta ūdens. Mēs uzstājam 10 minūtes, saspiež ar marli, pievieno nedaudz medu vai cukuru un samaisa.
Nazālā phytoncidal eļļa
Ņem 100 ml augu eļļas, sasildiet to ūdens vannā. Atdzesē līdz 45 vai 55 grādiem, pievieno 2 ēdamkarotes sasmalcinātu sīpolu un 3 vai 4 sasmalcinātas ķiploka daiviņas. Mēs uzstājam 2 vai 3 stundas, kratot laiku pa laikam. Celma, turiet ledusskapī. Šī eļļa lieliski ietekmē gļotādu, tai ir baktericīdas īpašības.
Kad esat nomazgājis nomazgājis ar jebkuru fitoncīda šķīdumu, izpūtiet degunu un iegremdējiet phytoncide eļļu. Mēs rakt 2 pilieni un ne vairāk, tad masāža deguna spārnus. Mēs to darām pirms gulēšanas un pirms došanās svaigā gaisā.
Cukura un deguna sanitārija ar citiem līdzekļiem
- Paņemiet litru vārīta ūdens, samaisiet ēdamkaroti ēdamo sāli, soda un 1 tējkaroti 5% joda. Šis šķīdums labi attīra gļotādu nazofarneks.
- Paņem glāzi vārīta ūdens, pievieno 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa. Ar šo šķīdumu mēs nomazgājām degunu un izskalojam muti un kaklu.
- Varat apglabāt sulu kartupeļus, neapstrādātus bietes, alvejas, Kalanchoe. Apglabājiet 2 vai 3 pilienus 3 reizes dienā. Nāsīs mēs ievietosim tamponus, kas iemērc ar šī šķīduma sulu. Ja sulu atšķaida ar ūdeni, tad šāds šķīdums var izskalot kaklu.
- Mēs ielej ar ēdamkaroti sausu ogu meža aveņu ar glāzi verdoša ūdens, mēs uzstājam 30 minūtes. Šī infūzija izskalo jūsu kaklu, un jūs varat dzert siltā formā.
- Aveņu lapas ēdamkarote tiks piepildīta ar 2 tases verdoša ūdens. Mēs uzstājam 10 minūtes, celms, pievienojiet 1 tējkaroti medus. Uzpūstiet kaklu.
- 200 gramus ķiploku novieto ½ tasi vārīta ūdens, cieši pieguļ traukos un uzstāj pie istabas temperatūras 5 vai 6 stundas. Ar ķiploku ūdeni, iekaisis kakls ar gripa un iekaisis kakls.
Skalošanai varat izmantot tinktūru un salvijas infūziju
- Tinktūra. Mēs ielejam pudelē ar ieskrūvētu aizbāzni, nedaudz sausi zāles, glāzi ½ glāzi degvīna, mēs uzstājam siltā vietā 2 vai 3 dienas.
- Injicējamais skalošanas līdzeklis pievieno siltajam ūdenim. Vienā kartupeļu novārglietojumā vai garšaugu novārņā mēs pievienojam tīkkures tējkaroti ar vienu glāzi ūdens.
Lai saglabātu ķermeņa imunitāti, jums ir nepieciešams
1. Pārģērbšanās laika apstākļos, nevis modes ziņā.
2. Saglabājiet kājas siltu.
3 Centieties netīriet mitrās.
4. Nevajadzētu sasildīties ar alkoholu.
5 Ir nepieciešams ievērot atpūtas un darba režīmu, kad cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, tas būtiski mazina viņa imunitāti.
6. Paņemiet vitamīnu un minerālu kompleksu. Tas satur mikroelementus un minerālvielas. Tādas mikroelementi kā: cinks, jods, dzelzs, magnijs, selēns, kalcijs. Un arī vitamīni C, E, B.
7. Jums nav nepieciešams pārēsties, jo īpaši tas attiecas uz pārtiku pēc plkst. 20.00. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot alkoholu, uz imunitāti tas ietekmēs ne vislabāk.
