Dažas sievietes nevar tik viegli saskaņot ar noapaļoto vēderu un vidukļa trūkumu, un grūtniecēm paredzēto apģērbu iegāde viņiem kļūst par īstu stresu, viņiem šķiet, ka tad grūtniecēm tiek izmantotas tikai nepatīkamas bikses un kapuces. Bet viss nav tā, milzīga izvēle parāda jūsu īpašo stāvokli. Ja vēlaties, jūs varat uzsvērt jūsu vēders vai maskēt to, jebkurā gadījumā modernu un stilīgu apģērbu izvēle grūtniecēm ir milzīga.
Stilista padomi
- Jūsu stilā esošo stilu skaits var būt nedaudz ierobežots, bet krāsu izvēle ir absolūti neierobežota. Izvēlies sulīgas un spilgtas krāsas vai vismaz vienai apģērba gabai jābūt spilgtai, tunika, jaka vai pāris aksesuāru.
"Aizmirsti par saviem papēžiem." Tikai īpašos gadījumos, bet tos nevar regulāri valkāt, jo grūtnieces muguriņa slodze palielinās, un papēži palielina šo slodzi. Izvēlieties interesantas un spilgtas baleta apavus, ādas vai mīkstas zamšādas zābakus, mocasins vai citus kurpes bez papēža.
- Ja apģērbs ir neitrāls, jūs varat padarīt to pievilcīgu, izmantojot spilgti piederumus - rotaslietas, apavus, somas.
Ja kuņģis ir tikko redzams
- Jūtieties brīvi valkāt tās drēbes, kuras bija nodilušas pirms grūtniecības, vienkārši padodiet no jostām stingri piestiprināmās bikses un džinsus, stilus, kas cieši pievelk jostasvietu. Iecienīt mīkstus audumus un taisnu griezumu.
Ja kuņģī ir redzams
- Pērciet 2 pāri bikses vai džinsus grūtniecēm ar elastīgu jostu īpašos veikalos. Jums to nav nepieciešams ietaupīt, tas ir praktisks pirkums, ko var papildināt ar lētām jakām, T-krekliem, tunikas, un jūs vienmēr vērosit jaunā veidā.
- Pērciet A formas kleitas, tunikas, T-krekli, tās var atrast jebkurā veikalā, ne tikai specializētos veikalos grūtniecēm. Kleitas var nēsāt atsevišķi, bet to var arī apvienot ar biksēm.
- Klasiskā ģērbšanās grūtniecēm ir kleitas ar pārspīlētu jostasvietu. Un viņi vispār nav garlaicīgi, kā daudzi domā, tie var būt pārsteidzoši, jums vienkārši ir nepieciešams uzņemt interesantu audumu, piemēram, zīda, spilgti zīmējumi vai spilgtas krāsas, interesanti apdari.
- Pērciet spožu mēteli trapecveida formā, kas uzliesta jostasvietā.
- Kas patīk svārki, valkāt tos, bet agrīnā stadijā izvēlēties svārkiem ar zemu jostasvietu, un pēc ilgiem grūtniecības laikiem izvēlēties svārkus ar elastīgu jostas.
Frizūras
Mēs aizmirstim vecmāmiņas iezīmes, ka jūs nevarat krāsot matus un saņemt matu griezumu. Tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Skaista, moderna frizūra uzmundrinās jebkuru sievieti, it īpaši grūtniece, tavs mazulis arī gūs labumu, ja mamma būs laimīga, bērns būs laimīgs.
- Tikai matu krāsošanai jābūt maigai, jums nav nepieciešams saindēt bērnu un sevi ar lētām krāsvielām, jums ir nepieciešams krāsot savus matus ar labām profesionālām krāsām labā salonā. Tur jūs kvalitatīvi krāsosiet un labu salonu apmeklēšanu, vienmēr patīkamas emocijas, nav nepieciešams ietaupīt uz bērna un uz sevi.
- Tikai grūtniecības laikā jums nav nepieciešams radikāli mainīt matu krāsu un mainīt frizūru, ir zināms, ka grūtnieces ir ļoti jutīgas, un slikti veidota frizūra ilgstoši var sabojāt garastāvokli.
Aplauzums
Grūtniecība ir tad, kad notiek hormonālas izmaiņas, un ne visi var lepoties ar perfektu ādu. Parasti nākamās mātes iet uz galējībām, kāds cenšas izlīdzināt ādu, ievieto biezu aplauzuma pakāpi, kāds cits savu kosmētikas somiņu izmet un neredz spogulī. Šīs divas pieejas nav patiesas.
