Daudzas sievietes pēc bērna piegādes un barošanas kļūst ļoti neapmierinātas ar formu un dažreiz pat ar krūšu izmēru. Īpaši kritiskie ir gadījumi, kad grūtniecības laikā liela nozīme pieauga sievietes vecumam, un pēc tam strauji zaudēja svaru. Tādēļ krūtis var vēl vairāk zaudēt savu formu. Tāpēc ļoti bieži daudzas sievietes vēršas pie plastikas ķirurgiem, lai saņemtu palīdzību. Tomēr līdzekļi plastiskā ķirurģijai ir tālu no visiem, un ne katra sieviete riskē pakļauties ķirurga nazim, jo operācija krūts formas atjaunošanai un palielināšanai ir daudz kontrindikāciju, un rezultāts ne vienmēr var iegūt to, ko vēlaties. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā jūs varat pievilkt krūti pēc dzemdībām un atgriezt to savā iepriekšējā formā bez ķirurģiskas operācijas.
Tūlīt ir nepieciešams izdarīt atrunu, ka iepriekš minēto metodi nevarēs palielināt krūtis. Piena dziedzerus ieskauj krūšu muskuļi, kas tos atbalsta. Ja muskuļi ir vāji, krūtis, attiecīgi, zaudē savu formu un saggers. Ja jūs stiprināsiet muskuļus, tie atbalstīs piena dziedzeri pareizajā stāvoklī. Jāņem vērā arī tas, ka efekts būs atkarīgs arī no krūts izmēra. Jo mazāka krūtis - jo vieglāk un ātrāk jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu. Lai izredzes atgūt pirmās formas krūtiņu ievērojami palielinātos, ir nepieciešams veikt citus vingrinājumus papildus fiziskajiem vingrinājumiem, lai uzlabotu ādas elastību un elastību.
5 veidi, kā pievilkt jūsu krūtīs
Kontrasta duša
Kontrasta dvēseles priekšrocības ir zināmas ikvienam, kurš vismaz ir maz interesē veselīgu dzīvesveidu. Tas uzlabo asinsriti asinīs audos, stiprina asinsvadus un padara ādu elastīgu. Kontrasta duša palīdz pastiprināt krūtīs, bet to vēlams lietot kopā ar citiem veidiem (vingrinājumi un krēmi krūšu pacelšanai).
Veicot kontrasta dušu, jums jābūt ļoti uzmanīgiem, lai nevis skaistu un stingru krūšu vietā, piemēram, nepatīkamas slimības kā mastitu. Jūs nevarat sēdēt uz krūtīm. Ja jūs nekad iepriekš neesat kontrastējis, jums vispirms ir jāpastunās ar to. Jūs nevarat nekavējoties sākt ar pēkšņām temperatūras izmaiņām, pārejai jābūt gludai un ērtai. Tāpēc sāciet skalošanu ar vēsu ūdeni, pakāpeniski samazinot temperatūru par vairākiem grādiem, lai sajūtas būtu ērtas. Ar kontrastējošu dušu, ūdens strūkla tiek masēta apļveida kustībā.
Zilā māla spiedogi
Zilajam mālim ir laba ietekme uz ādu, to izvelk, radot pacelšanas efektu. Turklāt tas izvelk ādas izdedžus, notīra un tonizē to. Daudzas sievietes un meitenes, kas vēlas uzvilkt krūtis mājās, pamanīja labu rezultātu pēc zilās māla kompreses izmantošanas.
Procedūra ir šāda: nepieciešamo zilās māla daudzumu atšķaida ar siltu ūdeni krēmveida konsistenci un uzklāj uz krūtīm. Augšpusē krūškurvja pārklāj ar polietilēna plēvi un pēc tam ietin ar dvieli. Lai pastiprinātu dziļas māla iedarbību, varat pievienot 2-3 pilienus jebkura ēteriskā eļļa, kas ir paredzēta, lai palielinātu ādas elastību. Kompresija tiek veikta 2-2,5 stundas, katru otro dienu. Ja āda dekoltē zonā ir ļoti sausa, tad māliem var pievienot nelielu daudzumu olīveļļas. Pēc kompresijas tiek uzklāts ādas krēms, lai pastiprinātu krūtīs.
Losjoni un krēmi krūšu pacelšanai
Tas, visticamāk, ir saistīts ar papildinošiem veidiem, kā apkarot krūti, kura ir zaudējusi savu formu. Lietojot tikai krēmus, maz ticams, ka tas dos vēlamo efektu, bet kombinācijā ar citām metodēm rezultāts būs saprātīgāks. Jūs varat izmantot gan iegādātos profesionālos instrumentus, gan tos, kas ir pagatavoti mājās.