8. Neaizmirstiet biežāk mazgāt rokas, 3 vai 4 reizes dienā izskalojiet kaklu ar tīru ūdeni.
9. Nemaz nerunājot par nemieru un neuzmanību, jo nomāktajā stāvoklī cilvēks ir vairāk uzņēmīgs pret saaukstēšanos un slimībām.
Ja jums nav izdevies izvairīties no hipotermijas, tad jums ir nepieciešams izveidot karstu pēdu vannu mājās. Lai dzert tēju ar avenēm vai medu, iet gulēt, pārklāta ar siltu segu. Ja ir drudzis, nelietojiet antibiotikas, labāk ir sazvanīt ārstu mājās.
Receptes par saaukstēšanos, gripu
Gripas profilaksei
Ņem 2 citrusas, 5 ēdamkarotes rozīņu, 300 gramus rozīņu, ½ kilogramu žāvētu aprikožu, 1 kilogramu ābolu un burkānu.
Āboli un burkāni tiks berzēti uz mazas rīve, smalki sagriezti žāvēti aprikozes, citroni, ejam cauri gaļas mašīnai. Tad mēs to sajaucīsim. Mēs paņemam 1 vai 2 ēdamkarotes 3 reizes dienā.
Smiltsērks ar medu par saaukstēšanos
Vienu ēdamkaroti smiltsērkšķu rastolchēmas glāzē un piepilda ar verdošu ūdeni, pievieno 1 tējkaroti medus. Tev būs tēja un gulēt siltā sega.
Tēja, kas izgatavota no upeņu lapām no saaukstēšanās
Paņemiet 2 vai 3 ēdamkarotes melno jāņogu lapas porcelāna tējkannā un piepildiet ar stāvu verdošu ūdeni, mēs uzstājam 10 vai 15 minūtes, mēs dzeram, kamēr tēja ir karsta no ½ tases līdz 1 tasei 2 vai 3 reizes dienā gripai un aukstumam.
Medus akūtu elpošanas ceļu slimību profilaksei bērniem
Bišu medus tiek ņemts iekšā, bērniem no 5 līdz 7 gadiem - dod 1 tējkaroti,
Pieaugušie ņem 1 ēdamkaroti, naktī mēs audzēti pusi brokastis suņu rožu, ārstēšanas kursu mēnesī, pēc pārtraukuma 1 vai 2 mēnešus, atkārtojiet kursu.
Sage un salvija infūzija
Sagatavojiet salvijas lapu infūziju proporcionāli 1:20. Dzert ¼ glāzes trīs reizes dienā, ar ilgstošu bronhītu un akūtām elpošanas ceļu slimībām. Salvijas infūzija ir hemostatiska, savelkoša, mīkstinoša, antiseptiska, pretiekaisuma iedarbība.
Buljonu no kazenes lapām par saaukstēšanos
Ņem 3 ēdamkarotes sausu kazeņu lapu, ielej ½ litru vārīta ūdens. Gatavojiet zemā siltumā 7 vai 10 minūtes, uzstājieties 0,5-1,0 stundas, celms un dzeriet 0,5 glāzes 2 vai 3 reizes dienā gripai un saaukstēšanos. Šim buljonam ir nomierinošs vai atklepošanas, svītru, baktericīds, pretiekaisuma efekts.
Melnā lāču ieleja ar medu no saaukstēšanās
Ņem 1 ēdamkarolu vecāki, ielej glāzi verdoša ūdens, mēs 15 minūtes nostāvējam ūdens viršanas vannā. Pēc tam noņemam infūziju un atdzesējiet istabas temperatūrā. Pēc 30 vai 40 minūtēm infūziju filtrē, pievieno 1 ēdamkaroti medus, samaisiet un paņemiet ceturtdaļu stikla 2 vai 3 reizes dienā kā līdzekli pret saaukstēšanos.