Nākamajai mātei vajag aplauzums, tikai viegla, tā dod pašapziņu, kā arī savu pievilcību. Ādu var izlīdzināt ar pulveri, pimples pārklāj ar plānu pārklājuma kārtu, jūs varat izmantot lūpu krāsu tumšākajā krāsā nekā dabiskā lūpu krāsa, skropstu tinte un acu zīmuli.
Bet tikai aizmirst par blīvo tonu pulvera un krējuma faktūrām, daudzslāņu ēnām, sarežģītu griezumu. Grūtniecei vislabākā izvēle būs gandrīz neredzama, viegla dabiska kosmētika.
Jūsu pašnovērtējuma grūtniecība var būt īsts tests. Un, neskatoties uz to, ka daudzas sievietes apliecina, ka grūtniecības laikā sieviete iestājas grūtniecība, daudzas sievietes to nejūtas. Viņi sajūt pilns ar sievietēm, ļoti nogurušas, ka pat skriešana uz tualeti viņiem ļoti nogurusi. Pieredzējuši draugi, kuriem ir bērni, padoms viņiem atrast laiku un enerģiju, vismaz 2 reizes nedēļā sabojāt sevi. Un tas ir taisnība, nav zināms, cik ilgs laiks iet, kamēr tev būs pietiekami daudz enerģijas un iespējas. Lai atrastu veidu, kā ātri atnākt sev, lai pavadītu tikai dažas minūtes, lai jūs varētu palutināt jūsu cirtas.
Tas ir pārsteidzoši, cik daudz "grūtniece" var pacelt garastāvokli grūtniecēm. Galu galā, tikai dažas minūtes, un jūs jutīsieties vēl vēlāk, skaisti, skaistāki. Tas ir ļoti viegli palutināt sevi ar matu maskas.
Maska no olīveļļas un medus
Ir daudz kopšanas produktu, kas ir paredzēti dažādu veidu matiem. Vienkāršs matu kondicionētājs - sajauciet 2 ēdamkarotes medus un 1 ēdamkarote olīveļļas. Mikroviļņu krāsnī viegli uzkarsējiet dažas sekundes, līdz maisījums ir ērts un silts ādai. Sajauciet maisījumu galvas ādā un matiem un atstājiet to 20 minūtes. Šī maska satur vērtīgas vielas, medus satur mitrinošas dabīgas sastāvdaļas, kas palīdzēs matiem saglabāt mitrumu.
Mango un banānu matu maska
Banāni ir labvēlīgi nākamās mātes veselībai. Viņi ir labi arī matiem. Vadošie matu kosmētikas ražotāji izmanto banānus. Galu galā tie ir bagāti ar kāliju, pateicoties kuriem mati mīkstina, vitamīni A, B, C, E, kas padara matus stiprākus un elastīgākus. Sagatavojot masku, neaizmirstiet ēst banānus.
Sastāvdaļas maskai: nogatavojušos banānu, 1 tējkaroti medus, 2 tējkarotes olīveļļas, 2 ēdamkarotes dabiskā jogurta, ½ nogatavojušās mango.
Izmantojot pārtikas pārstrādātāju, sajauciet visas sastāvdaļas līdz vienmērīgai lietošanai. Uzklājiet masku uz matiem, izvairoties no saknēm, ja mati ir tauki, uzklājiet masku līdz matiem. Atstāj masku uz pusstundas, pēc tam rūpīgi noskalojiet.
Mazi noslēpumi
- Augsta temperatūra palīdzēs kondicionierim vai maskai iespējami dziļi iekļūt matu struktūrā. Lai to izdarītu, vienkārši ielieciet uz plastmasas dušas vāciņu vai vienkārši ielieciet uz galvas plastikāta maisu. Augstas temperatūras avots ir normāls fēns. Vai vienkārši, lai paātrinātu procedūru, jūs varat ietīt dvieli virs galvas ar dvieli. Tas palielinās maskas efektu un uzturēs siltumu.
- Rozmarīna eļļa var stimulēt matu augšanu. Mēs pievienosim dažus pilienus eļļas kondicionētājā, un tas kļūs par burvju līdzekli pret matu izkrišanu.
Praktiski ieteikumi grūtniecēm - grūtnieču uzturs
Pareiza uzturs ir nepieciešams nosacījums augļa normālai attīstībai un augšanai un normālai grūtniecības gaitai. Ja grūtniece neēd pareizi, viņas ķermenis var nebūt ievērojama ietekme, bet bērnam var būt nopietnas sekas.
