Pirms mācīties pārvarēt dusmas, ir jāatceras, ka tas iznīcina mūs. Kopš šiem seniem laikiem šādu emociju uzbrukumi tiek uzskatīti par stulbiem un bezjēdzīgiem. Vardarbībā mēs varam izdarīt bezjēdzīgākās darbības, par kurām mēs nožēlojam vēlāk. Patiesībā šādi krampji ir daudzu cilvēku ikdienas un ikdienas stāvoklis. Par rage nav daudz, dažreiz nepareizs izskats vai vārdi darbojas uz mums, tāpat kā sarkana lupata. Tomēr tomēr ir jāpārvar šī sajūta, lai neradītu ķēdes reakciju, jo, kā mēs zinām, ļaunums rada ļaunu.
Mēs esam no sākuma izskaidrojuši, ka mums nevajadzētu pastāvīgi sašutināties un apvainoti. Tomēr, tomēr tikai daži no mums zina, kā ierobežot mūsu emocijas un ātri piedzīvot negatīvu. Būtībā cilvēki sāk mācīties būt dusmīgam, kad viņi ir jauni, un jo vairāk viņi vecāki, jo vairāk viņu emocijas ir dziļākas un spēcīgākas. Turklāt filmas, TV pārraides un ziņas bieži vien atspoguļo pārāk daudz dusmu, dusmu un dusmu.
Protams, jums nevajadzētu samazināt pozitīvos izturēšanās aspektus. Šajā stāvoklī cilvēks var uzkrāties visu savu spēku un sasniegt daudz. Bieži vien bija gadījumi, kad cilvēki, būdami dusmas un dusmas, darīja kaut ko tādu, ko viņš nekad nevarēja paveikt normālā stāvoklī. Turklāt, kad mēs esam dusmīgi, mums kļūst vieglāk piedzīvot kaut ko. Starp citu, dusmas stāvoklī mūs kontrolē autonomā nervu sistēma. Tā ir viņa, kas ir atbildīga par mūsu uzvedību briesmu stāvoklī. Šī sistēma ir atbildīga par organisma uzņemšanu kaujas gatavības stāvoklī, nevis ļaujot tai atpūsties laikā, kad mums ir briesmas.
Starp citu, viedoklis ir kļūdains, tad mierīgiem cilvēkiem nav pieredzes dusmas uzbrukumiem. Patiesībā viņi ir arī dusmīgi, dusmīgi un apvainoti, bet tajā pašā laikā viņi cenšas izrādīties vienaldzīgi. Šī uzvedība ir vēl sliktāka uz ķermeņa nekā tad, kad cilvēki kliedz, zvēr krustojas vai cīnās. Bet jebkurā gadījumā ar dusmas uzliesmojumiem cilvēks sāk paaugstināt asinsspiedienu, asins sastāvs sāk mainīties, turklāt dusmas dēļ iekšējo orgānu darbs sāk tikt pārkāpts. Ja jūs esat dusmīgs, sirds sitieniem biežāk, gremošana sāk darboties nepareizi, tāpat kā patiešām nieres. Pat mobilā līmenī ir dažas izmaiņas.
Starp citu, dusmas var kļūt par galveno iemeslu tam, ka cilvēkam ir samazināta izturība pret noteiktām slimībām. Visbiežāk, ja cilvēks bieži vien tiek sašutināts, vājākie orgāni cieš un viņš sāp. Tādēļ, ja jūs zināt, ka esat predisponēts noteiktām slimībām, pirms desmitiem dusmām un dusmām domājiet simts reizes. Atcerieties, ka dusmas ietekmēs jūsu ķermeni, nav pozitīvs.
Zinātne vēl nav konstatējusi, kā darbojas dusmu parādīšanās mehānisms. Bet tajā pašā laikā ir daži psiholoģiskie aspekti, kas zinātniekiem ir zināmi pirms dusmas uzliesmojuma. Piemēram, pirms dusmas, cilvēks jūtas kā uzkrājas negatīvās emocijas un viņš ir iekaisis. Pirmkārt, lai nomierinātu sevi, ir nepieciešams analizēt, kāpēc mēs esam dusmīgi ar kādu. Bieži vien dusmas izraisa uzvedību, kas neatbilst modelim, ko esam laiduši mūsu galvas. Šajā gadījumā jums ir jādomā par to, kā šis modelis ir pareizs. Varbūt jums vienkārši ir jāsaprot persona un jāievēro viņa tiesības uz uzvedību, ko viņš uzskata par derīgu. Ja jūs iemācīsieties tādu cieņu, tad jums būs daudz vieglāk cīnīties ar dusmu uzliesmojumiem.
Arī jums ir jāapgūst, lai analizētu savu uzvedību, lai nākotnē to varētu labot. Kad esat dusmīgs par kaut ko, mēģiniet domāt par to, kā tas tā ir. Ja analizējat savu uzvedību un identificējat tos katalizatorus, kas izraisa dusmas, šajā gadījumā jūs varēsit iemācīties nevērsties uzmanību uz dažām lietām, lai pasargātu viņus no sevis, lai netiktu dusmīgi par vienu vai otru notikumu.
Ir daudzas metodes, lai apkarotu dusmas. Protams, visvieglāk domāt par to, ko mēs darām pēc likuma. Bet, lai arī kāds cīnījies par skandālu, tomēr ir jāmācās tikt galā ar dusmām. Starp citu, viena no visvienkāršākajām metodēm, lai cīnītos pret dusmām, ir fiziski vingrinājumi. Tāpēc, ja jums ir iespēja, labāk sakratiet nospiestu un nospiediet. Ticiet man, dusmas un dusmas tiks paceltas ar rokām.
Ir citas metodes, kā kontrolēt emocijas to rašanās laikā. Starp citu, Seneca runāja par šīm metodēm. Viss nav tik grūti, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Vienkārši, tas ir nepieciešams brīdī, kad jūtat, ka sākat dusmīgi, skatīties fiziskās sajūtas un elpošanu. Kad jūs koncentrējas uz to, vairs nav spēka un emocijas dusmas. Tādējādi jūs varat pasargāt sevi no negatīvisma. Patiesībā lielisks veids, kā iegūt pašapmierinātību, ir pārliecināt sevi, ka esat mierīgs un nevar jūs dusmas. Protams, vispirms ir grūti pārliecināt sevi, bet, ja jūs atradīsit spēku vairākas reizes nomierināties, tad viss jums būs vieglāk un vienkāršāk. Vienkārši vajadzētu mēģināt koncentrēties uz kaut ko pozitīvu un domāt par labu. Ja jūs rīkosieties šādā veidā, jūs galu galā pamanīsit, ka vairs nevēlaties ienīst.
Patiesībā, dusmu dusmas - tas nenozīmē, ka cilvēks ir ļauns. Labi un žēlsirdīgie cilvēki ir dusmīgi. Patiesībā jūs varat iegūt ikvienu no sevis, bet ne visi var savākt kopā un pārvarēt dusmu. Tavs uzdevums ir iemācīties šo un nekad neaizmirsīšu kontrolēt sevi.