Medus ar pienu par saaukstēšanos
Mēs šķīries 1 ēdamkaroti medus vienā glāzē silta piena un dzer mazās mērcēs pie klepus, gripas, aukstuma un tā tālāk. Dienu mēs dzeram 2 vai 3 glāzes piena ar medu.
Medus ar citronu sulu par saaukstēšanos
Ņem 100 gramus bišu medus, vislabāk par liepu, izspiest sulu no viena citrona un izšķīdināt 800 ml vārīta ūdens. Dodamies dienas laikā ar gripu vai aukstu.
Jostas infūzijas ar medu un ARI
Ņem 2 ēdamkarotes sausas asinszāles, ielieciet glāzi verdoša ūdens termos, uzstājieties 1 vai 2 stundas. Mēs uzliekam infūziju, atšķaidītu medu pēc garšas un dzeram infūziju siltu pusstūrī, 2 vai 3 reizes dienā bronhītu, tonsilītu, gripu, ARI utt.
Tēja ar medu un avenēm par saaukstēšanos
Sagatavojiet tēju no avenēm, proporcijā no 1:10, dzer siltu tēju ½ glāzi vai vienu glāzi. Trīs vai četras reizes dienā ar drudzis un ARI.
Sweatshop tēja ar gripu ar medu
Mēs samaisām avenes un žāvētas ziedus vienādās daļās, ņem 2 ēdamkarotes maisījuma, teflonā uzlej glāzi verdoša ūdens un uzstāj 12 vai 15 minūtes, dzer siltu, pievieno medu pēc garšas. Mēs dzeram no ½ tases uz glāzi tējas 3 vai 4 reizes dienā, ar gripu, ar elpošanas ceļu slimībām. Laima medus ir spēcīgs svīšanas efekts. Bet, ja jūs apvienojat ar kaļķu kafijas, lapas un augļus avenēm, kā arī citiem ārstniecības augiem.
Tēja no liepas ziediem ar medu par saaukstēšanos
Šo tēju lieto saaukstēšanos. Ņem 3 ēdamkarotes žāvētu liepu ziedu, piepilda ar tējkīti ar verdošu ūdeni, uzstāj 8 vai 10 minūtes un dzer siltu ½ tasi vai 1 glāzi trīs reizes dienā, kā profilaksi, ar gripu, ar saaukstēšanos. Kā pretsāpju līdzeklis un diafragmas līdzeklis. Liepas ziedu infūzijai piemīt pretiekaisuma, svītru, mitrinošas īpašības.
Altiju un elpošanas ceļu slimības
Ņem 3 ēdamkarotes sausnas saknes no altejas, ielej 3 tases vārīta aukstā ūdens, uzstāj 8 vai 12 stundas, celms un dzērieni 1/4 vai 1/5 tasi 4 vai 5 reizes dienā ar elpošanas ceļu slimībām, kā atsegšanas līdzeklis, kā pretiekaisuma .
ARI un zāļu krājums
Sagatavojiet šo maisījumu: ņem: 40 avenes, 40 mātes un pamātes lapas, 20 vecmāmiņas, sajauciet un ņem 2 ēdamkarotes zemes maisījuma, lai aizpildītu puslitru ūdens termosu. Infuzēt 1-1,5, celmu un dzert 3 vai 4 reizes dienā ½ glāzes, trīsdesmit minūtes pirms ēšanas ar gripu un akūtām elpošanas ceļu infekcijām.
Vannas, kas novērš saaukstēšanos
Ja jūtaties, ka esat slims, būtu labi uzņemt vannu ar temperatūru no 38 līdz 43 grādiem. Taču karstas vannas nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, jo tā rezultātā āda kļūst sausa, samazināsies muskuļu un ādas tonuss, un tā kapilāri paplašināsies.