Parastais ēdiens ir mūsu saturs vienveidīgs. Jebkurā laikā bija grūti nodrošināt grūtniecēm dažādas pareizas uztura sastāvdaļas. Kāds var apgalvot, ka mūsu vecmāmiņām nebija jāizvēlas, viņi regulāri baroja ēdienu, dažreiz 1 vai 2 reizes dienā, un bērni vienlaikus bija veselīgi un normāli.
Tālāk ir minēti daži argumenti:
- Salīdziniet mūsdienu ēdienu ar ēdienu, ko ēda mūsu senči. Mūsdienu rūpnieciskā pārstrāde liedz viņiem pārtikas sastāvdaļas.
- Daba rūpējas, lai turpmākais bērns nekādos apstākļos nesaņemtu visas nepieciešamās vielas. Viņš saņem to no jūsu ķermeņa, kuram ir liels potenciāls. Bet, ja tas nepapildina savas rezerves, tad ķermenis to reaģē ar toksiskām zināšanām, apetītes traucējumiem, elpas trūkumu, reiboni, galvassāpēm, paaugstinātu nogurumu un tā tālāk.
- Galvenais arguments - ja grūtnieces uzturs ir niecīgs, tad viņas ķermenim būs nepieciešama ārkārtas palīdzība, kas var iet, tad tas attiecas uz bērna veselību. Izmantojiet pieredzējušo ārstu ieteikumus:
1 padoms. Neēdiet "diviem", mēģinot dot mazulim daudz barības vielu. Pareiza uztura nosacījums nav pārtikas produkta daudzums, bet pārtikas šķirne un asimilācija. Pārtikas kvalitāte nodrošina nākamajam bērnam visas nepieciešamās uzturvielas.
2 padomi. Nelietojiet grūtnieces pēkšņi mainīt savus ēšanas paradumus, ja tas nav atkarīgs no alkohola, no ēdienreizes neizslēdziet pilnībā olbaltumvielas. Ja pirms grūtniecības jūsu diēta ir mainīta un pilna, tad pirmajā grūtniecības pusē tas nedrīkst mainīties.
3 Ieteikumi. Neuzklausiet svešinieku, draugu un paziņu viedokli, kuri katru dienu iesaka ēdēt dandeliju salātus, pārmērīgu gaļas patēriņu vai tā pilnīgu neesamību. Iespējams, ka daži padomi izrādīsies pamatoti, taču neviens no padomiem kalpo kā panaceja, kas nodrošinātu spēcīga bērna piedzimšanu un varētu nodrošināt ideālu grūtniecības gaitu visās sievietēs. Neievērojiet akli padomu, labāk uzmanieties, lai jūsu veselība būtu uzmanīga, uzklausa sevi, vadās pēc ieteikumiem un ārsta paradumiem, kas tevi skato.
4 padomi. Esiet uzmanīgāki par savām vēlmēm pārtikai, nevilcinieties viņiem pastāstīt par saviem mīļajiem vai savu vīru, klausieties tos. Tas ir tad, kad "kaprīze" ir piedodama un noderīga. Ja ir vēlme ēst kaļķu, māla, krītu, jums tas nav jāuztver kā savādāki un dīvaini, bet visticamāk, tas ir pazīme, ka ķermenī trūkst noteiktu vielu, lai radītu jaunu dzīvi, un jums vajadzētu to nopietni uztvert. Ja grūtniece vēlējās skābā kāpostu ar augu eļļu, melnādainiem rudziem, citronu, siļķi un tā tālāk, tad jums noteikti ir jānodrošina sieviete ar šiem produktiem.
5 Padoms. Grūtnieču izvēlnei jāietver galvenie produktu veidi: zivis, gaļa un gaļas produkti, konditorejas izstrādājumi, sulas, augļi, ogas, dārzeņi, labība un makaroni. Maize, olas, mājputni, piens un piena produkti. Jums jāzina, ka nav labu un sliktu produktu. Apvienojot tos saprātīgā daudzumā, jūs varat nodrošināt bērnam un nākamajai mātei nepieciešamās uzturvielas.
Grūtnieces diētu vajadzētu saturēt nepieciešamo barības vielu daudzumu - polinepiesātinātās taukskābes, kuras iekļūst ķermenī augu eļļas sastāvā, pupiņās - pupās, zirņos, sojas. Dzīvnieku izcelsmes produkti - zivis, olas, piens, gaļa, tauki. Un arī mikroelementi, minerālsāļi un vitamīni.
