Lai pārliecinātu kādu, ka peldēšana dod bērnam labumu, tas nav nepieciešams. Ir zināms, ka tas ir gandrīz visdemokrātiskākais un pieejamākais sporta veids. Peldēšana ir noderīga veselībai, lai uzlabotu imunitāti, nomierinātu ķermeni un veicinātu bērnu emocionālo attīstību.
Gandrīz katrs veselīgs bērns var sākt peldēties no desmit līdz piecpadsmit dienām (protams, ja nav kontrindikāciju). Mājās nodarbības notiek normālā vannā.
Galvenie noteikumi par iebraukšanu ar mazuli
Pirms sākat veikt pirmos uzdevumus, atcerieties dažus vienkāršus, bet ļoti svarīgus noteikumus.
- Klases tiek veiktas trīsdesmit minūtes pirms vai pēc barošanas. Slodžu ilgumam jābūt no 5 līdz 20 minūtēm.
- Ūdens procedūru galvenie principi ir pakāpeniski un sistemātiski. Ja kāda iemesla dēļ jūs pārtraucat studijas, pēc pārtraukuma jums vispirms jāuzsāk viss.
- Apmācības laikā nemēģiniet nervozēt. Jūsu trauksmi jutīs bērns, un pētījumi var viņu baidīt.
- Lai bērns varētu baudīt stundas, ūdens jābūt patīkamam un vispirms ir 37-37,5 grādu temperatūra. Pirmajā apmācības mēnesī tā var tikt samazināta līdz 34 grādiem, bet trešās daļas beigās - līdz 32 grādiem. Tātad pakāpeniski bērns kļūst grūtāks. Ja nodarbības tiek pārtrauktas, tās jāatjauno siltā ūdenī.
Pirmajās nodarbībās māte vai tēvs var būt vannā papildus mazulim. Kopīga peldēšanās ir liels prieks. Bet pieaugušais var būt arī uz zemes.
Pašā bērna sākumā tiek turēta kuņģī, jo citas pozīcijas viņam joprojām ir nepazīstamas un biedējošas. Kreisā roka ir novietota galvas aizmugurē, labā puse atbalsta galvu zem zoda. Ja neesat pārliecināts par sevi, pārtrauciet mazuļa kreiso roku ar vēderu zem vēdera vai turiet to starp kājām. Ja bērns nejauši noslīcis, ielieciet to kolonnā - ūdens iznāks viens pats kopā ar dakša. Jūs varat arī nospiest bērnu atpakaļ viņam, nospiežot viņa rokas uz dzīvnieka apgabala.
Apmācības laikā bērna ķermenim vienmēr jābūt ūdenī horizontālā stāvoklī. Ja jūtat, ka bērns nebaidās no ūdens un izjūt prieku, sāciet strādāt pozīcijā aizmugurē. Vispirms turiet galvu abām rokām. Pakāpeniski dodieties atbalstīt modernu roku.
Ja jūs nolemsiet iemācīt mazulim peldēties, sāciet veikt pirmos vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus.
Nodošana atpakaļ uz priekšu un atpakaļ
Bērna ķermenis ir pilnīgi ūdens, galva uz virsmas. Jūs braucat uz vannu, tāpat kā kuģis pa lielām telpām.
Astoņi
Izmantojot šādu uzdevumu, jūs varēsiet aprakstīt bērna apļus ar bērnu. Mēģiniet padarīt jūsu kustības trajektoriju līdzināt astoņu attēlu.
Atslāņošanās no loka
Pārvietojiet bērnu līdz tuvai pusei. Atgriežoties, viņš centīsies iztaisnot viņa pusi izliektas kājas un aizbāzties no svešķermeņa.
Vingrinājuma pagriešana palīdzēs nodrošināt, ka bērna atgrūšana tiks radīta neatkarīgi, bez vadiem "turp un atpakaļ" uz sāniem un no tās.
Kupejas
Kupejas tiek veiktas no muguras līdz vēderam un atpakaļ.
Šajā gadījumā atbalstīt bērnu, jūs veicat divas rokas: no vienas puses jūs atbalstat galvu aizmugurē, otra - zoda un krūtīs. Tātad bērna ķermeņa svars tiek pārsūtīts no vienas puses uz otru.
Mēs ar bērnu paceļamies uz vannas, pēc tam pagriežam atpakaļ, peldam pretējā virzienā, pēc tam atkal apvelkamies ar vēderu. Neaizmirstiet šoreiz enerģiski teikt "pludiņa-buru", tādējādi iedrošinot mazuļa aktīvās kustības un nosakot prātā saikni starp jūsu vārdiem un viņa rīcību.
Aizkavēta elpošana
Ja bērns ar prieku nodarbojas ar ūdeni, jūs varat sākt iemācīt viņam elpošanu.
Runājot par vārdu "nirt", iemērciet ūdeni uz bērna galvas ar palmu. Bērnam ir jāapgūst "komanda": viņš aizveras acis, aktīvi nospiež spieķus. Tad jūs varat pāriet uz īsu "niršanu" - iegremdēt ūdeni 2-3 sekundes. Tādējādi rodas aizkavēšanās elpošanai, un bērns apstājas ēst.
Galvenais uzdevuma sākuma posms ir elpošana. Tikai tad ir tehnoloģiju attīstība. Neatkarīgai peldēšanai jūs varat ieiet, kad bērns tiek apmācīts elpošanas kavēšanās laikā un ir diezgan aktīvs prasmēs rindēties ar rokām. Tomēr faktiskā peldēšana nav klases mērķis. Galvenais ir tas, ka bērns mīl ūdeni un saglabā labu garastāvokli klasē.
Audzēt veselīgi!