Atsvaidzinoša vanna ar piparmētru
Ņem 350 gramus vai 400 sausas piparmētras lapas un ielej kausu ar verdošu ūdeni, mēs uzstājam no 20 līdz 30 minūtēm un ielej vannā. Ja to izmanto, lai noņemtu nogurumu pēc darba dienas, tad vannas temperatūrai jābūt 35 vai 37 grādiem. Vannai, kas tiek lietota gripas, elpošanas ceļu slimības ārstēšanai, vajadzētu būt siltai no 38 līdz 30. Vannas ilgumam jābūt no 10 līdz 15 grādiem. Vanns stimulē, atsvaidzina, mazina nogurumu, galvassāpes, tiek izmantots nervu uzbudināšanai.
Kumelīšu vanna veselībai un skaistumam
Ievietojiet 400 gramus žāvētu kumelīšu ziedkopu, piepildiet ar spaini ar verdošu ūdeni, uzstājieties no 1 līdz 1,5 stundām, aizveriet un ielejiet vannā. Vannas temperatūra ir no 38 līdz 39 grādiem, kad to lieto profilaksei, gripai, par saaukstēšanos. Ja vanna ir paredzēta, lai atjaunotu spēku pēc emocionālā un fiziskā stresa, tā temperatūra ir 35 vai 37 grādi. Mēs pieņemam šo procedūru 10 līdz 15 minūtes.
Vannas aromāts sniegs ēteriskas kumelīšu eļļu, kurai ir dezinfekcijas līdzeklis, pretsāpju līdzeklis, pretiekaisuma iedarbība. Ar šīs vannas palīdzību tiek samazinātas alerģiskās reakcijas un tiek stimulēti audu dziedināšanas procesi. Kumelīšu vannas nomierina sāpes ar podagru, ar locītavu reimatismu, ārstē ekzēmu, uzlabo miegu, mazina migrēnu. Kumelīšu vanna ir noderīga gripas ārstēšanai, sākoties akūtu elpošanas ceļu infekcijām. Kumelīšu vannas nodrošina ādu elastību un maigumu.
Ārstnieciskā un vispārējā stiprinošā zāļu vanniņa
Iegūstiet vienādās proporcijās priežu pumpurus, gliemenes, raudzenes, gurķu saknēm, pelašķus, mēs sajaucam. 500 gramus sasmalcinātā maisījuma mēs uzpildām 5 litrus verdoša ūdens, pagatavo 5 vai 7 minūtes, mēs uzstājam 30 minūtes, izkarsē un ielej vannā. Tas darbojas kā vispārējs atjaunojošs līdzeklis, palielina efektivitāti, tonizē, mazina nervu spriedzi. Vannai ir laba iedarbība sākotnējā stadijā, kad augšējo elpošanas ceļu ir slims, bet jums tas nav jālieto, ja jūtaties slikti un augstā temperatūrā. Vannas temperatūra, ko izmanto katarāla slimības 38 vai 39 grādu novēršanai, lai atjaunotu izturību, temperatūra 35 vai 37 grādi, to lietošanas ilgums 10 vai 15 minūtes.
Labot (pacelties kājas) par saaukstēšanos
Paņemiet tādu pašu daudzumu soda un sinepju pulvera, pēc tam izšķīdiniet šīs sastāvdaļas karstā ūdens baseinā, un šajā nozīmē paceliet kājiņas, līdz ūdens ir "auksts". Šis līdzeklis palīdz, kad sākas auksts. Tas ne tikai sasilst, bet darbojas kā inhalācija, jo cilvēks ieelpo šā šķīduma tvaikus.
Aveņu augļu novārījums - pastiprinošs, antisklerotisks, pretiekaisuma līdzeklis.
Ņem 30 gramus avenes un ielej 300 ml verdoša ūdens, vāra 10 minūtes zemā vārīšanās temperatūrā 2 vai 3 stundas. Celies un dzer vienu stiklu 2 reizes dienā, kā svītru un pretiekaisuma līdzekli reimatisma, gripas, saaukstēšanās un tā tālāk. Turklāt, ar aterosklerozi, kā antisklerotisku līdzekli, kā atjaunojošu un vitamīnu līdzekli, ar spēka samazināšanos.