6 Padoms. Ja grūtniecības pirmajā pusē nav īpašu vajadzību pēc uztura ierobežojumiem, tad grūtniecības otrajā pusē ir jāierobežo šķidruma uzņemšana līdz 3 vai 4 glāzēm dienā, tajā skaitā piens, tēja, zupa un citi dzērieni. Sagatavojiet ēdienus bez sāls un jau uz galda, lai sāli izvilktu nelielu sāls daudzumu. Tas ir nepieciešams, lai normalizētu arteriālo spiedienu un novērstu tūsku. Šajā periodā jums vajadzētu izmantot maigu ēdienu apstrādi - karstošu vai verdošu zivju un gaļas, bet ne cepšanas.
7 padomi. Mēģiniet, kā jūs varat rūpīgi sakošļāt pārtiku, labākais variants ir košļāt katru gabalu 30 vai 50 reizes. Pirms gulētiešanas nelieciet. Tādējādi jūsu ķermenis saņems vairāk barības vielu, un jūs uzlabosiet gremošanu.
8 padomi. Zarnu regulāri jāiztukšo, kas nepieciešams ķermeņa atbrīvošanai no nepilnīgas oksidācijas produktiem, kas veidojas auglim un mātei. Šim nolūkam izmantojiet produktus, kas ir bagāti ar augu šķiedrām, kas stimulē zarnu motorisko aktivitāti. Šādi produkti ir: augļi un dārzeņi, ieskaitot sulas ar celulozi, žāvēti augļi, bietes, āboli. Milti, perlamutra mieži, auzu pārslas, griķu putra, bagātināta ar klijām - proteīnaugu maize, ārsta ruļļi utt. Maize no neapstrādāta maluma miltiem (ukraiņu, rudzu uc).
Uztura ierobežojumi
Ir vairāki produkti, no kuriem jāizvairās no mātes nākotnes. Šī ir neveselīga kaloriju barība nākamajam bērnam, kā arī pārtikas piedevas un garšas.
- kūpināti produkti, zivis un gaļas konservi, desiņas un citi desas
- produkti vakuumiepakojumā
- krabjus un zivju nūjas
- vistas rullīši
- gatavi pelmeņi
- sālīšana
Grūtniecības laikā ir nepieciešams ierobežot rafinētu ogļhidrātu (saldumus, konditorejas izstrādājumus, augstākās kvalitātes miltu produktus, cukuru) uzņemšanu. Tie var izraisīt alerģiju auglim un mātei, traucēt vielmaiņas procesus, izraisīt grūtnieces aptaukošanos un zīdaiņu lieko svaru.
Grūtniecības otrajā pusē ir jāsamazina marinēto produktu, garšvielu, asu ēdienu, mārrutku, sinepju, stipru gaļas buljonu patēriņš, kas pasliktina nieru darbību.
No dzērieniem, lai izņemtu kafiju no rīta, nomainot to, ar neuzturīgu tēju ar ievārījumu vai suņu šķēlēs, lai izslēgtu tinktūru un mājas šķidrumus, kā arī jebkuru alkoholu.
Pareiza uzturs
Pirmajos trīs mēnešos jūsu ēdiens ir pazīstams. Pārtiku var samazināt tikai, samazinot maizi, skābo krējumu, sviestu un konditorejas izstrādājumus. Tējas bulciņas jāaizstāj ar kraukšķīgu maizi ar pārtikas piedevām. Ja jūs ieņemsiet piena produktus ar zemu tauku saturu 0,5-2,5%, iegūstiet vairāk kalcija un saglabājiet slimību.
Otrajā trimestrī jums jāierobežo uztura kaloriju saturs. Sieviete pastāvīgi gulstas, ievērojami samazinās fiziskās aktivitātes. Šajā periodā ir viegli veidot tauku nogulsnes, jo organisms jau tiek izmantots jaunajā pozīcijā un sāka uzkrāt barības vielas. Lieko svaru ir vieglāk novērst, nekā to vēlāk novērst. Cukura (konfektes vai ievārījuma) daudzums nedrīkst pārsniegt 40 gramus dienā.
Trešajā trimestrī, kad jūsu bērns aktīvi aug, jums vajadzēs palielināt pārtikas devas enerģētisko vērtību no 3000 līdz 3100 kilokalorijām.
Tagad mēs redzam, kas būs interesanti skaistuma padomi topošajām māmiņām. Kā jūs varat redzēt, grūtniecība nav iemesls atdot apdullināšanas frizūras, tērpiem un aplauzums. Tas atver interesantus attēlus, jaunas iespējas. Uzmanieties, grūtniecības laikā ēdiet labi, un jūsu bērns piedzims veselīgu un skaistu.