Kā panākt ļoti tievu vidukli?

Tievs vēders ir gandrīz vislabākais veids, kā palielināt pašcieņu. Ar elegantu vidukli un plakanu vēderi mēs varam atļauties dažas nepilnības attēlā - un tajā pašā laikā mēs izskatīsimies jauni un pievilcīgi. Kā panākt ļoti tievu vidukli un skaistu vēderu?

Veneras jostas

Galvenais "problēmu" cēlonis vēderā ir metaboliskais sindroms. Diemžēl, pēc trīsdesmit vairuma sieviešu ap vidukli, metamorfoze nav patīkama. Ko senie romieši maigi sauc par "Veneras jostām" - apļveida tauku krokas ap vidukli - šodien sauc par vēdera tauku.

Laika gaitā zaudē svaru

Jums ir nepieciešams zaudēt taukus, pirms nav par vēlu. Ja iekšējie vēdera tauki ir pārāk daudz, tad papildus strijām, kuras jums tiek garantēta "nopelnīt", ja jūs nepievēršat uzmanību asaru mitrināšanai un palielina elastību ar ievērojamu svara un tilpuma palielināšanos, arī vēdera muskuļu stiepšanās ar to atšķirībām. Vājāks ir tā sauktais vēdera muskuļu-aponeurotiskais rāmītis, kurā atrodas iekšējie orgāni. Tas var novest pie trūces vēdera veidošanās. Šādas izmaiņas rodas grūtniecības laikā, ja jūs nekontrolēat vēderu ar atbalsta saru, īpašu līdzekli pret sēru utt. Kā jūs zināt, svara zaudēšanas procesā tauku šūnas nezūd. Viņi tikai samazina apjomu. Izstiepts muskuļains aponeurotisks rāmis (tā pati muskuļu vēdera siena) nevar noslēgt līgumu un parādās tā sajukums. Tas var novest pie iekšējo orgānu izlaupīšanas. Pārāk izliekta āda nespēj pilnībā noslēgt līgumu un karājas - ir tā sauktais ādas-tauku "priekšauts". Tā rezultātā visas šīs izmaiņas noved pie vēdera plīvuma uz priekšu un uz leju.

Sagriezti, lai saspiestu?

Visradikākais veids, kā atbrīvoties no kaitinošas "vēdera" (un gadījumā, ja izteikts "priekšauts" - gandrīz vienīgais), ir vēdera dobums. Vienā operācijā tiek noņemts liekā āda un tauki (pats perons). Parasti tā ir audu daļa zem nabas. Āda virs nabas tiek atbrīvota no muskuļiem un izstiepta uz leju - tā izzūd ādas svīstība. Operācijas laikā vēdera muskuļi ir šūti, muskuļu-aponeurotisks rāmis tiek atjaunots un jostasvieta ir atjaunota. Ja jau ir izveidojusies trūce, tad tas ir piesūcināts. Plastmasas operācija nav viegla. Tas ilgst aptuveni trīs līdz četras stundas. Divas vai trīs dienas būs jāpavada klīnikā. Pēc izlādēšanās apmēram 1,5 mēnešus jums ir nepieciešams valkāt speciālu apavu. Bet daudzi iet uz šiem ierobežojumiem. Galu galā rezultāts ir kardinālas izmaiņas vēdera formā. Ir iespējams veikt abdominoplastiku ar vadītāja anestēziju (injekcija aizmugurē). Kontrindikācijas ir izteiktas plaušu sirdsdarbības traucējumi, apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas (augsts trombembolijas risks), asins slimības utt. Svarīgi ir tas, ka operācija netiek veikta cilvēkiem ar smagu aptaukošanos, jo pastāv augsts trombozes un tauku embolijas risks, kas izraisa gļotādas komplikācijas. Tāpēc vispirms jums vajadzētu zaudēt svaru, pēc tam pievelciet vēderu. Pēc bērna piedzimšanas šādu darbību var veikt pēc tam, kad pārtraucāt barošanu ar krūti un stabilizēt svaru. Kontraindikācija ir plānotā grūtniecība nākamajos 6-8 mēnešos (muskuļu rētai nebūs laika veidoties - operācijas rezultāts tiks zaudēts). Varbūt vienīgais abdominoplastikas trūkums ir klātbūtne, kaut gan kosmētiskais, bet garš rēta pār krūtīm. Parasti viņš slēpj apakšveļu.