Ārstēšana ARI un eļļas eļļa
Ielieciet eļļu eļļu ik pēc 5 vai 6 stundām uz bioloģiski aktīvu punktu gar degunu un zem tā, aizmugures apkakles zona krūtīs. Sagatavojiet maisījumu no smiltsērkšķu eļļas (olīvu), egles, proporcijā 1,5: 1, katram nāsjam ļaujim ielej vienu pilienu. Pēc šādām procedūrām mēs uzņemsim nomierinošu zāļu tēju un atlaidīsim segu.
Medus novārījums ar deviņiem gripas vīriem
Ņem 2 ēdamkarotes sausu sakņu saknes, ielej puslitru verdoša ūdens un vāriet 10 vai 12 minūtes, uzstāj 1 vai 2 stundas, celms, pievieno 2 ēdamkarotes medus un dzer pusi no stikla 3 vai 4 reizes dienā stundu pirms ēšanas ar elpošanas ceļu slimībām un ar gripu.
Pušu nieru infūzijas ar gripu
Galda karoti puķu pumpurus piepildīs ar litru verdoša ūdens, mēs to aizvērsim ar vāku, mēs stāvam uz ūdens vārīšanas vannas 30 minūtes. Mēs uzstājam pie istabas temperatūras 15 vai 20, tad mēs celāmim un dzeram 1,3 vai 1,2 glāzes 2 vai 3 reizes dienā, ar klepu, ar akūtām elpošanas slimībām, ar gripu. Infūzijai piemīt pretiekaisuma, atstaušanas un dezinfekcijas iedarbība.
Medus dzēriens ar citronu aukstumam un gripai
In glāzi vārīta ūdens, mēs nomest 25 gramus medus, pievieno sulu ½ citrona un dzert gripu, ar aukstu. Dzērienam ir nostiprinošs un terapeitiskais efekts, mazina nespēku.
Ķiploku phytoncides no gripas
Kad gripa tiek ieelpota 10 vai 15 minūtes, gaistošie savienojumi no svaigi pagatavotas ķiploku kausi, šajā laikā phintocīdi aktīvi izdalās. Ļoti daudz palīdz ārstēt ķiploku sulu, 8 pilienus ķiploku sulas un vienu ēdamkaroti siltā piena. Ar gripu ķiploku phytoncids ir visefektīvākais un nekaitīgākais gripas līdzeklis.
Ķiploki ar medu no gripas
Ķiploku krustnagliņas ir jātīra un jātur žāvē ar smalkām rīklēm un jāsamaisa 1: 1 attiecība ar medu. Paņemiet vienu tējkaroti, mazgājiet ar siltu ūdeni 2 reizes dienā, šo zāļu lieto kopā ar gripu.
Ķiploku un gripas profilakse
Mēs tīrām 3 ķiploku krustnagliņas, sasmalcina, ielej 50 ml verdoša ūdens, uzstājam 1 vai 2 stundas, tad mēs katrās nāsī pieaugušajiem un bērniem ielejam 2 vai 4 pilienus ar gripai līdzīgām slimībām un gripas epidēmiju laikā. Pēc 2 dienām infūziju no jauna sagatavo. Ir lietderīgi sasmalcināt sasmalcināto ķiploku uz bērnu gultiņa ar marles maisiņiem.
Aveņu ar medu no gripas
Ņem 2 ēdamkarotes sausu aveni vai 100 gramus svaigu, ielieciet glāzi verdoša ūdens termos, iesakiet ½ vai 1 stundu, pievienojiet ēdamkarote kaļķa medus, iemaisa un dzeriet pirms gulētiešanas kā pretiekaisuma vai sviests.
