Cik bieži mēs saskaramies ar situāciju, kad bērns vai pieaugušais piedzīvo isteriku vai kad cilvēks kliedz. Šie mirkļi vienmēr ir nepatīkami, gan pašam cietušajam, gan tiem, kas viņu ieskauj. Apsveriet, kā nodrošināt psiholoģisko palīdzību, kā palīdzēt ar isteriku un raudāt kādam, kam stresa ietekmē.
Kā palīdzēt prieysterike
Hysterika ir spēcīgs emocionāls satraukums, ko raksturo daudzas kustības (dažkārt pat teātra žesti un pozas), kā arī emocionālā runa, kliedzieni, asaras. Isterija galvenokārt ir raksturīga radošiem, viegli uzmācīgiem cilvēkiem. Tas ir arī tipisks bērniem, jo viņiem vēl nav izdevies kontrolēt viņu emocionālo stāvokli, kā arī vēlmes. Apsveram, kā palīdzēt personai ar histērijām.
- No istabas noņemiet svešiniekus, izveidojiet vismīļāko iestatījumu. Arī nodrošiniet savu atrašanās vietu netālu no personas, kas "nomainīja" himteriku. Aizverot, noņemiet visus asus priekšmetus: nažus, dakšiņas, figūriņas utt.
- Atraisīt, kas nonāca isterikā, pēkšņa negaidīta rīcība - kāpt uz palodzes, peld rokās, nometiet krēslu. Daži psihoterapeiti iesaka pat iepļaukāt, bet mēs ticam, ka šī metode ir paredzēta tikai mužiskajam seksam. Šāda uzvedība var būt ļoti aizvainojoša.
- Piemērojiet "ķīniešu spoguļa" metodi - atkārtojiet visas cilvēka kustības, veidojiet dažādas grimakas, parādot, cik slikti tas tagad izskatās. Cilvēks vienmēr zemapziņā saprot, ka viņš uzvedas teātris un, iespējams, ir pretīgi spēlē, jo kritikas kritika viņam apstāsies. Šī metode labi darbojas ar bērniem, jo liektais pieaugušais viņus pārsteigs un varbūt pat smieties. Neliels padomdevējs: ja tavam mazulim piemīt histērikas izturība, tad pazaudē sevi. Tātad jūs ļausiet bērnam zināt, cik sāpīgi esat ievainots ar viņa vārdiem. Sākumā viņš būs pārsteigts, un tad viņš steidzos žēl jums.
- Atdzesējiet upuri - ielejiet ūdeni no pudeles, ar mazgāšanas ūdeni, iespējams (ja to pieļauj svars), lai to nonāktu dušā. Aukstā ūdens noteikti novirksīs viņa uzmanību un mazinās emocionālo diskomfortu.
- Runājiet ar personu ar īsām komandas frāzēm. Piemēram, "Nāc ar mani!", "Dzeriet ūdeni!", "Sēdēt!" Utt. Šajā brīdī īsas frāzes ir īpaši vērtīgas, jo tās palīdz sasniegt upura apziņu un atgrieztos normālā stāvoklī.
- Neizpaudieties savas histērijas vēlmes, jo viņš tev jūtas "vājš" un izmantos šo uzvedību šantāžas veidā. Ja kāda persona uzstāj uz sevi, stingri pasakiet viņam, ka jūs šādos apstākļos atsakās diskutēt par kaut ko.
- Vairumā gadījumu pēc histērijas cilvēki zaudē spēku. Ieteicams ievietot personu gultā. Vajadzības gadījumā dodiet viņam nedaudz mātītes vai vilkābeles tinktūru. Ir arī labi dzert siltā saldā tēja.
Kā palīdzēt raudāt
Katrs no mums ir kādreiz raudājis. Viņi saka, ka es tev palīdzu ar asarām, bet tas, ka raudāšana mazina stresu un nomierina, ir fakts. Un tas ir izskaidrojams ar to, ka grēka procesā ir saistīts mehānisms, kas samazina smadzeņu garozas ierosmi. Turklāt asaras, kas izdalītas vingrošanas procesā, dziedē. Viņi samazina sāpes, noņem ķermeņa cilvēka organismu un sāļus, kā arī stiprina atgūšanas procesu, kā arī atgūšanu.
Tieši šī iemesla dēļ eksperti iesaka, ka, ja notiek kāds traģisks cilvēks, un jūs vēlaties raudāt, neuztraucieties. Un, ja tuvumā atrodas tuvs cilvēks, ar kuru var izdalīt nelaime, tas būs daudz labāks.
Kā jūs varat palīdzēt cilvēkam raudāt?
- Nepalaidiet raudāt cilvēkus tikai tad, ja viņš nav pret klātbūtni. Ļaujiet viņam justies, ka jūs esat tuvu - apkrāptu, trieciens uz galvas, ielieciet roku uz pleca, lieciet uz gultas un pārklājiet ar segu, ūdens to.
- Cik vien iespējams runāt ar raudu, iedrošiniet viņu pateikt, kas noticis, bet jautājumus vajadzētu uzmanīgi uzdot. Uzmanieties uzmanīgi, nodojiet galvu, sakiet "saprotiet", "jā", "labi saprotams", "pats par sevi" utt.
- Atkārtojiet viņa frāžu cilvēkus, kur viņš apraksta savas jūtas. Piemēram, "es jūtos ļoti nožēlojams ..." "Es saprotu, ka tas ir ļoti aizvainojošs" vai "Ir tik slikti, ka pretī izlikšanās ... - protams, tas ir slikti" utt.
- Mēģiniet runāt par jūsu izjūtām par šo vai šo situāciju.
- Sargieties no pārmērīgas līdzjūtības un žēl. Jūs varat vienreiz teikt: "Man tev ir žēl", bet neaizmirst ar frāzēm, piemēram, "Tu esi tik labs, kāpēc viņš tevi atlaida?", "Tu mēģināji, taču tu esi nevietā, slikta lieta" utt. Grēka laikā pārmērīga žēlība ir bīstama, jo viņa raudo, vēlreiz liek sevi nožēlot, bet tas tikai pagarina stresu, plachachinaetsya atkal.
- Ir nepieciešams piesargāties no pārmērīgas uzslavas, glaimes. Mēs pilnībā apzināmies, ka jūs patiešām vēlaties paaugstināt upura pašcieņu. Tomēr nedabiska slavināšana, it īpaši glaimi, var izraisīt nevajadzīgu satricinājumu, pat agresiju pret tevi.
- Nesniedz padomu, tas var izraisīt arī kairinājumu un agresiju. Šajā brīdī personai ir jāatsakās no emocijām, jāapmierina, bet neviena no tām nav spējīga atrisināt problēmas.
- Neapmierini raudāju, bet gluži pretēji - stimulē raudāt. Ļaujiet cilvēkam no sevis izmetiet visas ciešanas, aizvainojumu un bailes. Ja pamanāt, ka viņš ir kautrīgs ar jums raudāt - izkļūt no istabas.
Un, neskatoties uz to, ka isterika un raudāšana ir aizsargājoša reakcija uz stresa situācijām, nevajadzētu ļaut kaut ko iet pašām sev, atstāt bezgalīgu cilvēku bez atbalsta. Jāatceras, ka pēctraumatiskā stresa traucējumi var tikt uzvarēti vienīgi.