Šāda veida vingrinājumi tās tehnikā ir līdzīgi vingrošanai, kas neprasa īpašu un regulāru treniņu. Callaneķešu būtība ir tāda, ka, veicot vingrinājumus, tiek iesaistīti muskuļi, kuri parasta attēla vadīšanas laikā ir brīvi vai pasīvi. Tomēr, ja jūs nolemjat uzrādīt skaitli tādā veidā, ka visi spīdīgie žurnāli parādīsies, tad tie būs jāiekļauj aktīvajā darbā.
Vidējā sieviete neizdara spriedzes vēdera muskuļus, ja tā šim nolūkam neveic īpašus vingrinājumus, kā rezultātā viņi zaudē savu formu un kļūst vājāki. Veicot ikdienas operācijas, kam ir minimāla fiziskā slodze (ejot vai horizontālā stāvoklī), vēdera muskuļi praktiski netiek iesaistīti. Tas ir tikai callanetikas vingrinājumi, kuru mērķis ir padarīt tās labā formā, padarot tās elastīgas, un vēdera forma ir skaista.
Callanetics ietekmē taukskābju vēdera nogulsnes, izmantojot vairākas pamata īpašības.
Pirmkārt, pastāv mīts, ka liekā centimetri jostasvietā ir saistītas ar lieko tauku nogulsnēm, un to var noņemt tikai ar stingru diētu. Tomēr tas vispār nav. Galu galā, veicot aerobos vingrinājumus (tas ir, tie, kuros skābeklis spēlē galveno enerģijas avotu, lai saglabātu muskuļu masu), asinis pārnēsā skābekli katram orgānam un katrai ķermeņa šūnai. Ja mēs ķīmiski uztveram procesu, tad mēs varam novērot reakciju, kurā tauki mijiedarbojas ar skābekli. Šī procesa rezultāts ir tauku nogulumu nodošana tīrā enerģijā.
Otrkārt, callanetiski vingrinājumi ir piemērs aerobos apstākļos, kas stimulē tauku sadalīšanos un enerģijas izdalīšanos.
Treškārt, vēl viens kalanētikas efekts ir tāds, ka tas ne tikai noņem tauku nogulsnes vēdera rajonā, bet arī vilkina vēdera muskuļus, barojot tos, izraisot to masas palielināšanos, pateicoties mainīgam relaksācijai un spriedzei.
Pievērsiet uzmanību faktam, ka daudziem callanētiskajiem vingrinājumiem ir jāveic kāds laika pagarinājums vienā pozīcijā. Šajā brīdī, kad jūs esat aizslēgts vienā pozīcijā, muskuļi ir sasprindzināti, kas ietekmē viņu nostiprināšanos un vienmērīgu pieaugumu.
Ceturtkārt, cita starpā callanetics ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir izstiepties un statisko slodzi, lai ikviens muskuļu, kas veido vēdera presi, piedalītos darbā un saņem regulāru un intensīvu slodzi. Process ietver pat dziļas un pilnīgi neattīstītas muskuļu grupas, kuras normālā dzīvē vispār netiks iesaistītas un attīstītas. Turklāt, ja jūs stundas laikā lietojat callanectiku, jūs saņemsiet slodzi, kas ir identiska 24 stundām aerobos apstākļos vai 7 stundu laikā.
Piektkārt, callanetikai ir spēja normalizēt enerģijas metabolismu, kas veicina strauju svara zudumu un līdz ar to arī ķermeņa tauku samazināšanos vēderā.
Sestkārt, ar callanetics, var uzlabot stāju un padarīt mugurkaulu elastīgāku, kas ietekmēs tauku sadedzināšanas vingrinājumu efektivitāti.
Kā jūs varat redzēt, callanetics ir efektīvs un vienkāršs veids, kā atbrīvoties no tauku nogulsnēm vēdera zonā. Apmācība sniegs lieliskus rezultātus gadījumā, ja neaizmirstiet, ka vingrinājumu regularitāte nav tik svarīga kā to īstenošanas intensitāte.