Bez ārkārtas pasākumiem

Jebkurš apzinīgs ķirurgs teiks: neskar ķirurģiju bez avārijas. Ko mēs varam sagaidīt skaistumkopšanas salonos un klīnikās? Lai novērstu liekos centimetrus un ādu elastīgi pielāgotu, ir piemērota talasoterapija. Aptinumi ar jūras ūdeni, jūras dūņām un aļģēm normalizē vielmaiņu, uzlabo asinsriti, no ķermeņa atbrīvo toksīnus un lieko šķidrumu. Tā rezultātā pakāpeniski zaudē papildu mārciņas, un āda kļūst elastīgāka un elastāka. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu vispārējais mērķis nav tikai tievs, bet arī jauns vēders. Šī svara zaudēšanas metode negarantē tūlītējus rezultātus, bet tas dabiski palīdz zaudēt svaru. Šo aploksni jebkurā laikā var izmantot māsīcām un pat grūtniecēm. Pēc dzemdībām, jūs varat sākt šādas procedūras 1-2 mēnešus. Ja barojat bērnu ar krūti, pastāstiet kosmetologam par to, lai viņš varētu izvēlēties līdzekli, ko var izmantot zīdīšanas laikā. Pirmkārt, ādas pīlings ar jūras sāli. Tad uz ādas uzklāj plānu jūras ūdens kārtu želejas veidā, kā arī jūras dūņus vai sasmalcinātas aļģes. Uz augšas ir salikta siltuma sega, kas nodrošina labāku aktīvo vielu iekļūšanu ādā. Limfodrenāžas masāža palīdz zaudēt svaru. Lai sāktu šādas masāžas kursu, var jau 2-2,5 mēnešus pēc dzemdībām. Visbiežāk galvenais vēdera izskata iemesls ir pārmērīga uzturs. Pārmērīga akumulējošo kaloriju daudzums samazinās tauku veidā un vairāk uz vēdera. Pārmērīga ādas novecošana noved pie tā struktūras izmaiņām. Parādās strijas, tās "plaisas", kļūst plānākas un mazāk elastīgas, parādās liekā daļa. Ar aptaukošanos tauki tiek noglabāti ne tikai uz kuņģa, bet iekšpusē - uz iekšējiem orgāniem. Ja tas ir pārāk daudz, tad ir vēdera muskuļu stiepšanās ar neatbilstību. Vājāks ir tā sauktais vēdera muskuļu-aponeurotiskais rāmītis, kurā atrodas iekšējie orgāni. Nākotnē tas noved pie trūces vēdera veidošanās. Tās pašas izmaiņas var rasties grūtniecības laikā. Pēc svara zaudēšanas tauku šūnas samazinās. Izstiepts muskuļu aponeurotisks rāmis (vēdera muskuļu siena) nevar būt noslēgts un parādās tā sajukums. Tas var novest pie iekšējo orgānu izlaupīšanas.