Gripas sīpolu piena infūzija
Bulb natrem un aizpildiet ½ litru vārīta piena, mēs uzstāt uz 1 vai 2 stundām, siltā vietā. Nāksim dzert vienu glāzi karstās infūzijas naktī, un no rīta mēs dzeram vēl vienu glāzi karstās infūzijas.
Sīpoli ar medu un gripas profilaksi
Sagatavojiet sīpolu infūziju proporcijā 1:20, sajauciet ar medu. Ar iegūto šķīdumu nomazgājiet rīkles un deguna dobumu 3 vai 5 reizes dienā, kad sākās gripas epidēmija.
Sīpoli, ķiploki no gripas
Profilaktikai un gripas laikā epidēmijas laikā mēs ieelpojam 2 reizes dienā 10 vai 15 minūtes svaigu rīvētu ķiploku un sīpolu pāri.
Tautas ārstēšanas metode, gripas profilakse
Tas ir ķiploki un sīpoli vairākas reizes dienā. Kam ir aknu, nieru, kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās, jūs varat košļāt ķiplokus un sīpolus 2 minūtes, 3 vai 4 reizes dienā. Lai novērstu sīpolu un ķiploku smaržu, jums vajadzētu ēst pētersīļus.
Eikalipta tautu līdzeklis pret gripu
Ņem 20 gramus sausas eikalipta lapas, ievieto tumšā stikla pudelē, pievieno 100 gramus alkohola, uzstāj 8 dienas, periodiski kratīt, tad celms un dzer 25 pilienus, pievieno tos 50 ml vārīta ūdens 2 vai 3 reizes dienā.
Znahara līdzeklis pret "balss zudumu "
Ņemiet ½ tasi anīsa sēklas, ielieciet emaljas podā 1 glāzi vārīta ūdens, ielieciet to uz uguns. Mēs vārīt 12 vai 15 minūtes, mēs uzstājam 15 minūtes, celms un siltā buljonā mēs pievienojam ceturtdaļu glāze laima medus, līdz pilnīga izšķīšana. Tad pievienojiet 1 ēdamkaroti konjaka, samaisiet un dzeriet uz ēdamkaroti ik pēc 30 minūtēm ar balss zudumu, ātri atjaunojiet.
Tēja no medus kūka un gļotas iekaisuma slimības
Ņem 2 ēdamkarotes sasmalcinātas cūkgaļas, piepilda porcelāna tējkannu ar glāzi verdoša ūdens, uzstāj 12 vai 15 minūtes un dzer ar siltu medu 3 reizes dienā, pusi stikla ar balsenes iekaisumu. Tēja, kas izgatavota no zālītes, ir lielisks līdzeklis pret balsenes zaudēšanu, ar balsenes slimībām.
Vanns ar oregano atjauno spēku, dziedē un toņus
Šī vanna, pateicoties tam, ka tajā ir ēteriskās eļļas, piemīt patīkamai smaržai, tai ir dziedinošs un atjaunojošs efekts, mazina stresu, nomierina. Vanns ar raudeno garšu ir noderīgs diatēzi, pustulozes slimībām uz ādas, ar ekzēmu. Atvieglo galvassāpes, nomierina klepu ar hronisku un akūtu bronhītu, normalizē miegu, mazina galvassāpes. Vannai, ko lieto, lai novērstu akūtu elpošanas ceļu slimību, ar bronhītu, traheitāti un temperatūrai jābūt 38 vai 39 grādiem. Citos gadījumos, ja to izmanto ķermeņa atjaunošanai pēc emocionālās vai fiziskās slodzes, temperatūrai jābūt vienaldzīgai 35 vai 37 grādiem. Šādas procedūras ilgums ir 10 vai 15 minūtes. Lai sagatavotu šādu vannu, mēs ņemam 400 vai 500 gramus sausas zāles, iepriekš sagrieztu dzeltenumu, ielej vārošu ūdens spaini, ļaujiet tai aptuveni 0,30 vai stundu apmēram novietot un iztīrīt vannā.