Maisījās gurķu losjons (tonizē un nostiprina ādu)
Gatavotu svaigu gurķi, ielej 10 ēdamkarotes alkohola un tumšā vēsā vietā 10-12 dienas. Iegūtais procedūras šķīdums, kas atšķaidīts ar ūdeni proporcijā no 1 līdz 1. Losjons ir gatavs. Noslaucīt krūtīm, nepieskaroties nipelis, katru dienu pēc dušāšanās.
Slaukot ar ābolu sidra etiķi
Ābolu etiķis perfekti tonizē un nostiprina ādu. Ja āda ir jutīga un maiga, tad nav ieteicams lietot ābolu sidra etiķi tīrā formā. Tas jāatšķaida ar ūdeni proporcijā no 1 līdz 1. Katru dienu noslaukiet šķīdumu ar dekoltē zonas un krūškurvja zonu.
Vingrinājums
Šī ir visefektīvākā un pārbaudītā metode, bet arī vissarežģītākā. Visas iepriekš minētās metodes kalpo tikai kā fizisko vingrinājumu papildinājums, it īpaši, ja krūtis ir stipri izjutušas formu.
Veikt šo kompleksu katru otro dienu vismaz 1-2 mēnešus, lai redzētu pirmos rezultātus. Bet pat tad, kad esat sasniedzis vēlamo rezultātu, jūs nevarat atteikties no nodarbībām, pretējā gadījumā krūtis atkal zaudēs formu laikā. Lai saglabātu formu, klases jāsamazina tikai 2-3 reizes nedēļā. Jūsu uzdevums ir izveidot tā saukto "muskuļu korsetu" krūšu atbalstam un vienmēr uzturēt to.
Piespiedumi no grīdas. Tas ir visefektīvākais uzdevums, ar kuru palīdzību jūs varat stiprināt muguras un krūšu muskuļus. Jums ir jāizgriež no grīdas. Ja jūs nevarat, vienlaikus spiežot no standarta pozīcijas abutment uz zeķes, tad jūs varat veikt push-ups no uzsvars uz ceļiem. Kad darbosies uz augšu, ir jāiesaista kamienas augšējā daļa, jūtama spriedze krūšu muskuļos. Viena pieeja, mēģiniet veikt vismaz 25-30 atslodzes.
Mēs pagarinām iežogojumus. Ir nepieciešams stāvēt durvju rokā un abos rokās novietot durvju ailēs. Tad sāciet ar savu roku spēku uz durvīm, it kā jūs vēlaties tos izstiept. Tad atpūsties savās rokās. Atkārtojiet šo vingrinājumu 5-8 reizes.
Šķēres. Pavelciet abas rokas priekšā pie krūškurvja līmeņa un sākiet tās ļoti ātri šķērsot un izdalīt.
Palm uz palmu. Novietojiet rokas pie sevis, cieši piespiežot plaukstām. Ar spēku izspiediet rokas un skaita līdz 5, tad atlaidiet rokas. Veiciet šo vingrinājumu 10 reizes.
Roku audzēšana. Ielieciet uz grīdas, uz paklāja, katrā rokā uzlieciet nelielu daudzumu (var būt mazi hanteles vai pat piepildīta ar ūdeni 0,5 litru pudelēs). Paņem sākotnējo pozīciju, izstiepjot roku augšā virs viņa. Rokām jābūt taisnām. Tagad lēnām atšķaida tos uz sāniem, un tad tos kopā. Šis uzdevums ir jādara vienmērīgi, lēnām un bez pēkšņām kustībām. Ja jums ir grūti veikt šo uzdevumu ar slodzi, jūs varat vienkārši turēt rokas saspiest dūrēs. Tomēr mēs joprojām iesakām veikt treniņu ar svēršanu, jo tas palielinās krūšu muskuļu slodzi. Veiciet uzdevumu tikai 10 reizes. Pēc tam katru dienu pievienojiet vēl vienu reizi.
Tādējādi, regulāri veicot vingrinājumus un tajā pašā laikā neaizmirstot pievērst uzmanību ādas elastības palielināšanai šajā rajonā, vamudastsya pievelciet krūti pēc dzemdībām. Bet atcerieties, ka vēlamais rezultāts netiek sasniegts tikai pēc nedēļas vai diviem pēc klases sākuma. Ir grūti apmācīt, lai atgrieztu jūsu krūtis formu, bet rezultāts patiešām ir tā vērts.