Pārspīlēta āda nespēj pilnībā noslēgt līgumu un uzkaras, parādās tā dēvētais ādas tauku gredzens. Tā rezultātā visas šīs izmaiņas noved pie vēdera plīvuma uz priekšu un uz leju. Visā manā dzīvē ir nepieciešams strādāt presē. Padomju laikā meitenes skolā gatavojās grūtniecībai (ļoti vingrinājums "apsēsties - gulēt"). Vingrojumi vēdera muskuļu nostiprināšanai palīdzēja viņiem sagatavoties mazuļa izstiepšanai. Bet, ja muskuļi jau ir pārspīlēti un saistaudi ir izstiepti starp tām, vingrinājumu ietekme nebūs nozīmīga. Un, ja veidojas ādas tauku gredzens, tas diemžēl neko neatnāks. Ja jūs bijāt aktīvs sportists, tad jums var nebūt daudz muskuļu stiepšanās un ir iespēja noņemt nelielu vēderu ar fizisko vingrinājumu palīdzību. Ja tas nedarbojas, palīdzēs aparatūras un ķirurģiskās metodes. Un tomēr ļaujiet kosmetoloģijas un estētiskās medicīnas iespējas, lai ikviens varētu augt jaunajai vēderai, neaizmirstiet vienkāršākos (un kaut kā visgrūtāk) veidus. Mēs visi tās pazīstam: mazgājiet, ēdiet veselīgu uzturu, neaizmirstiet nospiest spiedienu vismaz divreiz nedēļā un veiciet ikdienas vienkāršus, bet ļoti efektīvus vidukļa vingrinājumus.

Limfodrenāžas masāža uzlabo limfas plūsmu, tādējādi aktivizējot vielmaiņu, un ātri noņem ķermeņa izkliedes produktus. Īpaši ieteicams limfas drenāža sievietēm ar pietūkumu: iespējams, ka liekā šķidruma ir galvenais iemesls jūsu vidukļa "nepilnībām". Visefektīvākais ne-ķirurģiskais veids, kā koriģēt skaitli problēmas zonā, ir ultraskaņas tauku atsūkšana. To var veikt jau 2 mēnešus pēc dzemdībām, bet grūtniecēm tas ir kontrindicēts. Ar šo procedūru jūs varat zaudēt nevēlamās mārciņas, pat neveicot būtiskas izmaiņas dzīvesveidā un pastāvīgajā diētā. Fokusētu viļņu iedarbībā tiek iznīcinātas tauku šūnas (līdz 500 ml uz vienu sesiju). Tie dabiski tiek iegūti caur aknām. Pēc tam iznīcinātās šūnas netiek atjaunotas, tāpēc tauku nogulsnes atkal nepalielinās. ASV liposakcija ir nesāpīga un, pēc ekspertu domām, ir droša: ierīce ietekmē tikai tauku šūnas un neietekmē citus organisma audus, iekšējos orgānus un asinsvadus. Pēc procedūras, uz ādas paliek nedz pēdas, nedz arī zilumi, tādēļ rehabilitācijas periods nav vajadzīgs, un tas ir patīkamākais. Procedūra ir šāda: ārsts marķē ķermeni ar marķieri un medicīnisko skotu, problēmu zonu, pēc tam dziedē izvēlēto zonu ar želeju un maigi pārvieto ķermeni ap korpusu ar apaļu sprauslu, caur kuru ultraskaņa "uzņem" tauku šūnas. Lai atbrīvotos no liekā svara, tas bija efektīvāks, ultraskaņas tauku atsūkšana ir vēlama kombinācijā ar limfodrenāžas masāžu.

Vīrieši ir spēcīgāki nekā sievietes, tiem ir tendence veidot "alus vēderu". Tas galvenokārt saistīts ar ar vecumu saistītu androgēnu trūkumu. Citiem vārdiem sakot, vīrietis, kurš parāda zemu kopējo testosterona un hormonu saistošo globulīnu līmeni, galu galā mainīsies vidukļa līmenī, pat ja viņš ir mēreni barots un regulāri nodarbojas ar sportu. Sievietēm līdzīga problēma galvenokārt ir saistīta ar adipocitokīna TNF-alfa, kas modulē ogļhidrātu un lipīdu metabolismu un ietekmē daudzus citus faktorus, kas ir saistīti ar insulīna rezistences patoģenēzi. Šī citokīna galvenā loma insulīna rezistences ģenēze ir pierādīta, īpaši attiecībā uz aptaukošanos, kas saistīta ar 2. tipa diabēta attīstību, it īpaši pēcmenopauzes periodā.