Kā es varu ātri atbrīvoties no pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, izmantojot tautas līdzekļus?
- Ēd selēnu. Šāds mikroelements var atbalstīt imunitāti. Tas ir ietverts vīnogu pušķos, balto sēņu zupā, pistāciju maisiņā, austerēs un sauss sarkanvīnā.
- Neveicies pārāk rūpīgi sporta zālē. Aukstā sezonā smagā fiziskā aktivitāte samazina imunitāti. Nav cieto dzelzs priekšmetu, tikai nodarbības simulatoriem kardiosā, wushu, joga, ūdens aerobika, pilates, tikai aerobikas vingrinājumi.
- Bieži mazgājiet rokas, mūsu vecmāmiņas un mātes daudzkārt mums to ir pastāstījušas. Galu galā 90% no visām slimībām tiek pārraidītas pa rokām, kad mēs paturimies pie metro stavokļiem, mēs sakrājām rokās, liekam tos veikalos ar pirkstu, pārlej ar gaisā esošām pilieniņām.
- Nav nepieciešams izvēlēties degunu. Ja netīro pirkstu lāca, tikai 70% to iznīcina ar dezinficējošām siekalām. Bet, ja jūs pirkstu degunā ar to pašu pirkstu, tad skaties biļetenu savā kabatā, pirms infekcija ir gandrīz bezspēcīga.
- vairāk seksa . Ja seksuālā aktivitāte asinīs palielina aizsargājošu antivielu veidošanos. Un jo vairāk viņi tur, mikrobiem būs mazāka iespēja. Vēl viens Pēteris 1 teica, ka vislabākais aukstums vada labu vannu un labu sievieti.
Ko ēst un dzert, lai neveiktu slimības atvaļinājumu?
Lietderīgi
- Apstādījumi un citrusaugļi . C vitamīns un citi antioksidanti stiprina elpošanas un imūnsistēmas.
Liesa gaļa un rieksti. No gaļas ir vislabāk piemērota jauna liellopu gaļa, tītara gaļa, vistas gaļa. No riekstiem - ciedra, lazdu rieksti un valrieksti ir piemēroti. Augu un dzīvnieku olbaltumvielas nodrošina organismam enerģiju.
Vitamīni, kas nesatur kofeīnu. Dzērveņu sula, zāļu tējas, sārmainā minerāli no ķermeņa atbrīvo toksīnus. Kopš rīta ir iespējams uzpildīt tādus dabiskus stimulatorus kā 30 eletērokoku vai žeņšeņa tinktūras pilieni.
Kaitīgs
Nelieciet uz makaronu un baltmaizes. Pārmērīgu ogļhidrātu dēļ cilvēks pietrūkst, metabolisma procesi organismā palēnināsies. Atveseļošanās process arī palēnināsies.
Tie produkti ir piena produkti ar augstu tauku saturu. Tauki tiek sasildīti, bet tajā pašā laikā fermentu aktivitāte tiek sabojāta, un kuņģī tauki tiek sagremoti treknā pārtikā.
Pikanti garšvielas. Var kaitēt ļoti neaizsargātām, ja ir sezona aukstās infekcijas, barības vada gļotas, rīkles, nazofarneks. Un, ja gļotakaņa ir saskrāpēta, tā veicina mikroorganismu parādīšanos, kas izraisa faringītu un iekaisumu kaklā.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka vējputes un pesimisti bieži saaukstē, smagi slimo un ilgstoši atjaunojas. Ja jūs nevēlaties saslīgt, tad jums ir jābrauc skumjās domas un liesā. Šeit ir daži šādi veidi, kā stiprināt imunitāti un uzmundrināt.
Mēs ieskaujamies ar aromātiem
Mūsu ķermenis reaģē uz dažādām smaržām. Lai mazinātu nogurumu un palielinātu efektivitāti, vislabāk palīdzēs greipfrūtu, mandarīna un citronu smaržas.
Lai gulētu, jālieto vannas ar lavandas un citrusaugļu eļļām. Jūs varat ielej nedaudz dziedinošo eļļu kaklā un mēģināt to ieķīlāt. Lai sajustu tonizētu ziema, šeit palīdzēs smaržas ar aromātisku zaļās tējas, kanēļa, citrusu augļu klāstu.
Uzglabāt ar glikīdiem
Šīs smadzeņu vielas darbojas kā enerģijas degviela. Tos var iegūt no cukurniedru brūna cukura, no kartupeļiem, no melnās maizes. Vāji uzsūcas ķermeņa glikīds, tie ir iekļauti kūkās, saldos, baltajā cukurā. Ar tiem jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, ja viņi ēd daudz cukura, notiks "pārdozēšana", kas var izraisīt tonusa samazināšanos. Bet depresijas stāvoklis ir labāk, apkarojot rūgtu šokolādi.
Mēs balstāmies uz liesas gaļas un rīsu
Ar stiprības sajūtu vitamīni A (beta-karotīns), C, E, jo īpaši B1 un B12, vislabāk cīnās.
Mēs stimulē taukainas nepiesātinātās skābes, augu eļļas - zemesriekstu, saulespuķu, rapšu sēklu, sojas pupu, olīvu. Cietes zivju sugas - tunzivis, siļķes, makreles.
Ar astēniju un nogurumu, olbaltumvielas cīnās. Mūsu ķermenis neintegrē tos, jo dzīvnieku izcelsmes proteīni satur aminoskābes. Mēs nedrīkstam atteikties ēst vistas un liesās liellopu gaļas. Ir arī dārzeņu proteīni, un to galvenie avoti ir sarkanās pupiņas, sojas, rīsi.
Mēs mācāmies boksa un stiept kā kaķis
Daudziem cilvēkiem no rīta vingrošana ir garlaicība. Un pieņemsim piemēru no mūsu kaķiem, tiklīdz viņi pamostas, tie ir tik smalki izstiepti. Un mēs arī gūsim labumu no šiem kaķu paradumiem. Gludu kustību ievilkšana aktivizē vielmaiņu, dod enerģijas pieplūdumu un palielina "prieka hormonu" - endorfīnu veidošanos.
Ja jūs sāka sabojāt sīkumus par saviem radiniekiem un kolēģiem, šeit ir laiks apgūt aerokosmētikas paņēmienus. Un šeit tev nav jāiegādājas un jāvalkā boksa cimdi. Mēs stāvam pie spoguļa, ņemam boksa plauktu un spēcīgi ciešam sejas muskuļus. Mēs sākam iekarot gaisu, tad pa kreisi, tad labo roku, tādējādi mēs nodarīsim prāta sitienus ar visu, ko esat izvedis no miera. Psihologi saka, ka, izmantojot aerobikas sistēmu, negatīvs svars tiek atiestatīts un paaugstinās pašcieņa. Ar šādu izlādi uzlabojas koordinācija, smadzeņu un sirds asinsvadi nonāk tonus.
Mēs atstājam no krēslā
Psihiatros ir tāds termins kā "no foto atkarīga depresija". Sakarā ar to, ka ultravioletā starojuma nav pietiekami veseliem cilvēkiem. Izvade ir vienkārša, jums ir nepieciešams vairāk gaismas. Lai smadzenes normāli darbotos 18 kvadrātmetru telpā. metri, ir nepieciešams, lai telpā apgaismotu vismaz 350-400 vati.
Tagad mēs zinām, kā ātri atbrīvoties no pirmajām saaukstēšanās pazīmēm ar tautas līdzekļiem. Izmantojot šos vienkāršos padomus, jūs varat izārstēt aukstu un pilnīgi atbrīvoties no tā.